Продукты для настроения

Еда, которую мы потребляем, безусловно оказывает воздействие на наше здоровье. Некоторые продукты могут оказывать влияние на состояние кожи, волос и даже на наше настроение.

Продукты для настроения

Чтобы себя чувствовать полным энергии и веселиться жизни, включите в собственный рацион эти продукты.

Индейка.

Продукты для настроения

Индейка очень богата аминокислотой триптофаном, который участвует в синтезе серотонина – «гормона прекрасного настроения». Индейка также имеет мелатонин, он вам поможет управится с бессонницей.

Спаржа.

Продукты для настроения

Как и индейка, спаржа помогает организму производить серотонин, благодаря большому уровню триптофана. Также в спарже содержится фолиевая кислота, которая тоже может отвечать за настроение и даже сможет помочь управится с депрессией.

Овсянка.

Продукты для настроения

Если например Вы начали собственный день с тарелки овсяной каши, то заряд прекрасного настроения вам гарантирован. А еще вы получите много энергии в течении пары часов, благодаря небыстрым углеводам.

Шпинат.

Продукты для настроения

Есть безграничное очень много причин, почему листовые зеленые овощи так полезные. Свойства шпината удивительны. Он полезно оказывает воздействие на кожу и имеет значимое количество витаминов. Как раз благодаря витаминам шпинат сможет помочь вам поддерживать прекрасный уровень серотонина и не даст вам впасть в депрессию.

Семена подсолнечника.

Продукты для настроения

Есть очень много блюд, в которые добавить можно семена подсолнечника. В конце концов их можно просто есть, как мы привыкли это выполнять. Семеня подсолнечника богаты Омега-3 жирными кислотами, которые заставят ваш мозг работать на самой большой скорости.

Мидии.

Продукты для настроения

Такой вид даров моря является одним из прекрасных источников витамина В12. Почему этот витамин так важен? Витамин B12 полезен для памяти и даже может уменьшить скорость атрофии мозга у людей в возрасте. И еще в мидиях содержатся витамины и минералы, которые улучшат ваше настроение.

Йогурт.

Продукты для настроения

В настоящем йогурте кальция больше, чем в молоке. Невысокий уровень кальция может вызвать нервозность и депрессию.

Устрицы.

Продукты для настроения

Устрицы – прекрасно известныйх афродизиак. Но на этом их свойства не заканчиваются. В устрицах содержится тирозин – аминокислота, повышающая рабочую эффективность мозга. Также все это увеличивается содержанием цинка, который также нужен для нормальной работы предназначений мозга.

Бананы.

Продукты для настроения

Бананы имеют много хороших свойств, но нас волнует наличие в них калия, изъян которого может вызывать подавлености.

Темный шоколад.

Продукты для настроения

Наверняка все знают, что шоколад сделает вас счастливее. При употребления шоколада у нас формируется эндорфин – гормон счастья.

Leave a Reply

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.