Продукты и время, в которое их лучше всего употреблять

Все кто стремится сбросить вес к лету либо же всегда поддерживает себя в отличной физической форме, уже наверное неоднократно слыхали, что важна не только общая применяемая питательность, но и время употребления тех или других продуктов.

Продукты и время, в которое их лучше всего употреблять

Да, оказывается, всему своё время и некоторые продукты питания могут даже терять собственные хорошие свойства, если будут съедены не в той половине дня, когда необходимо. Но благодаря нашей публикации вы больше не совершите ошибку!

Творог

Продукты и время, в которое их лучше всего употреблять

Не обращая внимания на то что очень много людей ест творог на ланч, правильнее принимать его вечером. В нем содержится белок, который легко усваивается, не вызывая чуства тяжести. Поэтому, творог — это хорошая замена классическому ужину, тем более для тех, кто стремится освободится от пары излишних килограммов.

Сыр

Сыр — очень трудный для системы пищеварения продукт, собственно поэтому его не стоит включать в вечернее меню. А вот съев маленький кусочек утром, вы позабудете о такой трудности, как вздутие живота на протяжении дня. Кроме этого, потребление сыра на ланч сможет помочь избежать трудностей с весом, ведь как известно, сыр очень калориен.

Орехи

Продукты и время, в которое их лучше всего употреблять

Прекрасное время для того, чтобы полакомиться горсткой орехов — это перекус между завтраком и обедом. Так вы быстро восполните залежи энергии, это даст Вам возможность не переедать вечером, но при этом будет время для того, чтобы потратить приобретенные калории. Если есть орехи после обеда, то с каким то периодом вы подвергаете себя риску набрать несколько излишних килограммов.

Апельсины

Являясь источником нужного организму витамина С, апельсины, но все таки, лучше есть после обеда, а не на ланч. Ведь если принимать их натощак, то существует опасность появления гастрита и прочих трудностей с желудочно-кишечным трактом. Собственно поэтому пробуйте есть их на полдник, чтобы чуть-чуть сделать быстрее метаболизм и сделать лучше пищеварение.

Бананы

Продукты и время, в которое их лучше всего употреблять

Бананы, также как и орехи, намного лучше есть на второй ланч. Для первого приема пищи они не подойдут, так как могут вызвать ощущение тяжести в желудке, а вот если есть их в вечернее время, то вы подвергаете себя риску нарушить работу системы пищеварения и добавить пару сантиметров в талии.

Яблоки

Совершенное время для потребления яблок — это утро, поэтому постарайтесь есть их собственно на ланч, чтобы «разбудить» пищеварительную систему. Более того, имеющийся в яблоках, и тем более в яблочной кожуре пектин лучше усваивается на протяжении дня, а не ночью.

Картофель

Продукты и время, в которое их лучше всего употреблять

считаясь одним из ключевых гарниров на ужин, картофель но все таки намного лучше есть в первой половине дня. Связывают это с тем, что он в 2–3 раза калорийнее других овощей, а это означает, вы подвергаете себя риску не приходить в любимые джинсы, если будете есть картошку в вечернее время.

Кабачки

А вот кабачки наоборот, станут идеальным и полезным блюдом на ужин. В них содержится значимое количество клетчатки, что сможет помочь вам избежать ощущения голода до сна и свести до минимума предположительные «нападения» на холодильник. Кроме этого, кабачки владеют не тяжёлым мочегонным эффектом, а это означает, по утру вы не заметите на лице отеков, которые нередко бывают, тем более если вы неверно поужинали.

Помидоры

Продукты и время, в которое их лучше всего употреблять

Если уж мы заговорили об отечности, то не стоит на ужин есть помидоры, которые из-за большого числа щавелевой кислоты оказывают влияние на водно-солевой баланс и при употреблении их вечером провоцируют отечность. Лучше есть их на обед — так вы сделаете лучше пищеварение и активизируете работу поджелудочной железы.

Рис

Блюда из риса прекрасно подойдут для обеденного меню. Они наполнят вас энергетикой, давая возможность до конца дня оставаться бодрым, но при этом не влияют на Ваш вес. Если у вас есть желание получить самую большую пользу от этого высокоуглеводного продукта, то нужно выбрать коричневый или черный рис.

Изделия из макарон

Продукты и время, в которое их лучше всего употреблять

Многие худеющие пытаются отказаться от всех макаронных изделий, однако очень легко подбирать правильные макароны и есть их не как гарнир к жирному мясу, а просто с овощами. И постарайтесь есть их на обед, а не на ужин. В вечернее время лучше уменьшить употребление непростых углеводов, к которым и относятся макароны из твёрдых сортов пшеницы.

Гречка

Гречка состоит из непростых углеводов, для переваривания которых необходимо не только большое количество времени, но и ресурсов организма. Именно поэтому постарайтесь есть этот нужный продукт на обед, ведь в вечернее время и вещественный обмен, и работа системы пищеварения замедляются, а это означает, организм не может управиться с нагрузкой.

Красное мясо

Продукты и время, в которое их лучше всего употреблять

Особенно жареное, но и запеченное или отварное также не стоит есть в вечернее время. А дело все в том, что красное мясо имеет значимое количество тирозина, который увеличивает уровень адреналина. Благодаря этому намного лучше есть его утром, к вечеру уровень адреналина придёт в норму и вы сумеете спокойно заснуть. В виде легкой протеиновой составляющей ужина можно предложить белое мясо птицы и нежирную рыбу.

Leave a Reply

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.