Продукты, способные улучшить память

Наша память — неоценимый дар, ведь собственно она придаёт смысл всей нашей жизни! Благодаря ей мы способны с каждым днем исполнять большое количество действий, запоминать информацию разного типа и разные события из ежедневной реальности.
И, разумеется, есть конкретные продукты питания, которые помогут для нашего организма тренировать эту способность и поддерживать подобную актуальную и нужную функцию, как память. Собственно про них мы и хотим побеседовать в этой статье.

Продукты, способные улучшить память

1. Черника

Черника сегодня почти что «в моде». Эта ягода в наши дни получила большую популярность у покупателей благодаря собственным бесчисленным полезным характеристикам. В этом случае нас волнует одно из веществ, входящих в ее состав, оно зовется антоцианин. Это пигмент, дающий чернике ее отличительный, сочный фиолетовый окрас и в тоже время мешающий и замедляющий дегенерацию мозга.
Подобным образом, можно смело вести разговор о том, что черника полезно оказывает воздействие на все процессы когнитивного характера, участвующие в функционировании нашей памяти. Черника станет превосходным профилактическим средством, чтобы устранить подобные заболевания, как болезнь Альцгеймера или старческое слабоумие.

Продукты, способные улучшить память

2. Яблоки

Яблоко считается дополнительным питательным продуктом, обладающим хорошими свойствами для того, чтобы сохранить нашу память. Связано это с высоким содержанием вещества с названием кверцетин, антиоксиданта, тормозящего и предотвращающего дегенеративные процессы, плохо которые влияют на состояние нашей памяти (причем не имеет значение, появились ли они из-за причины какого-нибудь заболевания или возникли в результате нормального процесса старения организма). Это вещество расположен и в яблочной мякоти, но более всего в его кожуре.
Подобным образом, яблоко содействует работе мозга и активности развития нейронных связей, что делает лучше и тренирует нашу память.

Продукты, способные улучшить память

3. Шпинат

Шпинат, без сомнения, один из самых известных продуктов, полезных для укрепления памяти и мозговой активности как правило. В шпинате содержится лютеин, вещество, которое также оберегает клетки мозга от дегенеративных процессов. Более того, шпинат богат так же и фолиевой кислотой, она помогает быстрее «отделывать» данные и делает лучше умственную функциональность. Ну и, напоследок, шпинат — роскошный источник железа.

Продукты, способные улучшить память

4. Сельдерей

Сельдерей — еще одно изделие питания, необычайно нужный для нашей памяти. В нем много содержится вещество с названием лютеолин, оно может убавлять плохие последствия нормального процесса старения и понижать производство и высвобождение молекул, которые вызывают воспаление мозга и, как правило, потерю памяти.
И вдобавок сельдерей сможет помочь вам управиться с головными болями и мигренями, а то и совсем устранить их возникновение!

Продукты, способные улучшить память

5. Рыба

Определенные виды рыб на самом деле способны сохранить нам память на долгие-долгие годы. Отметим ключевые: тунец, лосось, форель и сардины. Как известно, в них (тем более в лососе) содержится большое количество незаменяемых жирных кислот Омега-3. Они как правило крайне полезны для здоровья, а касательно к обсуждаемой трудности — предоставляют хорошее влияние на нервную систему.
Еще в данных видах рыбы содержится йод — ключевой компонент для хорошего функционирования мозга, когнитивных процессов и, естественно, памяти.

Leave a Reply

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.