Работа кишечника. как наладить работу кишечника

Большинство людей, пытаясь решить те или другие сложности со здоровьем, ищут их причины абсолютно не там, где следовало бы – если вообще ищут. Часто работающий человек, посмотрев доктора, начинает бездумно принимать прописанные лекарства: он при этом не только не читает аннотацию, но и наименование препарата очень часто не помнит – «назначили, вот я и пью».

А ведь сегодня все слыхали про то, что работа организма в общем зависит от состояния и работы ЖКТ, а кишечник считается центром здоровья. Если у человека загрязнен и забит кишечник, сложностей со здоровьем ему не занимать: стремительная утомляемость, постоянные простуды, проблемы кожи и аллергическая реакция – это только вершина айсберга.

Страдает работа кишечника – страдает организм

Мы привыкли жить, «как все»: подвергаемся стрессам, едим фаст-фуд, калорийные сладости и полуфабрикаты, позволяем себе хмельной напиток и праздничные застолья, а после хватаемся за диеты и голодания – разумеется, так выполняют не все, но практически все.

Наша система пищеварения, как и весь организм, безперерывно трудится день и ночь: не каждый знает и помнят про то, что в ЖКТ одновременно может находиться до семи килограмм пищи, съеденной в различное время – одна «партия» перерабатывается, иная – усваивается и т.Д.
Когда данные процессы нарушаются, останки неусвоенной пищи скапливаются в кишечнике: не всегда они практически заколачивают просвет, и токсины попадают в кровь.

Рождается плохой запах изо рта и подмышечных впадин, да и вся кожа начинает страдать: она становится блеклой и вялой, а на лице приобретает землистый оттенок, да так же и покрывается сыпью, угрями, угревая болезнь – трудности кишечника в прямом смысле налицо. Мучаются и волосы: они быстренько салятся и выпадают – луковицы волос тоже заполняются токсинами.

Во внутренних органах картина еще хуже: мы не можем этого видеть, но вполне можно представить, что там происходит, если начинает болеть голова, нарушается аппетит и сон, все время преследуют нетяжелая тошнота и слабость, функциональность быстро снижается; развлечения и общение с окружающими не приносят радость, а раздражают. Запоры тут являются «основным злом» – большинство людей по 2-3 дня не ходят в санузел, но из-за чего то называют данную проблему «щекотливой». Однако когда мы поглощаем жареный картофель и мясо с хрустящей коркой, белый хлеб и колбасу, майонез и кетчуп, сладкую выпечку, чипсы и кока-колу, то ни о какой деликатности – в отношении к собственному кишечнику – не вспоминаем.

А вот налаживать его работу каждый день хочется не очень: это кажется сложным делом, отнимающим большое количество времени и сил. В действительности ничего тяжелого нет в том, чтобы прекратить «травиться», начать питаться правильно и чуть-чуть поменять собственный режим.

Как вылечить кишечник

При стойких запорах нормальная флора кишечника погибает: она не может справиться с патогенными бактериями, интенсивно размножающимися на фоне процессов брожения и гниения – появляется дисбактериоз, а это – прямой путь к ослаблению иммунитета. Почистить «залежи» смогут помочь салаты из сырых овощей: их рецептов можно найти, сколько угодно, но начинать необходимо с известного салатика «метелка».

Салат метелка для кишечника

фото: работа кишечника

Очень знаменитый рецепт – нашинкованная свежая капуста (3 части), сырая морковь и свекла (по 1 части), натертые на крупной терке; все смешать, размять и полить соком лимона; солить не нужно. В некоторых рецептах предлагается прибавлять масло, однако без масла салат «работает» намного лучше – он жёстче «выметает» собравшийся в кишечнике «мусор».

Есть и иные рецепты, в которых больше компонентов. К вышеперечисленным овощам добавляют еще тертое кислое яблоко, редьку или дайкон, мелко нарезанные сухофрукты – курагу и чернослив: подобная смесь очень хорошо очистит кишечник, а калорий в салате достаточно – можно есть его на ланч и ужин. В обед же можно питаться, как в большинстве случаев, но не рафинированными продуктами.

При пониженной кислотности желудка взамен свежей капусты берут квашеную, а при очень высокой свеклу укладывают вареную, и меняют соотношение компонентов: капусты и моркови укладывают в салат по 1 части, а свеклы – 2 части. Лимонаный сок не добавляют совсем.

Достаточно активно «запускают» работу кишечника свежие сливы, благодаря этому в сезон нужно пытаться есть их почаще; подбирайте спелые сливы, с легко отделяющимися косточками.

Как вылечить кишечник: хорошее питание

Определившись «близко» заняться собственным кишечником, необходимо не сожалея убрать из питания одни продукты и включить иные: не всегда этого бывает достаточно, чтобы проблема осмелилась целиком.

Отказаться необходимо от продуктов из белой муки, в том числе выпечки; сладостей; крахмалосодержащих круп – манки, риса и др.; чистого вареного картофеля, колбас, копченых и жареных продуктов; молока, какао, кофе, крепкого чая, киселей и газированных напитков. Во многих из данных продуктов – к примеру, в картофеле – нет ничего плохого, однако они могут усложнять процесс пищеварения; когда работа кишечника наладится, их можно будет потихоньку вернуть в питание.

Прибавить в меню понадобится те продукты, которые совершенствуют работу кишечника и помогают ему очищаться по настоящему – при подобном питании потихоньку начинает очищаться и весь организм. В первую очередь, это овощи в сыром виде, фрукты и сухофрукты: морковь, капуста, свекла, абрикосы, тыква, дыня, бананы, яблоки, сливы, груши, изюм, курага, чернослив, инжир, виноград, финики, вишни, смородина и др. Если сложно есть овощи в сыром виде, подвергайте их небольшой тепловой отделке; подобные овощи, как баклажаны и фасоль, не кушают в сыром виде – баклажаны можно тушить и печь, а фасоль – отваривать.

Фото: работа кишечника

Обучитесь есть овощные салаты и винегреты не с майонезом, а растит. Маслом и кислыми соками; супы варите на некрепком мясном бульоне, а лучше – на овощном. Каши варите рассыпчатые – гречка, или полувязкие – овсянка, и добавьте в них отруби; в первую очередь кушайте кисломолочные продукты. Взамен сладких сладостей и снеков – орехи и мед; варите компот с ревенем и сухофруктами не сладкий. Не забудьте про свежую зелень – если больше, то лучше, а хлеб кушайте зерновой и бездрожжевой.

Фото: работа кишечника

Что же касается дрожжей, то от них при слабой работе кишечника вообще следует избавиться: бывают даже специализированная детокс-программа, составленная модным западным автором, профессионалом по питанию натали роуз. В собственной книге она описывает данную программу – «детокс для представительниц прекрасного пола». Создатель уверен в том, что излишек дрожжевых бактерий рождается в организме при регулярном употреблении мучных и продуктов из мяса, сахара, а еще лекарственных средств, и особенно гормонов и антибиотиков. Тут можно возразить – ведь аналогичные лекарства принимают только некоторые люди, зато практически все кушают мясо, колбасы и продукты из молока из магазина, а в них содержится немало аналогичных веществ, составляющих часть питания сельскохозяйственных зверей.

Когда работа кишечника наладится, постарайтесь питаться правильно – отдельное питание в этом смысле будет оптимальным решением, хотя для большинства людей достаточно примитивного перехода к нормальной еде. Перестаньте есть готовые «продукты цивилизации» из магазинов, готовьте пищу сами и кушайте ее свежеприготовленной – ваш кишечник будет работать очень хорошо, а настроение всегда будет спокойным и весёлым.

Создатель: гатаулина галина
заметка защищена законом об авторских и соседних правах. При эксплуатации и перепечатке материала энергичная ссылка на сайт для женщин www.Inmoment.Ru обязательна!

Теги: работа кишечника,
как вылечить кишечник

источник: http://inmoment.Ru/beauty/health/job-bowel.Html

 

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector