Самая накаченная бабушка отметила 80-летие

Знакомьтесь, это Эрнестина Шепард из Балтимора, ей 80 лет, и она — персональный тренер, грамотная модель, действующий бодибилдер и просто совершенная женщина.
В 2010 году она пришла в Книгу рекордов Гиннесса как самый возрастной бодибилдер женского пола. Но Эрнестина не была всегда такой мускулистой.

Самая накаченная бабушка отметила 80-летие

Самая накаченная бабушка отметила 80-летие

В юности Эрнестина была изнеженной девушкой и слабо интересовалась каким-либо спортом. К 56 годам она преобразовалась в малоподвижную упитанную женщину, работавшую школьным секретарем, которая не занималась спортом ни дня в своей жизни. И настал тот самый момент, который изменил ее жизнь и сделал примером для многих представительниц прекрасного пола в возрасте.

Самая накаченная бабушка отметила 80-летие

Как то 56-летняя Эрнестина пошла со своей сестрой Велвет покупать купальники. Когда они стали их померить, то начали смеяться друг над другом. Они вдруг поняли, что пора привести себя в порядок. Эрнестина и ее сестра записались в центр для занятий фитнесом и начали заниматься вместе.

Самая накаченная бабушка отметила 80-летие

Через определенный промежуток времени Велвет неожиданно умерла от мозговой аневризмы. Эрнестина так горевала, что кинула спортивный зал. Спустя пару месяцев траура женщина послушалась дружеского совета и сделала вывод, что ее покойная сестра хотела бы, чтобы она продолжала заниматься. Эрнестина вернулась в центр для занятий фитнесом, еще более настроенная на результат.

Самая накаченная бабушка отметила 80-летие

Медлено начав заниматься и укрепляя тело шажок за шажком, за определенное время Эрнестина преобразила не только свое тело, но и жизнь. Она чувствовала себя счастливой как никогда. Сейчас она тренирует женщин в возрасте и вдохновляет их на раскрытие своего физического потенциала.

Самая накаченная бабушка отметила 80-летие

Эрнестина любит участвовать в состязаниях по бегу на дистанции пять и десять километров, и еще в марафонах. Она становится в 4-ре часа утра, чтобы пробежать 16 километров, а когда готовится к марафону, пробегает по 128 километров на протяжении недели.
Также, она занимается силовыми тренировками по 4-ре раза на протяжении недели и чаще. В 2007 году, когда ей был 71 год, она попросила Йонни Шамбургера, бывшего «Мистера Галактика», потренировать ее, чтобы она смогла участвовать в состязаниях бодибилдеров. На первых состязаниях — Natural East Coast Tournament of Champions — она заняла первое место в своей категории, обойдя женщин, которые на не один десяток лет ее моложе.

Самая накаченная бабушка отметила 80-летие

Не смотря на все тренировки, по словам Эрнестины, у нее ничего не болит и она никогда не травмировалась за все 17 лет собственой иной жизни. Рост спортсменки — 165 сантиметров, вес — 59 килограммов, процент жира в организме — 9-10%. Во многих случаях аналогичные свойства у профессиональной спортивной элиты на пике формы. Эрнестина не принимает никаких лекарственных средств. Она обожает свою новую работу, чувствует себя гораздо энергичнее и успешнее, чем когда была моложе.

Самая накаченная бабушка отметила 80-летие

В чем же секрет Эрнестины? У себя на пути к цели она следовала нескольким принципам. Эрнестина начинала медлено под надзором умелого личного тренера и потихоньку преображала свое тело. Понимая важность отличного питания, в том числе нужного количества белка и микроэлементов в рационе, Эрнестина обратилась к специалисту по питанию.

Самая накаченная бабушка отметила 80-летие

Ее полностью поддерживает муж Коллин, которому 52 года. Он готовит еду и следит за тем, чтобы в холодильнике регулярно были сбалансированные небольшие порции блюд, которые рассчитаны на семь приемов пищи.

Самая накаченная бабушка отметила 80-летие

Эрнестина отдыхает столько, сколько нужно ее телу. Она пытается позитивно относиться ко всему, рассматривает свои тренировки как развлечение, а работу считает «долгим счастливым путем». Эрнестина достаточно хорошо знает, к чему стремится и чего хочет достигнуть. Она верит во упоение, поддержку близких и семьи и проповедует как мантру следующее: «Полная решимости — целеустремленная — дисциплинированная, чтобы быть здоровой».

 

label,

Оставить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.