В борьбе за идеальные формы худеющие люди готовы на серьезные жертвы. Но эти жертвы могут быть неоправданными из-за традиционных ошибок, которых можно было бы избежать. К примеру, одна из ключевых ошибок худеющих находится в повседневном взвешивании.
Не держите полки холодильника пустыми
Если к примеру Вы захотели стать стройным, стоит холодильник заполнить по максимуму. Но не вредностями и сладостями, а полезными и вкусненькими продуктами. Необходимо помнить житейскую истину: все, что купили, придется скушать. За счёт этого лучше заблаговременно приобрести яблоки, грейпфруты, груши, огурчики, сладкий перец, помидоры, другие фрукты и овощи, использовать их во время готовки здоровых блюд, для перекусов. Пусть у вас всегда в холодильнике будет натуральный йогурт без добавок, творог умеренной жирности, нежирное отварное мясо. Тогда при приступе голода вы сумеете купировать его здоровой пищей.
Необходимо отказаться от финальных запретов
Нельзя запрещать себе даже на самой строгой диете вредные продукты. Не всегда не запрещаеться устраивать для себя праздник живота. Это не означает, что можно все есть подряд, но намеченный деликатес считается вполне предположительным. Помните о словах Парацельса: нет лекарства и нет яда – дело все в дозе.
Правильно относитесь к воде
Во многих диетах предлагают заменить традиционный объем употребляемой жидкости. В классическом варианте необходимо пить по восемь- десять стаканов чистой воды каждый день. Но не надо сразу браться за увеличение объема потребляемой жидкости. В стратегии снижения веса Все обязано производиться в поступательном порядке, довольно аккуратно.
Прием мочегонных препаратов излишен
Можно высвободится от пары килограммов, если принять мочегонную таблетку. Вес уйдет вместе с потерянной жидкостью. Но эти килограммы на следующий день возвращаются обратно, а вот утерянные микроэлементы, выведенные из организма в авральном режиме, возвратятся едва ли. Зато появится шанс заработать проблемы с сердечно системой, появление судорог.
Почему не стоит ежедневно взвешиваться
Вес способен колебаться даже в пределах одного дня, а порой он может абсолютно не изменяться в течении нескольких суток, не смотря на прилагаемые усилия. Это совсем нормальная физиологическая ситуация. Организму просто нужно приготовиться к новым правилам игры. Стрессовые дополнительные факторы, которые связаны с постоянным вскакиванием на весы, ему целиком ни к чему. Контролировать снижение веса нужно, но делайте это не более 2-ух или трех раз на протяжении недели, натощак, по утру, после туалета и в раздетом виде.
Не нужно думать о неудачах
Не корите себя за несоблюдение, а стоит подумать о том, чего вы уже смогли достигнуть. Попытайтесь вести не традиционный пищевой ежедневник, а ежедневник промахов и удач. Это нужно не для того, чтобы каждый раз награждать себя медалью за отвага, а чтобы иметь шанс выверять, как житейская ситуация влияет на ваш успех или поражение.
