Секреты легкого пробуждения

По словам ученых, февраль – очень плохой месяц для сна. Прямо сейчас сложнее всего засыпать, высыпаться и, основное, просыпаться. Нужно согласится, вынудить себя встать с кровати – это весьма трудное задание.
Особенно во время зимы. Когда на улице дует холодный ветер, под ногами слякоть, а взамен ясного неба и солнышка — туман. Профессионалы попытались упростить всем нам жизнь, узнав хитрости пробуждения восточных монахов. Всего пару простых тренировок смогут помочь избежать тяжёлого утра и скверного настроения

Секреты легкого пробуждения

В Тибете думают, что здоровье организма зависит от состояния человеческого духа. Закрепить его, направить энергию в необходимое русло и вселить бодрость в каждую частицу тела утром помогает правильное просыпание, которое в себя включает утреннюю гимнастику. Такую зарядку выполняют, не вставая с кровати, что, нужно согласится, уже большой плюс.
Комплекс тренировок заключается во влиянии на конкретные точки тела. Это дает возможность энергетическому потоку возобновить собственное течение и стабилизовать состояние всего организма. Итак, начинаем…
Шаг первый: перед тем как открыть глаза, вплотную нужно приложить ладони к ушам и подвигайте руками вниз и вверх 20 раз подряд. Это простое упражнение делает лучше циркуляцию крови в висках, обостряет зрение, укрепляет десны и полезно оказывает воздействие на состояние кожи и цвета лица.
Шаг второй: положите правую руку на лоб и накройте ее левой рукой. Сделайте движения руками по сторонам 20 раз. Такие действия избавят вас от головокружений и боли головы на весь день.
Шаг 3-ий: Помассируйте костяшками больших пальцев глазные яблоки 15 раз. Движения необходимо выполнять довольно аккуратно. За счёт этого обостряется зрение и приходит в порядок нервозная система организма.
Шаг четвертый: согните ноги в коленях, ладони положите на живот и поводите ими 30-40 раз по часовой стрелке. Такой массаж делает лучше работу кишечника, укрепляет мышцы, полезно оказывает воздействие на печень и поджелудочную железу.
Шаг пятый: удалите руки, втяните живот, а после резко выпятите его. Повторите подобные движения 20 раз, чтобы убрать застои крови и желчи, а еще сделать лучше работу печени, почек и кишечно-желудочного тракта.
Шаг шестой: прижимайте согнутые в коленях ноги к груди, обхватив их руками. За счёт этого выполняется внутренний массаж грудной клетки, желудка и живота.
И на последок: помассируйте ложбинки на стопах — это полезно для позвоночника. После чего не быстро откройте глаза и встаньте с кровати.

Leave a Reply

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.