Смена климата. как влияет смена климата на здоровье взрослого и ребенка

Чтобы понять, что климат считается одним из очень важных факторов, влияющих на здоровье, не нужно быть медиком или учёным. Нужно вспомнить, как отличительны люди по физиологическим показателям: выносливости, силе, росту и весу, свойствам сложения, зданию костей и т.Д. Так, жильцы многих азиатских стран имеют особенное строение глаз; у северян мало красящего пигмента – они светлокожие, зато у африканцев его хоть отбавляй: строение человеческого тела вырабатывается собственно условиями климата.

Жители россии, в своем большинстве – жильцы умеренного пояса, однако в последние годы, когда мир для нас «расширился», очень модно проводить свой отдых, «прыгая» из зимы в лето и обратно: жаркие страны перестали быть просто мечтой.

Стремясь эти мечты выполнить и набраться свежих впечатлений, мы нечасто думаем про то, как проявляется на здоровье взрослых и деток смена часовых поясов и резкая смена климата: ведь то лето, в которое мы «прыгаем», на наше отечественное схоже мало. Организм кое-как подстраивается (а что ему выполнять?), но после приходится возвращаться, и опять маневрировать: встряски получаются неслабые.

Фото: смена климата

Как смена климата оказывает воздействие на здоровье?

Сегодня на здоровье и самочувствие множества людей оказывают влияние не только специфики климата, но и примитивная погодная перемена: перед дождём или снегом «метеозависимые» люди, отмеченные теперь в особенную категорию, испытуют плохое самочувствие, боли в суставах и мышцах, перепады давления и т.Д.

Климат – не абстрактное понятие, а целый «комплект» различных составляющих. Не считая температуры окружающей среды, важен и уровень его влаги, и кол-во кислорода. Специфики погоды очень важны: к примеру, человек привык к более короткому световому дню, а проникает в длинный, либо наоборот. УФ излучение тоже везде различное: где нибудь солнце скрыто облаками, и его лучи скользят по поверхности планеты, а где нибудь – ясное небо и жаркое солнце с раннего утра. К погодным факторам относят и воду, и пищу: потому что они тоже являются частью окрестности, и могут намного отличаться по составу и степени усвояемости.

Фото: смена климата

При перемещении в регион с климатом, резко отличающимся от климата в месте жительства, акклиматизация – так профессионалы называют процесс устройства к условиям среды – может быть предельно сложной для организма. Самочувствие может изменяться, и одно состояние меняется иным. На протяжении первых 2-3 суток человек может чувствовать крепкую слабость, головокружение, тошноту; есть не хочется – одолевает сонливость, но сон «не идёт». Через пару суток состояние меняется: рождается очень высокая возбудимость и даже гиперактивность, кровообращение увеличивается, а заснуть вообще сложно, хотя организм устаёт. На 3-м шаге, который может продолжаться до 10 дней, телесные функции – вещественный обмен, дыхание, пищеварение и др. – меняются, «подстраиваясь» под новые условия. В данное время может увеличиваться температура тела, учащается сердцебиение, а иммунитет – понижается, и т.Д.

Аналогичная схема – не закон. Все индивидуально: большинство людей совсем не жалуются на трудности с акклиматизацией – просто ощущают лёгкую слабость в первый день, но и тех, у кого аналогичные трудности появляются, тоже немало. Врачи, как часто бывает, не дают точных ответов; возможно, многое зависит от возраста и состояния организма, выносливости, тренированности, нервного типа, конституции и др. Нам же важнее знать, как таких проблем избежать, и, насколько возможно, сохранить прекрасное самочувствие.

Как вести себя при смене климата?

Правила несложные. Подготовьтесь к перемене температур со всей серьезностью: нужно взять одежду и вещи, которые на самом деле потребуются, чтобы уберечься от жары (холода).

Сформируйте небольшую аптечку, и носите с собой все время – даже в сумочке. Заблаговременно узнайте, какие препараты разрешены в государстве, в какую вы отправляетесь, чтобы после не останется без лекарственных средств.

«набрасываться» на экзотичные яства в первый день, чтобы «успеть все пробовать», не нужно, а от алкоголя лучше отказаться совсем – как минимум, до «выравнивания» самочувствия: организму и так хватает нагрузок.

Если выявить чуть-чуть терпения заблаговременно и приготовить организм к переменам, он скажет вам «благодарю»: акклиматизация пройдёт быстро и очень легко.

Настройтесь на иной часовой пояс, пока вы ещё дома: потихоньку обучитесь укладываться и вставать на пару часов раньше (позднее), каждый день добавляя по 15-30 минут. Распорядок принятия пищи тоже постарайтесь поменять: переместите приёмы пищи на раннее утро или позднюю ночь, при необходимости – тогда по прибытии в иную часть света организму будет очень легко перестроиться. Перелёт планируйте таким образом, чтобы прибыть на место не по утру, а в вечернее время, и лечь спать: смотреть интересные места лучше в отдохнувшем состоянии.

Дома, перед самой поездкой, тоже стоит отоспаться. Соберитесь в путь заранее – не оставляйте это главное дело на заключительный день.

Как ослабить смену климата для деток

фото: смена климата

Деткам сложнее приспосабливаться, чем взрослым: они острее реагируют на любые изменения, от температурного перепада до состава чистой воды, а разность часовых поясов вообще считается сильнейшим стрессом для молодого организма. Педиатры предлагают добираться до мест для отдыха тем видом транспорта, который даст возможность пристраститься к часовым поясам потихоньку – к примеру, поездом или автомобилем, если это реально. Разумеется, с поездками в жаркие страны, вроде таиланда, так никак не получится. Во влажные тропики с малышами лучше не ехать вообще, особенно с теми, кто нередко простужается и болеет ОРВИ.

Если ребёнку нет 3-х лет, не нужно брать его с собой в дальние государства (особенно в другое полушарие) на несколько недель: иммунитет, из-за акклиматизирования «туда-сюда», может серьёзно пострадать – воссоздавать после нужно будет «долго и нудно». Если уж вам нужно ехать с ребёнком, поезжайте на более длительный срок: доктора думают, что лучше – на все лето, или хотя бы на месяц.

Приготовить ребёнка к смене времени нужно в первую очередь: за 10-15 дней до отъезда начните потихоньку менять время сна-бодрствования, и лучше выполнять это, если есть возможность, всей семье. Сможет помочь и закаливание — для здоровых деток. Пускай ребёнок ходит без обуви (с 5 минут на протяжении дня и прибавлять по такое же количество); принимает ванны на воздухе (с 5-10 минут) — с закрытыми окнами, после с открытыми, и дальше – на воздухе. Замечательный способ закаливания – контрастное обливание ног: тут нужно советоваться с педиатром. Кстати, доктор может прописать и курс витаминов для ребенка, чтобы закрепить иммунитет перед будущими нагрузками.

Фото: смена климата

В иной стране не нарушайте режим: ребёнок должен спать (не меньше 8 часов, плюс 1-1,5 часа днём) и есть в одно и то же время – так, как он привык. В теплых странах обед обязан быть лёгким, не нагружающим желудок, а калории можно добирать за завтраком и ужином. Местную кухню, если она хороша от нашей, ребенку лучше не пробовать вообще; деткам постарше можно обождать с данным 2-3 дня.

Приехав к тёплому морю, не тяните ребенка сразу в воду, а 2-3 дня обтирайте тёплой морской водой (можно даже разогреть), после ещё несколько дней обливайте, и только после этого начните купать. Купаться деткам следует не более 10 минут, до 10 утра и после 16 часов, и не сразу же после еды.

Создатель: гатаулина галина
заметка защищена законом об авторских и соседних правах. При эксплуатации и перепечатке материала энергичная ссылка на сайт для женщин www.Inmoment.Ru обязательна!

Теги: смена климата,
смена климата оказывает воздействие на здоровье

источник: http://inmoment.Ru/beauty/health/climate-change.Html

Leave a Reply

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.