Состояние кожи. как улучшить состояние кожи лица и тела

Наша кожа со временем просит очень много внимания, но получает его все реже. Мы забываем о режиме сна и отдыха, нарушаем все биоритмы – нам не до них; питаемся, как попало; пьем много кофе и черного чая; для снимания стресса начнем принимать хмельной напиток, а большинство женщин так же и курят – женских сигарет теперь много.

Состояние кожи. как улучшить состояние кожи лица и тела

Добавьте сюда хлорированную воду, влияния климата, моду на солярии и еще много различных факторов – перечисление можно продолжить очень долго. Кожа на лице, шеи, рук и всего тела в подобных условиях быстро стареет, и становится похожа на кожуру залежалых овощей – картина страшная, так что лучше этого не дозволять, и помочь собственной коже оставаться молодой и свежей подольше, ухаживая за ней и поддерживая собственное здоровье.

Как привести кожу в хорошее состояние лица и тела

Хороший уход — это системное влияние: заботиться за кожей нужно не только с наружной стороны, но и внутри – питание и большое количество жидкости являются самыми ключевыми факторами. Наше здоровье определяется питанием, и кожа человека который здоров всегда найдет больше сил для восстановления, чем кожа того, кто накопил целый комплект заболеваний.

Если кожа здорова, она всегда имеет ровный и приятный окрас, без каких-то землистых, бледных и серых цветов; она гладкая и ровная, упругая и эластическая, с прекрасным тонусом и нормальными порами, без угрей и комедонов, печеночных пятен и морщин. Здоровая кожа также не предрасположена к покраснениям, сухости и шелушению, и на ней нет сосудистых «сеточек» и «звездочек».

Заботиться за кожей тела необходимо еще, как и за кожей лица: ей требуется чистка, смачивание, питание и защита – напомним немного о некоторых особенностях ухода.

В общем кожа тела толще кожи лица, благодаря этому средства ухода за ней немного отличаются по составу и действию. Очищающие средства, в основном, содержат специализированные элементы: растительные экстракты с дезинфицирующим и тонизирующим воздействием; масла на эфирной основе, уменьшающие «апельсиновые корочки»; порошки из косточек и скорлупы плодов, мягко удаляющие отмершие клетки и т.Д.

Кремы с увлажняющим эффектом, молочко и лосьоны содержат элементы, удерживающие влажность, смягчающие кожу, и предотвращающие сухость, раздражение и шелушение.

Наносятся подобные средства в большинстве случаев после принятия душа или ванны, и после применения скрабов – ими нужно пользоваться в зависимости от типа кожи. При сухой и нормальной коже достаточно использовать скраб раз на протяжении недели, а при жирной – 2 раза. Наносить скраб лучше на влажную, распаренную кожу, и распределять его правильно, применяя массажную рукавичку или губку.

Очередность массажа тоже нужно исполнять, хотя большинство женщин массируют тело, как придется: следует массировать в первую очередь ноги, после живот и грудь, руки и спину. Начинают массаж с правой ноги: с наружной стороны, после с внутренней; в первую очередь массируют стопу, потихоньку двигаясь вверх; аналогичным образом массируют левую ногу. Потом переходят на живот, массируя его движениями по кругу по часовой стрелке; грудь массируют от подмышек к территории декольте; руки – от кистей к плечам; спину – от поясницы вверх и к позвоночнику от боков. Ступни, колени и локти массируют подробнее — кожа на них нередко грубеет, становится шершавой и толстой. После массажа скраб еще на 2-3 минуты оставляют на теле, а после смывают под тёплым душем.

Физические процедуры коже тела тоже нужны: они совершенствуют кровообращение в сосудах и капиллярах, кожа лучше снабжается питательными веществами, становится более упругой и свежей. Проблемным территориям – ягодицам, бедрам, животу – во время занятий нужно уделять как можно много внимания.

Душ после физ. Упражнений нужно принимать в первую очередь: температура воды может быть умеренной, если вам необходимо угомониться, однако для кожи полезнее контрастный душ — он заставляет сосуды резко сужаться и увеличиваться, активизирует кровоток, делает лучше вещественный обмен, укрепляет и молодит кожу, увеличивает ее тонус и упругость. Более того, контрастный душ помогает сбросить вес.

Пару раз на протяжении недели можно принимать ванны – не просто гигиенические, а горячие, с дальнейшим прохладным обливанием – эти процедуры тоже активизируют процессы обмена в коже. Температура воды может быть выше 40°C, но принимать горячую ванную следует не больше 5-10 минут.

Маски, улучшающие состояние кожи

А сейчас о масках – они точно также необходимы коже тела, как и коже лица. Обычная маска с медом: тёплый жидкий мед (400 г) нанести на мокрое чистое тело, и легонечко помассировать вбивающими движениями. Держать маску 15 минут и смыть под тёплым душем.

  • Увлажняющая маска из молока (50 мл) и мин. Воды (200 мл) придаёт коже упругость. Перемешать молоко и воду, нанести на покров кожи всего тела, уделяя много внимания ногам, бедрам и ягодицам, держать 15 минут и смыть тёплой водой.
  • Маска для приятных и красивых ягодиц: мед (2 ст.Л.) перемешать с в сыром виде желтками (2 шт.), взбить и нанести на очищенную кожу. Держать 15 минут, смыть тёплой водой.
  • Маска антицеллюлитная: голубую глину (100 г) перемешать с кофейной гущей (2 ст.Л.), добавить мин. Воды, очень хорошо перемешать и массажными движениями нанести на влажную кожу. Держать 10 минут и смыть тёплой водой.

Увлажняющие и ночные кремы следует наносить каждый раз после душа, ванны или глубокой очистки, а в летний период кожу нужно оберегать солнцезащитными средствами – не только на солнечных лучах, но также и в солярии. Косметика для тела всегда выделяется от средств, применяемых для ухода за лицом: она впитывается быстрее, хотя жировых и элементов увлажнения в ней больше.

О косметике для лица, и покупной, и домашней, написано много, и мы не станем перечислять маски, крема, лосьоны и другие специальные средства ухода – их кол-во сегодня просто огромно.

Внешний вид кожи лица, как и кожи тела, зависит от общего состояния организма в общем: если в середине все в хорошо, она будет гладкой и свежей, а все трудности пропадут.

Как действует питание на состояние кожи

Состояние кожи улучшится быстро, если прекратить есть вредные «вкусняшки», рафинированную пищу, полуфабрикаты, жирное, копченое и сладости, маринады и консервы.

Взамен этого начните есть настоящие и свежие продукты: рыбу и мясо, сыр, продукты из молока, сливочное и масло растительное, орехи, мед; больше сырых овощей, фруктов и зелени – в них много антиоксидантов, а наша кожа, тем более в современных условиях, нуждается в них регулярно.

Полезных продуктов для кожи очень много – некоторые можно тут кратко перечислить.

Богаты антиоксидантами многие ягоды: черная смородина, красный виноград, черника, клубника, облепиха, рябина и др.

Очень полезные в сыром виде овощи, которые относятся к семейству крестоцветных: каждая капуста, салат, редис, редька, репа, брюква; особенной ценностью выделяется брокколи – витамина С в ней практически в 2,5 раза больше, чем в апельсинах и прочих цитрусовых, считающихся одним из его главных источников.

Чуть-чуть о жирах. Источниками полезных жиров растительного типа являются орехи: к примеру, в грецких орехах жиров до 75%, и около 15% ценных протеиновых веществ; в бразильских орехах – около 70% жира, а белка около 20% — такой орех вполне может заменить целый прием пищи, если поесть хорошо не получается. Много в орехах и минералов: это калий, цинк, магний, селен, фосфор, медь, кобальт, йод, железо и др., а нашей коже минералы жизненно нужны – без них не может обойтись ни один процесс в организме, и не выстраивается ни одна живая ткань.

Мононенасыщенными жирами богат авокадо: в нем много токоферола, и уровень холестерина в организме он приводит в норму – имеющиеся в нем вещества помогают коже сражаться со старением. Авокадо нравится не всем, но его нужно уметь подбирать и правильно есть: наши представительницы прекрасного пола любят прибавлять его в салаты – тогда и масло не потребуется; некоторые говорят, что по своему вкусу качественный и хороший плод напоминает кедровые орешки.

Авокадо – плод все же экзотический, и доступен не всем, но также и в других растительных продуктах немало полезных жиров. Среди них можно именовать сою: имеющиеся в ней жиры – их в семенах до 27% — богаты фосфолипидами, стимулирующими процессы регенерации в клетках и оказывающими антиоксидантное воздействие. Потребление сои укрепляет капилляры и содействует очищению организма от токсинов, а женскому организму помогает поддерживать обычный уровень эстрогена – гормона, нужного нам для здоровья и красоты.

Эти все рекомендации очень просты, а многим даже давно известны. Просто следуйте им, и ваша кожа – как на лице, так и на всем теле, будет долгое время вас радовать здоровьем, молодостью и красотой.

Источник: http://inmoment.Ru/beauty/beautiful-body/skin-condition.Html

Leave a Reply

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.