Советы против быстрого старения

Наверняка все вы хотите сохранить молодость. Ведь седые волосы, морщинки, бледный цвет лица никого не прельщают.
Но вот закавыка: сами мы притягиваем к себе эти все не хорошие моменты. Как? Делая семь вещей, которые приближают старение.
Депрессия
Учёные убедились, что признаки возраста начнут появляться гораздо раньше, если женщина страдает от подавлености. Ни для кого не нова фраза «Все заболевания от нервов». В этом организме на хромосомах есть своеобразные колпачки с наименованием теломеры. Это, можно сказать, индикаторы старения – чем длиннее теломер, тем вы моложе. На протяжении определенного времени длина уменьшается сама собой, а стресс ещё и убыстряет этот процесс. Исследования показали, что у людей с хронической депрессией теломеры намного меньше, чем у позитивных оптимистов.
Совет
Как поётся в востребованной песне, «don’t worry, be happy», говоря иначе «не нервничай, будь счастлив». Так что заряжайтесь счастьем и радостью, и крем от морщин вам просто не понадобится. Если для вас «спокойствие и только спокойствие» – тяжеловато достижимое состояние, пойдите на йогу, пробуйте заняться медитацией, пейте спокойные травки и вдыхайте подходящие аромамасла.
Кстати сказать, антидепрессанты – не выход. Они расслабляют мышцы, а это оказывается основой изменения контура лица.

Советы против быстрого старения

Развод и девичья фамилия
После исследования, в котором приняли участие близнецы, был сделан вывод: оказывается, пережившие развод люди выглядят старше своих ровесников, которые одиноки, находятся в браке или овдовели.
Совет
Ну что тут скажешь – заботьтесь о вашей любви, берегите отношения. А если развод всё-таки неизбежен, смотрите первый совет и попытайтесь остановить стресс.

Советы против быстрого старения

Чрезмерный вес
Наверняка никто не будет дискутировать, что чрезмерный вес не идёт для пользы здоровью. Но особенно трепетно необходимо отнестись к «спасательному кругу» – жиру на животе, который не спасает, а совсем наоборот. Именно тут есть наибольшая концентрация особого жира с немалым количеством ядовитых веществ. Расширяясь по организму, они делают больше уровень холестерина, если из этого исходить, ухудшая состояние сосудов. Если объём вашей талии больше 80 сантиметров – время бить тревогу ! Старение совсем рядом!
Совет
Консультация диетолога, прекрасное питание, спортивные занятия – ваш хороший путь к молодости.

Советы против быстрого старения

Лучи ультрафиолетового излучения
Дэвид Орентрек из компании Clinique уверен, что на 90 процентов в появлении признаков старения виновато Солнце. Иными словами солнечный эластоз – это дряблость кожи после длительного пребывание на солнечных лучах. Проблема свойственна морякам, фермерам и нынешним женщинам, которые любят позагорать. Лучи ультрафиолетового излучения разрушают наш организм, не забудьте про это, отправляясь в солярий.
Совет
Меньше загара, больше защитного крема! Также пользоваться солнцезащитными средствами предлагают не только в жаркий лето, но также и в иное время года.

Советы против быстрого старения

Нежелание жить
Намного сложнее справиться с психосоматическими факторами. Наш мозг отправляет телу определенные сигналы. Решив, что жизнь ужасна и бессмысленна, что вы желаете ничего не видеть, не слышать и не чувствовать, вы отправите разрушительный посыл организму. Идя вам навстречу, тело начнет быстрее передвигаться к смертной казни и, соответственно, быстрее стареть.
Совет
Работайте над повышением самооценки, ходите на тренинги психологического направления, повышающие мотивацию. Если жизнь идёт по накатанному маршруту «Работа-дом-работа», а при этом дома никто не ждет, попытайтесь заменить ситуацию. Просто начните действовать.

Советы против быстрого старения

Свободные радикалы
Кристоф Бамберг – профессор, занимающийся проблемами старения, сравнивает наши организмы с мотором, сжигающим кислород. Как в машине есть выхлопные газы, так у нас в клетках собираются отходы в виде свободных радикалов. Это молекулы, которые разрушают здоровые клетки. Они возникают от лучей ультрафиолета, от курения, от стресса и от много чего ещё, делая нам скорую встречу со старостью.
Совет
Ешьте больше фруктов и овощей и пейте зелёный чай. Присущие в нём полифенолы нейтрализуют радикалы. Такое же влияние покажет бокал красного сухого вина.

Советы против быстрого старения

Тысяча мелочей
Есть очень много факторов, которым мы не придаём значения. К примеру, наша постель. Очень важно подобрать правильные принадлежности для постели, ведь неподходящая подушка может привести к нарушению кровообращения и к нездоровому цвету лица…
Отопление и кондиционеры в квартире и офисе сушат кожу, а это значит, помогают появлению морщин. Так что не забывайте увлажнять кожу и пить 1-2 литра воды в течении дня.
Нужно следить за собственой мимикой:чем больше вы жмуритесь и хмуритесь, тем быстрее появятся морщинки.
Делайте рекомендации и выглядите на свой возраст, а лучше, на пару лет моложе!

Leave a Reply

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.