Типы женской фигуры: «яблоко», «груша» и «банан». похудение по типу фигуры. как похудеть по типу фигуры

Похудание по типу фигуры. Как сбросить вес по типу фигуры

Известно, что все люди отличаются по типу фигуры – как мужчины, так и представительницы прекрасного пола.

Типы женской фигуры: «яблоко», «груша» и «банан». похудение по типу фигуры. как похудеть по типу фигуры

Распределение жировых запасов в организме зависит и от пола (по мужскому и женскому типу), и от типа фигуры. У женщин накопление излишних килограммов происходит в различных участках тела, в зависимости от определённого типа фигуры.

Типы фигуры женщины

Отличают три ключевых типа фигуры женщины: «яблоко», «груша» и «банан».

Вид фигуры женщины – “яблоко”

Вид фигуры женщины «яблоко» выделяется практически полным неимением талии, зато живот у подобных представительниц прекрасного пола растёт быстро, а освободится от него бывает сложновато. Для представительниц прекрасного пола типа «яблоко» будет намного лучше есть на ланч фрукты, лучше всего несладкие и ежедневно, а еще каши из природных круп.

Употребление зверей жиров (сала, сливочного, масла, сливок) следует уменьшить, а вот от жиров, находящихся в выпечке, лучше отказаться совсем.

Представительницам прекрасного пола-«яблокам» крайне полезна свежая рыба, продукты из сои, орехи (исключая арахис), так как эти продукты при правильном потреблении могут обеспечить профилактику сердечно-сосудистых болезней.

Как «яблокам» достичь того, чтобы иметь хотя бы легонечко выраженную талию? Самое основное условие – здоровое и хорошее питание. Без выполнения правил питания не смогут помочь ни процедуры, ни, тем более, стильные диеты.
Еда и вода должны поступать в организм в равном количестве, причём еда обязана иметь по большей части энергетическую тенденция и быть богатейшей витаминами, минералами, микро- и макроэлементами, а продукты с высоким содержанием сахара, жиров и крахмалов следует свести до минимума, а лучше вообще убрать. Лучшее питьё для этих представительниц прекрасного пола – питьевая вода, либо травяной и фруктовый чай.

Рецепт чая, помогающего вывести шлаки

Выжать сок одного лимона. Кусочек корня имбиря, величиной ориентировочно с ноготь большого пальца, прекрасно размельчить. Перемешать с соком и залить горячей кипячёной водой, дать чуть-чуть настояться. Добавить можно по своему вкусу чуть-чуть красного перца, если проблем нет с желудком.

Тренировка мышц брюшного пресса

Сильно помогает тренировка мышц брюшного пресса, однако она должна проводиться постоянный, хотя бы через день. Тогда сжигание жира на талии произойдет намного энергичнее.

Очень простое упражнение: лёжа на спине, ноги согнуть в коленях; руки держим сзади, локти по сторонам. Не быстро приподнимайте и опускайте верхнюю часть туловища, при этом стараясь не укладываться на пол. Тренировок для мышц брюшного пресса достаточно, и при большом желании любая женщина может выбрать для себя подходящий комплекс.

Вид фигуры женщины – “груша”

Следующий достаточно популярный вид фигуры женщины – «груша». Подобные представительницы прекрасного пола довольно легко могут набирать вес, благодаря этому им приходится аккуратно считать калории, имеющиеся в блюдах и продуктах.
Еда, роскошная крахмалом, является для этих представительниц прекрасного пола основой непрерывного излишка веса, благодаря этому такую пищу необходимо есть в минимальных количествах, и в первую очередь совмещать со свежей зеленью.

Соки из тетрапакетов, содержащие много сахара, лучше не принимать, а заменить их свежевыжатыми соками или живыми фруктами. Низкокалорийные вегетарианские супы также смогут помочь «грушам» облапошить собственный аппетит.

Чтобы сохранить форму бёдер, необходимо систематически исполнять несложные физические процедуры, разрешающие убрать отложения жира в данной области фигуры. Хорошее воздействие оказует также массаж: он усиливает работу кровообращения, циркулирование лимфы, активизирует процессы обмена.
Самый простой массаж: разминайте ноги и ягодицы снизу вверх, или примените для этого массажёр. В процессе массажа можно применить кремы против целлюлита, или наносить их на покров кожи после массажа.

Упражнение для ног и ягодиц. Встаньте на пол, на четвереньки, опираясь на согнутые в локтях руки, таким образом, чтобы туловище и голова образовали прямую линию. Пару раз подымите назад согнутую в колене ногу, не касаясь ею пола. То же самое проделайте иной ногой. Упражнение делайте до 15 раз.

Свежесть и тонус кожи на бёдрах помогают сохранить традиционные томаты – помидоры. В свежих помидорах содержится много биологически активных веществ, помогающих регенерации кожных клеток. Сок из свежих томатов также содействует исправлению процессов обмена, благодаря этому его необходимо принимать женщинам, мечтающим сбросить вес.

Вид фигуры женщины – “банан”

Типы женской фигуры: «яблоко», «груша» и «банан». похудение по типу фигуры. как похудеть по типу фигуры

«бананы» – это стройные представительницы прекрасного пола, и проблема избыточного веса для них почти не существует. При этом они могут давать возможность себе есть все, что захочется – все равно фигура остается спортивной. Однако у представительниц прекрасного пола-«бананов» есть иная проблема: как достичь пленительных женских изгибов там, где они обязаны быть от природы.

В гонении за красотой и женственностью не стоит поедать любые калорийные жиры – так легко можно нарушить вещественный обмен, и вызывать хронические заболевания. Намного лучше предпочтение отдавать растительным маслам: подсолнечному, кукурузному, льняному, оливковому.

Пакет с орешками в сумочке тоже сможет помочь сбалансировать питание, а на ланч и даже на ужин можно давать возможность себе хороший питательный сыр. В супы и салаты добавьте сливки или сметану. Пейте фруктовые и овощные соки (100% настоящие), коктейли из йогурта с ягодами, бананами, фруктовым соком, сиропом или мёдом.

Чтобы грудь держала форму

Чтобы грудь держала форму и не обвисала, представительницам прекрасного пола-«бананам» следует тренировать мышцы груди – мышцы грудной клетки. К примеру, стоя прямо, соедините ладони перед собой, на уровне груди. Сожмите их и держите около пяти секунд. Повторите упражнение 15 раз.

Отжимание из положения лёжа также сможет помочь закрепить грудную клетку и выделить грудь. Упражнение необходимо выполнять, не быстро поднимая и опуская туловище, и целиком выпрямляя руки. Делайте до 15 отжиманий за 1 раз.
Контрастный душ оказует хорошее воздействие на сосуды, а холодный душ содействует упругости кожи. Обливайте грудь из душа движениями по кругу, чередуя тёплую и холодную воду. Заканчивайте обливание холодной водичкой. После сеанса нанесите на грудь увлажняющее средство.

И наконец пару рекомендаций. Стремясь сбросить вес, не осуждайте себя, и не сравнивайте с окружающими, тем более с юными стройными девицами. Лучше сопоставить себя с собой, какой вы были вчера, и похвалить себя за те результаты, которых вы уже добились.

Садиться на строгую диету очень часто бывает вовсе необязательно – очень легко начать смотреть за собственным питанием и вести более энергичный жизненый образ. Возможно, ваш организм просто не успевает справляться с калориями в виду того, что вы мало двигаетесь.

А самое основное – обожать себя и всегда относиться к себе с уважением. Тогда находящиеся вокруг просто не смогут устоять перед вашей неотразимостью и обаянием.

Заметка защищена законом об авторских и соседних правах. При эксплуатации и перепечатке материала энергичная ссылка на сайт для женщин inmoment.Ru обязательна.
Источник: http://inmoment.Ru/beauty/beautiful-body/growing-thin-as-figure.Html

 

label, , , ,

Оставить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.