Тяга к определенным продуктам

Жизнь без солёной рыбки или шоколада кажется вам бессмысленной?

Учёные думают, что крепкая тяга к определённым продуктам говорит о нехватке в организме крайне важных веществ.

Тяга к определенным продуктам
Разумеется, можно выгораживать своё глупое пищевое поведение утверждением «если организм желает – значит, ему нужно». Однако это не сможет помочь решить эту проблему мало витаминов и микроэлементов.
Чтобы освободится от «продуктовой зависимости», пересмотрите собственный каждодневный рацион и сделайте его по максимуму разным и полезным. Ведь дефицит конкретных веществ в организме, а это означает, и очень высокая тяга к той или другой пище, являются следствием несбалансированного питания.
Страсть солёная, острая или пряная
Если вас тянет на определенный продукт – установите, что вас в нём влечет. К примеру, когда ощущаете неодолимое желание скушать кусочек салями или готовы жизнь отдать за пакет солёных фисташек, это не всегда говорит про то, что организм остро нуждается собственно в колбасе или орешках. Быстрее всего, ему не хватает соли.
Если непреодолимым желанием становятся лук, чеснок, пряности и приправы, в основном, может указывать на трудности с дыхательными органами.
Если появилось желание кисленького, это может вести разговор о нехватке магния. Он содержится в нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых. Более того, острую необходимость в пряностях, в основном, испытуют люди, имеющие трудности с дыхательными органами. Если человека потянуло на чеснок и лук и он мажет хлеб горчицей взамен варенья – может быть, на носу какое-то респираторное заболевание. По всей видимости, подобным образом – при помощи фитонцидов – организм пытается уберечься от инфекции.
Сдержанно солите пищу и не увлекайтесь бессолевыми диетами. Благодаря заключительным исследованиям, 1 грамм соли, если после обеда не быстро рассосать её во рту, содействует хорошему пищеварению и усвоению продуктов. Конечно, этим советом могут воспользоваться лишь те, у кого нет показаний к ограничению соли.
Страсть шоколадно-сладкая
Чаще остальных «шоколадоманией» мучаются поклонники кофеина и те, чей мозг особенно нуждается в глюкозе. Это можно отнести и к остальным сладостям. Если например Вы несбалансированно питаетесь, ваш организм тоже будет испытывать необходимость в глюкозе – как самом быстром источнике энергии. А конкретно шоколад превосходно справляется с подобной задачей.

Тяга к определенным продуктам

Но имейте в виду, что этот продукт имеет много жира, излишек которого опасен для сосудов и фигуры. Кроме того, если появилось желание шоколада, то это может вести разговор о нехватке магния. (пробуйте заменить его нежареными орехами и семечками, фруктами, стручковыми и бобовыми), хрома (брокколи, виноград, сыр, курица, телячья печень), углерода (свежие фрукты), фосфора (курица, говядина, печень, птица, рыба, яйца, продукты из молока, орехи, стручковые и бобовые), серы (клюкв, хрен, разные варианты капусты), триптофана – одной из незаменяемых аминокислот (сыр, печень, ягнятина, изюм, сладкий картофель, шпинат).
Особенную любовь к мороженому испытуют люди с нарушениями обмена углеводов, страдающие гипогликемией или пациенты сахарным диабетом. Психологи видят в любви к мороженому проявление скуки по детству.
Кушайте больше овощей и круп – они богаты трудными углеводами. А для десерта подбирайте сухофрукты или мёд с маленьким количеством орехов.
Страсть сырно-молочная
Сыр острый, солёный, со специями и без… Вы не можете прожить без него ни дня, его вкус сводит вас с ума – вы готовы съедать его килограммами (в любом случае, съедаете не меньше 100 г на протяжении дня). Диетологи уверяют, что сыр любят те, кто испытует острую необходимость в кальции и фосфоре. Разумеется, сыр – наиболее роскошный источник данных столь нужных и чрезвычайно полезных организму веществ, но жиры…
Пробуйте заменить сыр капустой брокколи – в ней много кальция и фосфора, а калорий практически нет. Если организм прекрасно воспринимает молоко – пейте 1-2 стакана на протяжении дня, а сыр кушайте понемножку (не больше 50 г на протяжении дня) и одновременно с в сыром виде овощами.
Поклонники кисломолочных продуктов, особенно творога, – очень часто люди, которые нуждаются в кальции. Непредвиденная любовь к молоку может появиться и из-за изъяна незаменяемых аминокислот – триптофана, лизина и лейцина.
Страсть кисло-лимонная
Возможно, в вашем рационе доминируют трудноусваиваемые продукты, и организм для облегчения собственной работы пытается увеличить кислотность сока желудка. Тяга к лимонам, клюкве и т.д. встречается и во время болезней простудного характера, когда ослабленный организм испытует очень высокую необходимость в витамине С и солях калия. Тянет на кислое и тех, у кого трудности с печенью и желчным пузырем.

Тяга к определенным продуктам

Подбирайте блюда с умеренным содержанием жира и не смешивайте много продуктов в один присест. Остерегайтесь жареной, пересоленной и слишком острой пищи, а еще той, которая прошла чрезмерную термообработку. Заметив поломки с пищеварением (особенно со стороны печени и желчного пузыря), в первую очередь обследуйтесь у гастроэнтеролога.
Страсть копчёная
Страсть к копчёностям и им аналогичным деликатесам в большинстве случаев одолевает тех, кто сидит на чрезмерно строгой диете. Долгое ограничение в рационе жиросодержащих продуктов ведет к уменьшению уровня «отличного» холестерина в крови, а в копчёностях предостаточное кол-во сочных жиров.
Не увлекайтесь обезжиренной пищей – подбирайте ту, в которой всё таки есть чуть-чуть жира. К примеру, приобретайте йогурт, кефир или ряженку одно- или двухпроцентной жирности. Кушайте не меньше столовой ложки растительного и чайной ложки сливочного масла на протяжении дня, даже в том случае, если сидите на строгой диете. Учёные опытным путём подтвердили, что быстрее худеют собственно те, кто употребляет большое количество жиров.
Страсть хлебная
Может сигнализировать об изъяне азота. Пополните его запас продуктами с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи, бобы).
Страсть жирная
Хочется жирной пищи? Возможно это симптомы нехватки кальция. Содержится в броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.
Тянет на сливочное масло? Тяга к нему встречается у вегетарианцев, в чьём рационе мало жиров, и у обитателей Севера, которым не хватает витамина Д.
Страсть ледяная
Хочется грызть лёд? Вероятна нехватка железа. Содержится в мясе, рыбе, птице, морской капусте, зелени, черешне.

Тяга к определенным продуктам

Страсть чайно-кофейная
Может вести разговор о нехватке фосфора (пробуйте компенсировать его продуктами, в котором он содержится: курицей, говядиной, печенью, птицей, рыбой, яйцами, продуктами из молока, орехами, стручковыми и бобовыми), серы (содержится в клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных), натрия (содержится в морской соли, яблочном уксусе), железа (содержится в красном мясе, рыбе, птице, морской капусте, зелёных овощах, черешне).
Страсть к подгоревшей еде
Сигнал нехватки углеродов. Содержатся в свежих фруктах.
Страсть жидкая
Хочется регулярно жидкой пищи? Быстрее всего, вам просто не хватает воды. Не забудьте пить 8-10 стаканов воды на протяжении дня, можно с добавкой сока лимона или лайма.
Страсть к газированным напиткам оворит об изъяне кальция. Содержится в броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.
Хочется холодных напитков? Может быть, это нехватка марганца. Содержится в грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике.
Страсть твёрдая
Хочется твёрдой пищи? Все равно у вас нехватка воды! Организм настолько обезвозжен, что уже утратил способность чувствовать жажду. Пейте не меньше 8-10 стаканов воды на протяжении дня, можно с добавкой сока лимона или лайма.
Страсть «экзотическая»
Краски, штукатурка, территория, мел, глина, уголь активированный… – и подобное случается! Желание пожевать это все появляется в большинстве случаев у малышей, тинейджеров и женщин в положении. Оно указывает на дефицит кальция и витамина Д, который появляется во время интенсивного роста у деток и развития костной системы плода во время беремености.
Нередко подобные жалобы свойственны и для больных малокровием (анемией), вызванного дефицитом (изъяном железа в организме). Стоит нажимать на продукты из молока, яйца, сливочное масло и рыбу – так легко можно поправить положение.

Leave a Reply

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.