Укрепление иммунитета: как и чем укрепить иммунитет

Иммунитет по энциклопедическому определению – это способность организма к сопротивлению разным инфекциям и чужеродным организмам: микробам, вирусам, бактериям и др.

Укрепление иммунитета: как и чем укрепить иммунитет

Иначе говоря это защита организма, его сила и возможность поддерживать хорошее функционирование всех органов в условиях враждебной окружающей среды. Иммунитету уделяют очень особое внимание в медицине, физиологии и биологии, бывают даже некоторые отрасли науки, изучающие защитные силы организма.

Какова причина отсутствия иммунитета

Если нет врожденных причин невысокого иммунитета, значит он приобретен. Это может случиться в ситуациях, когда человек пренебрегает правилами здорового стиля жизни и всегда подрывает защитные силы организма, истощает их. К уменьшению иммунитета приводят следующие действия:

  • Ошибочное питание. Это отдельная тема для рассматривания, однако важные правила каждый знает, но не все их соблюдают.
  • Бесконтрольный прием лекарственных препаратов и как следствие – несоблюдение процессов, протекающих в пищеварительной системе.
  • Непосильные нагрузки физического плана.
  • Постоянные стрессовые ситуации, нагрузки на психическую сферу.
  • Гиподинамия – отсутствие нормальных нагрузок физического плана.
  • Долгое влияние излучения электронной техники.
  • Вмешательство хирургическим путем в органы, отвечающие за иммуннитет организма: селезенку, лимфо узлы, костный мозг.

Как можно заметить, многое в сохранении защитных сил организма зависит от человека. Но многие не берут в учет этими несложными правилами, и вот тогда обессиленный организм чаще подчиняется действию враждебной внешней среды. Ведь существование инфекций, вирусов и других возбудителей заболеваний не отменял никто. Благодаря этому те, у кого иммунитет в норме, не подвергаются заражению даже в том случае, когда в семье есть пациенты гриппом, а у прочих все намного труднее.

Укрепление иммунитета

Итак, принимаем решение – закрепить защитные силы организма, чтобы смело сопротивляться любым инфекциям. Первым делом необходимо принять твёрдое решение заниматься этим регулярно. А если быть намного точнее, то прекрасный вариант решить не выполнять то, что не надо выполнять – что содействует уменьшению иммунитета. Это будет самим началом движения к крепкому организму. А чтобы добавить себе жизненных сил, займемся близко иммунитетом.

Способы укрепления иммунитета: как закрепить иммунитет

Природа мудра и щедра, и она всегда предоставляет собственным деткам много путей с целью решения их проблем. Так и с иммунитетом – имеется очень много вариантов закрепить его.

  • 1. Первый из вариантов – просто удалить из собственной жизни факторы, помогающие уменьшению его защитных сил. Тогда организм получит возможность работать по той схеме, которая заложена в его ДНК. А во многих случаях эта схема совершенна.
  • 2. Иммунимоделирующие препараты для укрепления иммунитета.
    Дальше можно посоветовать воспользоваться услугами фармацевтов и пробовать принимать иммуномоделирующие препараты – то, что рекомендует официальная медицина.
  • 3. Бады для укрепления иммунитета.
    Если же доверия к ортодоксальным наукам нет – есть бады, которые созданы на основе натуральных элементов и уже помогли для многих людей сделать лучше здоровье.
  • 4. Питание для укрепления иммунитета.
    Некоторые люди не доверяют и бадам. Что можно предпринять им?
    Эти люди должны критически взглянуть на свой рацион – на то, чем они кормятся. И припомнить про то, что есть подобные вещества – ферменты, которые помогают перевариванию и лучшему усвоению пищи в организме. У любого из нас выделяется различное кол-во ферментов, исходя из этого, еда у всех переваривается не одинаково. И если есть пищу, бедную ферментами, то организм будет тратить достаточно много усилий на то, чтобы переварить еду и доставить питательные вещества в кровь. А если есть пищу, богатую ферментами, то процесс пищеварения будет идти легко. Много ферментов в сырой пище – овощах, фруктах, зелени и др.
  • 5. Витамины для укрепления иммунитета.
    Тут же можно припомнить и про витамины. Достаточно хорошо увеличивают иммунитет витамины А, С и D. Есть великолепный рецепт витаминной настойки, которая увеличивает защиту организма неоднократно: в полулитровую банку порезать мелко лимон, десять долек чеснока и залить все это отличной водой. Дать настояться четверо суток, потом принимать по 1 столовой ложке по утру. Эта настойка прекрасна тем, что запаха чеснока не чувствуется, а вся его польза в комбинировании с полезными веществами лимона служит с целью защиты от инфекций.
    Это уже бабушкины средства, и можно привести очередной рецепт. Заварите пять ложек смеси трав: мелиссы, мяты, цветов каштана, иван-чай в одном литре воды. В 2-ух литрах сварите любые замороженные ягоды, можно взять ассорти. Смешайте отвар из трав с компотом, довести до кипения, прибавьте чуть-чуть меда. Пейте данный напиток по два стакана на протяжении дня, и организм будет крепким.
    Можно тоже принять специализированную ванную для укрепления защиты организма. Берем малину, бруснику, облепиху, смородину, шиповник (ветки или листы). Смешиваем в одинаковых частях, заливаем кипятком и настаиваем 5 минут. Настой добавляем в ванную. Туда же добавить можно масло эвкалипта или кедра. Принимать ванную 10-15 минут при температуре не больше 40 градусов.
  • 6. Движение для укрепления иммунитета.
    Необходимо еще смотреть на собственную двигательную активность. В неподвижном организме происходит масса застойных явлений, кислород не поступает в кровь, плохо обогащает клетки питательными веществами. Мышцы атрофируются, организм деградирует. Благодаря этому посильные нагрузки физического плана, особенно зарядка по утру – гарантия отличного настроения на на протяжении всего дня, а еще защита от незванных гостей. В том организме, где все процессы проходят быстрее, быстрее появляются иммунные клетки, которые строят защиту от инфекций.
  • 7. Масла на эфирной основе для укрепления иммунитета.
    Замечательный способ помочь организму наладить его функции защиты – использование эфирных масел. Масла уже сами по себе – замечательное обеззараживающее средство. Известно их хорошее воздействие на нервную систему и на функционирование всех органов. Благодаря этому будет не лишним на ночь установить в спальной комнате аромалампу или сходить на массаж к профессионалу – ароматерапевту.
  • 8. Закаливания для укрепления иммунитета.
    Закаливание – эффективный способ увеличить иммунитет. Начав обливаться водой домашней температуры, большинство людей переходят на холодную воду и даже на купание в проруби. Мы знаем, насколько крепкое здоровье у «моржей» — они никогда не болеют простудными болезнями. А дело все в том, что их сосуды настолько крепкие, что они быстренько реагируют на все изменения температуры, а это обеспечивает нормальную работу иммунной системы.
  • 9. Отказ от плохих привычек для укрепления иммунитета.
    Отказ от плохих привычек сможет помочь организму войти в такт хорошей жизни. Наш организм – мощная самовосстанавливающаяся система, и если ему просто не мешать, то иммунитет будет в порядке. Если взглянуть на людей нашего времени, очень часто прочно завязших в данных самых вредных привычках, увидим, что здоровье у них все равно больше или меньше толерантное. А что будет, если высвободить организм от этой дряни? Будет прочная натуральная защита.
  • 10. Укрепление нервов.
    Говорят, что все заболевания – от нервов. В этом есть львиная доля истины. Точнее, это и есть истина. Во время напряжений в кровь вбрасывается вещество – адреналин. И если это происходит нередко и всегда, то происходит спазм сосудов кровообращения, что ведет к уменьшению кровопритока к ним, снабжению кислородом и питательными веществами. Без всего этого сосуды и органы, по которой они проходят, воспаляются и перестают хорошо работать. Вывод – нельзя доводить себя до стресса. Нужно не забывать про то, что защита организма при крепком беспокойстве слабеет. И вот тогда необходимо делать выбор – стрессовать и жить без защиты или хранить здоровье. Если без посторонней помощи нереально убрать стресс – есть помощь психолога. Можно навещать тренинги, индивидуальные консультации. Лучше израсходовать время на это, чем на беготню по поликлиникам.

Бабушкины средства для иммунитета
как возобновить иммунитет

Создатель: артанова наталья
заметка защищена законом об авторских и соседних правах. При эксплуатации и перепечатке материала энергичная ссылка на сайт для женщин inmoment.Ru обязательна!

Источник: http://inmoment.Ru/beauty/health/strengthening-immunity.Html

Leave a Reply

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.