Прекрасное питание помогает сделать идеальную форму тела.
Если вам не нравится, как выглядят ваши ягодицы, первым делом подсчитайте рацион и скорректируйте его исходя из этого с принципами рационального питания.
Медлено вы сможете увидеть, что жировая прослойка на ягодицах становится меньше, и они получают более подтянутую форму.
Питание для красивых ягодиц
Разделите ваш дневной рацион на 4–6 приемов пищи. При этом объемы потребляемой за 1 раз еды сократите до 250 гр. Перерыв между приемами пищи делайте не больше 2,5 часов. Когда вы начнете питаться часто и небольшими дозами, желудок будет быстрее справляться с поступившей пищей. Медлено вещественный обмен наладится, и организм не будет пытаться отлажывать жировые залежи в излишних местах на теле.
Раз на протяжении недели первым делом устраивайте себе день разгрузки. Он необходим, чтобы организм избавился от токсинов и оздоровился. В этот необычайный день вы можете есть овощи, фрукты или пить кефир. Полезным тоже будет однодневное голодание. Если например Вы пожелаете его сделать, первым делом пейте в этот же день намного больше воды, отваров из трав.
Если вы хотите недоедать подольше, посоветуйтесь со своим доктором.
По утру завтракайте.Ешьте йогурт, кашу на молоке или творог. Если к примеру Вы совсем не голодны, заставьте себя хотя бы немного перекусить. Медлено ваш организм привыкнет, что каждое утро вы завтракаете, и будет сам требовать еду.
Обед должен быть самым объемным приемом пищи.Например, в него можете включить овощной суп, гречневую кашу и маленький кусочек нежирного мяса (зайца, грудку курицы, телятину или говядину).
Ужинайте не позднее 18 часов вечера, после организм начинает «засыпать».Не ешьте вечером тяжёлой пищи. Например, очень хорошо усваиваются овощи, нежирные кисло-молочные продукты.
Продукты помогут похудеть
Некоторые продукты помогают выводить из организма токсины и стабилизовать вещественный обмен. Например, инжир делает меньше чувство голода и имеет очень мало калорий. Съев 2–3 штуки вы почувствуете, что уже насытились.
Чай зеленый имеет специальные вещества, помогающие сжиганию жира. 5–6 чашек этого напитка помогают высвободится от 80 калорий.
Рыба имеет большое количество полезных веществ, которые помогают нормализации работы организма. Очень мало рыбы утолит чувство голода, и быстро переварится.
