Вегетативная нервная система человека. расстройство вегетативной нервной системы. как укрепить вегетативную нервную систему. вегето-сосудистая дистония и её признаки

Вегетативная нервозная система человека

В наши дни ощущаете себя не в собственной тарелке, все не ладится, все валится из рук, вы раздражаетесь по каждому поводу и в собственных неприятностях спешите обвинять надвигающийся циклон или следущую магнитную бурю… на счастье, это тот случай, когда с природой можно побороться.

Вегетативная нервная система человека. расстройство вегетативной нервной системы. как укрепить вегетативную нервную систему. вегето-сосудистая дистония и её признаки

Дирижер самочувствия

Чувствительность к погодным переменам — предупредительный сигнал. Наше тело подобным образом предоставляет знать, что разладилась его тонкая нервозная регуляция. Работой органов находящихся внутри, сердца и сосудов управляют специальные нервы, которые называют вегетативными. Эти еле заметные дирижеры помогают организму правильно отозваться на любое изменение ситуации: стресс, скачки атмосферного давления, температуры, влаги…

Вегетативная нервозная система контролирует и вещественный обмен, и температуру тела, и сон. Разлад в работе этих всех звеньев ведет к диагнозу «вегето-сосудистая дистония».

Вегето-сосудистая дистония чаще бывает у представительниц прекрасного пола. Ее формированию помогают неврозы, гастрит, токсикоз, аллергическая реакция.

Признаки расстройства вегетативной нервной системы

Какие признаки указывают на то, что с вегетативной нервной системой что-то не в порядке?

  • При переменах погоды голова становится тяжёлой или побаливает;
  • В подобные дни у вас бывают периоды ухудшения памяти, сложно сосредоточиться;
  • Без причины бросает то в жар, то в холод;
  • Не всегда быстро устаете даже при маленьких усилиях, а в иное время способны свернуть горы;
  • При беспокойстве рождается сухость во рту, дрожат руки или веки;
  • В стрессовых ситуациях возникают трудности со сном: ворочаетесь всю ночь с боку на бок, по утру чувствуете крепкую слабость;
  • Температура тела чуть-чуть повышена или понижена;
  • Постоянные колебания давления артерий, иногда рождается одышка.

Как закрепить вегетативную нервную систему

Нужно ли с этим всем разбираться? Может быть, само пройдёт, нужно просто взять себя в руки?

Очень маленькие нарушение работы вегетативной нервной системы на самом деле могут проходить сами собой. Однако вегето-сосудистая дистония коварна тем, что существует вероятность крупного сбоя, снаружи очень идентичного на крепкий сердечный приступ. Может появиться резкая боль в сердце, слабость, идентичная на практически предобморочное состояние, озноб. У человека холодеют руки и ноги, подымается артериальное давление, одолевает тревога, страх.
Бедняга пугается сам, пугает родных — но вот приезжает «быстрая», и оказывается, что это только приступ вегето-сосудистой дистонии, который очень легко устраняется при помощи лекарственных средств.

Но почему человек, до этого чувствовавший себя вполне сносно и жаловавшийся только на неприятную погоду, ни с того ни с сего оказывается в тяжёлом состоянии? Из-за того что все невидимые поломки в вегетативной регуляции его организма потихоньку скапливались — и в конце концов оказалось достаточно малейшего толчка, чтобы случился обвал.

Таким толчком может быть стресс, травма, болезнь… либо даже тусовка из разряда «дым коромыслом». Ведь курение вызывает спазм сосудов мозга, а хмельной напиток прямо действует на вегетативные центры мозга головы и работу эндокринных желез так, что нарушается нервозная регуляция сосудов кровообращения.

Как защитить себя от расстройства вегетативной нервной системы

Вегетативная нервная система человека. расстройство вегетативной нервной системы. как укрепить вегетативную нервную систему. вегето-сосудистая дистония и её признаки

Хорошо, разумеется, до приступа не доводить. Если например вы знаете, что склонны к вегето-сосудистой дистонии (она определяется в первую очередь наследственностью), необходимо побеспокоится о некоторых мерах предосторожности.

  • Будьте внимательнее к себе. Вслушивайтесь к ощущениям: если, наклоняясь, чувствуете, как кровь резко приливает к голове и шее, начинается головокружение и тошнота, это уже говорит про то, что нужно обследоваться. Очередной отличительный показатель — в ярко освещенном помещении у вас резко ухудшается настроение, появляется ощущение беспомощности, сложно сосредоточиться, голова кругом и кажется, что вот-вот будет обморок… если подобные тревожные звоночки уже прозвучали, сходите к доктору;
  • Начните и заканчивайте день водой. Ежеутренний контрастный душ может лечить не очень запущенную вегето-сосудистую дистонию. Не надо потихоньку уменьшать водную температуру: просто по завершении обмывания с головой окатитесь холодной струёй. Не стоит спешить сразу вытираться полотенцем — почувствуйте приток тепла к коже и чувство бодрости. А в вечернее время принимайте тёплую хвойную или солевую ванную;
  • Приобретите шагомер. Если достаточное время провести на чистом воздухе, дать себе хорошую физ. Нагрузку, то самочувствие улучшится как по волшебству. Наиболее простой, но максимально эффективный вариант — больше ходить пешком, в совершенстве не менее пяти километров на протяжении дня. Купите шагомер и следите, чтобы за один день вы выполнили не меньше 12 000 шагов;
  • Спускайте на тормозах. Нужно отказаться от нагрузки, которую не могут выдержать. Для вас опасен и рабочий, и домашний экстремизм. Постарайтесь не переносить простуду и грипп на ногах: аналогичный героизм провоцирует приступ;
  • Учитесь расслабляться. Освойте любую методику саморегуляции и самоконтроля: аутотренинг, йогу, тай-чи. Если заниматься этим когда то, обучитесь незамысловатым приемам расслабления. К примеру, можно, лежа на спине, себе представить, как по очереди расслабляются все мышцы тела, начав с пальцев ног и рук и заканчивая мышцами лица, вызвать в них чувство приятного тепла. Полезно также выполнить несколько глубоких вдохов и небыстрых выдохов;
  • Не нужно экономить на сне. Ночью происходит не только возобновление растраченных в дневное время сил, но и тонкая «настройка» взаимных действий всех звеньев нервной системы. Благодаря этому вам очень важно чаще высыпаться. Не смотря ни на что.

Как управиться с приступом

Приступы вегето-сосудистой дистонии бывают двух вариантов.

Первый вариант: паническая атака. Давление и температура увеличены, зрачки расширены, лицо становится бледным, пересыхает во рту. Человек ощущает крепкую жажду, его бьет дрожь и душит крепкая тревога. Такой приступ проходит не сразу, результаты ощущаются на протяжении пары часов.

Другой вариант: кризис сил. Давление, наоборот, уменьшается, сердце бьется реже, сложно дышать, человека тянет в сон. Подобное состояние проходит быстрее.

Во время любого приступа в первую очередь требуется обеспечить самый большой покой. Яркий свет, грохот, громкие голоса сделают хуже состояние.

Необходимо тут же отказаться от выяснения отношений, все конфликты должны быть немедленно потушены. Хорошее место — постель в полутемной комнате. Следует также какое-нибудь средство для успокоения — настойка пиона, валерианы, корвалол.

Если приступ все равно не проходит, лучше вызвать «скорую». Доктор пропишет препараты, которые влияют на тонус сосудов, улучшающие мозговое кровообращение, уменьшающие возбудимость. Может порекомендовать также ультразвук, иглоукалывание, лазеротерапию, массаж, кислородные и радоновые ванны, оздоровительные души. Все данные меры очень продуктивны при условиях, что вы пройдёте весь курс процедур.

Создатель: асланян александра
заметка защищена законом об авторских и соседних правах. При эксплуатации и перепечатке материала энергичная ссылка на сайт для женщин inmoment.Ru обязательна!

Источник: http://inmoment.Ru/beauty/health/vegetative-nervous-system.Html

Leave a Reply

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.