Здоровье зубов. как вернуть и сохранить здоровье зубов

Красивая улыбка, которую принято сегодня именовать голливудской, сильно нравится многим из нас, но про то, как она достаётся, нам размышлять из-за чего то не хочется.

Здоровье зубов. как вернуть и сохранить здоровье зубов

Дело даже не в том, что мы не любим ходить к стоматологам – а «звёзды», чьи белые зубы нам так нравятся, как раз нередко пользуются их услугами, — а в том, что и заботиться за зубами дома мы не хотим, оправдываясь тем, что нам некогда.
И на самом деле: каждая работающая представительница слабого пола тратит времени намного больше на мэйк-ап, маникюр и причёску, чем на уход за зубами; это хорошо, так ведь зубы и не просят так много – следует хотя бы выучиться очищать их правильно, и проблем сразу станет меньше.

Здоровье зубов

Постоянная очистка зубов с соблюдением некоторых несложих правил – это все, что необходимо, чтобы резко уменьшить собственные шансы получить кариозный процесс, и длительное время хранить зубы целыми и здоровыми.

Конечно, одной чисткой зубы «сыты не будут» – это про то, что им нужно настоящее питание, как и всему организму в общем. И вещественный обмен, и иммунитет, и жизненый образ – для здоровья зубов главное все, а питание – это очень важный фактор, оказывающий важное воздействие на всю нашу жизнь.

Для зубов опасны не только конфеты и иные сладости – имеется множество продуктов, содержащих кислоту – они помогают разрушению эмали зубов, а мягкая и рафинированная еда задерживается в трещинках – вот вам и кариозный процесс, и пародонтит, и зубы начинают рушиться, а остановить данный процесс достаточно трудно, как предупредить.

В старину у большинство людей не было даже зубных щёток, но вот питались они совсем по-иному, и даже небогатые нередко ели орехи и семечки – данных продуктов тогда было намного больше, и даже в супермаркет за ними не ходили – их просто собирали или выращивали. В орехах, как и в семечках, много полезных ненасыщенных жиров, благодаря этому эмаль зубов они от разрушительных процессов оберегают, а зубному налёту возникать не дают – однако это не один секрет крепких зубов наших прадедов.

Рафинированной пищи, уже не говоря о невообразимом количестве современных сладостей, раньше не было, и основная часть еды была твёрдой и хрустящей: это овощи в сыром виде и фрукты, доступные почти что всем слоям населения, да и продуктов из молока – природных, а не стерилизованных или нормализованных, — было очень много, так что в витамине D и легкоусвояемом кальции изъяна тоже не было. Но молоко пить всё таки стоит – тем более что в наше время многие большие магазины стали заключать договора с фермерами и приватными бизнесменами, а у них продукты из молока всё-таки более хорошего качества; пейте также кефир, кушайте сыр и настоящие йогурты, и ваши зубы будут вам признательны.

Питание для здоровья зубов

Есть фрукты и овощи, хотя и не подобные практичные, как до этого времени, мы сегодня тоже можем – можно вырастить их на дачном участке; приобрести в деревне; обнаружить на рынке хороших менеджеров, которые знают, как растить эти плоды – тогда их можно есть в сыром виде без опаски.

Фрукты и овощи из магазина – дело другое, но и там можно найти немало подходящих продуктов, если попытаться: стоматологи предлагают смотреть на морковь, цветную капусту, брокколи, сельдерей, зелень петрушки, хрен, лук репчатый, яблоки, клубнику, груши, киви – полезных плодов в природе много, и подобрать для собственных зубов самое аппетитное можно всегда. Эти все дары природы, сырые и свежие, превосходно тренируют зубы, чистят промежутки между ними, массируют дёсны, и также наполняют наш организм питательными веществами, витаминами и минералами, и после чего он намного быстрее справится с любыми инфекциями.

Принимать же сладкую выпечку, как мы это любим выполнять в перерыв на обед, не нужно: мы не только портим собственную красивую фигуру, но и отнимаем здоровье у зубов, и также запивать выпечку мы привыкли сладкими напитками – чаем, кофе, соком из тетрапакета, или вообще газировкой.

Кстати, жевать жвачку после еды можно всего 3-5 минут – это стоматологи так говорят, а мы жуём её часами, и не только после еды, но и просто так, от нечего выполнять. Челюстные суставы при этом получают дополнительную нагрузку и всегда напряжены, и зубам это здоровья тоже не прибавляет.

Очистка зубов для их здоровья

Так как же правильно очищать зубы? Если больших проблем нет, то просто чистите их аккуратно, когда положено – вечером и утром, причём собственно в вечернее время это необходмио выполнять как можно лучше. Мы же, напротив, полируем зубы по утру, когда необходимо идти на работу и очень хорошо смотреться, а в вечернее время чистим, как попало (а порой и забываем), и бухаемся спать, так как сил хватает только на то, чтобы дойти до постели. Бактерии же, скопившиеся за один день, спать не укладываются – они всю ночь пируют и интенсивно размножаются, успевая к утру принести зубам достаточно много ущерба – и это повторяется регулярно.

Хорошо подобранная зубная щётка должна быть легонечко выпуклой, с выступающим рельефом щетинок, и не должна быть чрезмерно мягкой, но и жёсткой тоже: жёсткой она обязана быть настолько, чтобы предупредить появление налёта и камня на зубах. Если же дёсны восприимчивы, а эмаль зубов уже повреждена, можно сделать покупку себе детскую щётку, и серьёзно заняться лечением зубов, обратившись к профессионалу: эмаль должна быть в порядке.

Менять щётку следует не реже, чем раз в 3 месяца – если например вы чистите зубы 3 раза на протяжении дня; если же вы ограничиваетесь чисткой зубов вечером и утром, то можно и раз в 5 месяцев, хотя всё-же лучше чаще. Обеззараживать зубную щётку тоже не будет лишне: её можно мыть в растворе поваренной соли или перекиси водорода, а еще держать под прямыми солнечными лучами – бактерии этого не держат.

Зубная паста для здоровья зубов

Зубная паста – отдельный вопрос, и реклама нам систематически твердит про то, что подбирать нужно лучшую, и представляет то один, то еще один вариант, называя его «номером 1», но стоматологи не думают, что есть суперпасты, которым необходимо предпочтение отдавать. Узнать, какая паста подойдет собственно вам, можно после того, как вы попробуете несколько паст – кстати, их тоже предлагается менять, как и зубные щётки – раз в пару месяцев. Очищать зубы фторосодержащими пастами регулярно не нужно – так можно вредить организму зубов и костей, тем более если на той територии, где вы живёте, чистая вода богата таким элементом – достаточно применять подобные пасты два раза в течении года, на протяжении 1,5 месяцев.

Есть пародонтологические пасты – они считаются оздоровительными, однако их тоже можно иногда применять – они предупреждают формирование болезней ротовой полости. Что же касается отбеливающих паст, то ими – без ущерба для эмали – можно очищать зубы два раза на протяжении недели, хотя все та же реклама призывает подбирать собственно их, не упоминая при этом о потенциальных отрицательных последствиях.

На тюбике с зубной пастой в большинстве случаев написаны рекомендации, поясняющие, как ее использовать, но мы их не читаем – у нас нет времени.

Очередной невидимый момент – для тех, кто предпочитает мясо, лучше очищать зубы зубным порошком, а не пастой – а мы-то считали, что зубные порошки ушли в минувшее; курильщикам тоже лучше применять порошок, хотя бы иногда, а ещё лучше кинуть курить.

Альтернативная медицина для здоровья зубов

В альтернативной медицине для поддерживания здоровья зубов и ротовой полости с давних пор применялось простое растение – хвощ полевой. Растёт он практически везде, и мы считаем его сорняком, но собирать его предлагается в месте с высокой влагой – возле водоемов, ручейков, или в болотистых низинах. Хвощ владеет противовоспалительным, вяжущим, противомикробным, кровоостанавливающим воздействием; его нужно высушивать, растирать в порошок и перемешивать с пастой, которой вы в большинстве случаев чистите зубы. Очищать зубы вечером и утром, на протяжении четырех недель – в первую очередь пастой с порошком хвоща, а после собственной обыкновенной пастой.

Свежее дыхание

Сохранить дыхание свежим тоже не всегда может быть легко. К примеру, мы привыкли пить кофе или чёрный чай, и не хотим от них отказываться – эти напитки нам нравятся. Но зубам они нравятся не очень – из-за них они становятся темными и желтеют, а вот зелёный чай, напротив, убивает бактерии и помогает убрать плохой запах изо рта. Мятный чай – тоже прекрасное решение, и вообще имеется множество трав, которые можно заваривать и пить взамен того тёмного порошка в пакетиках, который мы называем чаем – к примеру, ромашка или кориандр; можно ещё ополаскивать рот отваром аниса или кардамона, или жевать листики мяты – этого бактерии тоже не любят.

А в салаты добавьте побольше свежей зелени петрушки и базилика: в них достаточно много хлорофилла, а это вещество может не только дыхание охлаждать, но и аромат пота убивает, так что эти травы если понадобится можно применить, как дезодорант.

Заметка защищена законом об авторских и соседних правах. При эксплуатации и перепечатке материала энергичная ссылка на сайт для женщин inmoment.Ru обязательна.
Источник: http://inmoment.Ru/beauty/face-care/dental-health.Html

Leave a Reply

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.