Здоровые зубы. как сохранить зубы здоровыми

Стоматологи, когда говорят о зубных болезнях, отмечают, что в далёкие времена люди питались иначе: зубами они разрывали и разгрызали твёрдую и жёсткую пищу, не горячую и не холодную – так было в каменном веке.

Здоровые зубы. как сохранить зубы здоровыми

Времена менялись, появились цивилизации, менялась и еда: люди научились готовить, да ещё как – в настоящее время разных кухнях мира блюд столько, что их нереально даже перечислить, не говоря о том, чтобы пробовать. Восторгаться вкусом блюд нам сильно нравится, но вот нравится ли это нашим зубам?

Оказывается, не очень: даже сегодня у людей, живущих в близи к природе (мы считаем их «дикими» племенами), зубы приходят в негодность очень редко: наибольшее – в 20% случаев, и то в пожилом возрасте. В цивилизованных же государствах, напротив, очень тяжело найти человека, у которого были бы здоровыми и крепкими все зубы, причём собственные, а не имплантированные. Такое впечатление, что нашим зубам становится нечего выполнять, и они атрофируются – ведь зубы сделаны природой не только для привлекательных улыбок.

А каши и супчики, горячий кофе и мороженое, шоколад и мягкий белый хлеб можно принимать и с не очень здоровыми зубами – вот мы и не торопимся на осмотр к стоматологу, и чистим зубы, как попало – ведь времени на это всегда не хватает. А когда зуб рушиться, то на его месте не вырастает новый: хотя у зверей сломанные зубы растут по-новому, нам в данном отношении не посчастливилось.

Как сохранить зубы здоровыми

Однако по максимуму увеличить жизнь собственным зубам может любой, если захочет быть здоровым и привлекательным.

В первую очередь, зубы стоит просто очищать, и не по 10-20 секунд, а по 3-5 минут; только не нужно изо всей силы драить их щёткой, чтобы быстрее завершить технологию – так вы ничего не почистите, зато эмаль повредите. А вот подробная очистка – это правильно: ведь чистить следует не только ту сторону, которая всем видна, а все выемки и щели между зубами – и тогда можно заявлять об их чистоте.

Очищать зубы нужно не только по утру, но и в вечернее время, да и после обеда тоже не будет лишне – ни к чему оставлять бактериям почву для размножения и процветания.

Зубная щетка

Зубную щётку нужно приобретать не дешевле или дороже, а ту, которая для вас подойдет: она обязана быть достаточно жёсткой, чтобы чистить из щелей между зубов все пищевые остатки, но и мягкой тоже – иначе вы повредите дёсны и эмаль зубов. Волоски на щётке должны быть необходимой длины и расположены правильно.

Менять зубную щётку следует так, как советуют стоматологи – не реже, чем раз в 2 месяца, но вполне можно и чаще, если имеется потребность – не бойтесь не будет. Большинство людей забывают, когда приобретали себе щётку, и продолжают ею пользоваться, когда она уже приходит в непригодность. Сегодня конкретно для таких забывчивых придуманы щётки со щетинками-индикаторами: они разноцветные – голубые или красные. Как только окрас щетинок становится очень бледным, щётку нужно менять.

Заботиться за щёткой тоже нужно правильно: как минимум, вымывать из неё всю зубную пасту, и сохранять щётку в растворе из мыла; или тереть о кусочек мыла, и устанавливать в стакан вверх щетиной, а перед следующей чисткой зубов аккуратно мыть – так хотя бы бактерии на ней накапливаться не будут, а это означает, и зубы будут здоровее.

Если например вы не обожаете долго очищать зубы, приобретите электрическую зубную щётку – только посоветуйтесь с профессионалом, чтобы подобрать ту которая идеально подходит. Тогда вы сумеете очищать зубы столько раз на протяжении дня, сколько необходимо; если же это нереально, то хотя бы прополаскивайте рот водой после еды, или носите с собой антибактериальное средство для гигиены ротовой полости, или хотя бы жвачку не сладкий жуйте – тоже после еды, по 10-15 минут.

Зубная паста

Зависит ли результативность чистки зубов от зубной пасты? Вообще-то не очень: дело не только в пасте, а также и в том, как вы относитесь к собственному здоровью. Реклама объясняет, что есть пасты комплексные, которые борются с бактериями, отбеливают, предупреждают появление камня на зубах и т.Д., но никакая паста не управится с трудностями зубов, если регулярно пить горячий кофе, есть сладости и рафинированный сахар, пить в жару напитки из холодильника – тоже сладостные; курить, а зубы очищать торопливо и через раз, стараясь заглушить аромат разлагающихся во рту пищевых остатков специализированными дезодорантами.

Разумеется, есть пасты с пенообразователями, абразивные, и даже стимулирующие скорейшее поступление кальция в эмаль зуба, однако их эффект все равно будет непостоянным, если например вы не пожелаете менять собственный образ жизни.

Курильщикам необходимо применять пасты с фтором – он оберегает зубы от никотина, однако это в большинстве случаев «палка о 2-ух концах»: если регулярно применять фторосодержащие пасты, и тем более в тех регионах, где фтора достаточно в воде, то взамен пользы можно сделать быстрее разрушение зубов и костей. Так что пасты лучше менять, а к зубам относиться намного бережнее и с уважением.

Причины зубных болезней

Имеется множество людей, которые не курят, чистят зубы бережно, щётки и пасты подбирают аккуратно, но зубы у них все равно болят и приходят в негодность – в чём же дело? Причин много, и ключевые – это питание и отсутствие нагрузки на зубы – это то, о чём мы уже говорили сначала – наша еда чрезмерно мягкая, либо её вообще можно не жевать – хотя йоги предлагают жевать даже молоко.

Кстати, о йогах – у них-то зубы всегда здоровые, как минимум, до старости точно, и дело не только в том, что они иначе кормятся, двигаются и вообще живут – они регулярно тренируют собственные зубы. Известно, что йоги жуют смолу многих деревьев и их ветки – особенно хвойные, но мы же этого выполнять не можем – на работе уж точно, – а смолы подходящей откровенно не достать – понадобилось бы ехать за ней чрезмерно далеко, в экологично чистую территорию.

Тренировка для зубов

Однако сделать себе тренажёр для зубов всё-таки можно: нужно взять жвачку не сладкий (2-3 подушечки), и жевать её, пока не окончится сладкий вкус; после добавить пару капель эфирного масла чайного дерева, пихты, сосны или других деревьев хвойной породы. Эту резинку можно сохранять в небольшой и чистой пластиковой ёмкости, и применять пару дней для тренировки зубов, а после выполнить новую; если же вы всё-таки сумеете достать чистой хвойной смолы – к примеру, еловой, то эффект оздоровления будет ещё лучше.

Питание для здоровья зубов

Что же касается питания, то тоже известно, что есть продукты практичные для зубов, а есть вредные; есть и подобные, которые принесут пользу, если после них прополоскать зубы питьевой водой. Очень полезные яблоки, цитрусовые и мёд, но, если после их употребления не прополоскать рот, зубы будут рушиться. Конфетами и прочими сладостями злоупотреблять совсем не стоит – пользы от них нет, а эмаль рушиться.

Есть и пить горячее и холодное тоже не нужно. Возможно, раньше зубы у людей были здоровее, из-за того что они не имели возможности когда будет угодно получить еду и питьё в очень горячем виде, как мы сегодня: с микроволновыми печами, плитками, газом, электрочайниками, термосами, поттерами и остальной техникой, созданной для комфорта нашей жизни. Холодильников раньше тоже не было – кстати, у тех самых «диких» племён их нет до этих пор, как и техники для разогрева еды, – так что подпортить себе зубы было намного труднее, да и продукты были иными – настоящими, а не консервированными и как можно больше отделаными для долгого хранения.

Овощи в сыром виде и фрукты раньше входили в питание людей намного чаще, чем сегодня, а пили они, в основном, чистую сырую воду (если просто хотели пить) – не горячую и не ледяную, как наши напитки, начав с кофе и завершая колой из холодильника. Мы же воду пьём исключительно по надобности, когда что-нибудь болит, да и нет сегодня такой питьевой воды, как до этого времени – даже та, что продаётся в бутылках, не всегда может быть артезианской, как это указывается на бирке.

Идеальная еда для здоровья зубов – природный йогурт с маленьким процентом жирности: являясь источником натурального кальция, он помогает зубным тканям развиваться, укрепляет челюстные кости, а сами зубы выполняет белыми – только не нужно приобретать сладостные йогурты с фруктовыми наполнителями. Желаете фруктов – порежьте их кусочками, и прибавьте к природному несладкому йогурту – привыкнув к такой пище, вы больше не пожелаете есть разрекламированные цветные смеси из пластиковых стаканов.

Очень полезен по утру морковный сок с мёдом и растит. Маслом. Нужно выжать сок из одной крупной моркови, добавить мёд (1 ч.Л.) и масло, льняное или оливковое (1 ст.Л.), смешать и сразу выпить. Такой напиток не только укрепляет зубы, но и снимает воспаление дёсен – к примеру, при стоматологических заболеваниях.

Заметка защищена законом об авторских и соседних правах. При эксплуатации и перепечатке материала энергичная ссылка на сайт для женщин inmoment.Ru обязательна.
Источник: http://inmoment.Ru/beauty/face-care/healthy-teeth.Html

 

label, , ,

Оставить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.