Женские витамины молодости. как сохранить молодость (замедлить процесс старения) при помощи витаминов. рецепты красоты и молодости

Как сохранить молодость (замедлить процесс старения) с помощью витаминов

Не обращая внимания на возникновение новых средств косметики с липосомами и микрочастицами, вещества на натуральной основе не утратили собственной значимости.

Женские витамины молодости. как сохранить молодость (замедлить процесс старения) при помощи витаминов. рецепты красоты и молодости

Натуральная органическая косметика довольно элитная, но какой представительнице слабого пола не хочется смотреться красиво не только в 25, но и вот тогда, когда возраст «немного» больше. А что мешает? Взамен дорогой органической косметики в летнее время года можно успешно применять то, что есть всегда рядом, в кухонной комнате — фрукты и овощи. В первую очередь, на состояние кожи действует питание.

Если у вас тонкая кожа — она первым делом предрасположена появлению морщин, — применяйте в пищу больше крупяных каш, даров моря и чеснока. Они содержат селен, сохраняющий упругость кожи, замедляющий старение. Масло растительное, миндаль, подсолнечное семя и пшеничные проростки богаты токоферолом, который оберегает мембранную ткань кожных клеток. У людей в возрасте, в питание которых входят овощи, крупы и масло оливковое, меньше морщин.

Лица более гладкие у тех людей, которые употребляют систематически зелень, масло оливковое, чеснок и фасоль, чем у тех, кто любит мясо, сладости и сливочное масло.

В различных государствах собственные обычаи питания, но смотрятся моложе те, кто больше употребляет растительной пищи. К примеру, австралийцы любят употреблять чай на протяжении дня, а на обед кушают дыни, сардины, спаржу, яблоки и хлеб грубого помола. Шведы в собственном питании отказуются от ростбифа, жареной картошки, мороженого и лимонада, зато употребляют обезжиренное молоко и йогурты, яйца и шпинат. Так что поменяйте пищу, богатую сочными жирами, на растительные продукты, рыбу, бобы, масло оливковое, хлеб из цельного зерна и продукты из молока с невысоким содержанием жира.

Женские витамины молодости. Как сохранить молодость с помощью витаминов

Чтобы замедлить старение кожи и возникновение морщин, необходимо регулярно давать организм необходимым числом витаминов А, В2, С и ненасыщенных жирных кислот. К примеру, всем известен витамин С содействует выработке в кожных клетках большого числа коллагена — соединительной ткани, обеспечивающей ее гибкость. А изъян ненасыщенных жирных кислот часто ведет к лишней сухости и постоянному шелушению кожи. Откуда же брать эти которые нужны для организма, для кожи оживленные вещества? Витамин С содержится в зеленых частях растений, большинстве сырых фруктов и овощей, черноплодной рябине, черной смородине, лимонах, грецких орехах, проросших зернах ржи, пшеницы, гороха, и еще в плодах шиповника, причем более всего витамина С в ярко-оранжевых плодах с оттопыренными чашелистиками. Но не забывайте, что при кулинарной отделке данных продуктов пропадает до 60 % витамина.

Витамин В2 содержится в капусте, репе, зеленоватом горохе, бобах, яблоках, миндале, зеленой фасоли, помидорах, пшенице, печени, сыре, яйцах, молоке, говядине.

Витамин А содержится в масле, сливках, сливочном сыре, молоке, почках, печени, ботве корнеплодов, салате-латук, капусте, картофеле, репе, помидорах.
Ненасыщенные жирные кислоты входят в состав всех сортов растительного масла, орехах, семечках.

Пробуйте подготовить по рецепту американскую «диету красоты». Если например вы будете каждый день ее исполнять, то через четыре недели результат, как говорят, будет на лице.

Каждое утро съедайте 1 ч. Л. Меда и 4 — 5 орехов. В вечернее время — 5 ст. Л. Овсяных хлопьев, заранее замоченных в 5 ст. Л. Воды.

Женские витамины молодости. как сохранить молодость (замедлить процесс старения) при помощи витаминов. рецепты красоты и молодости

Рецепты красоты и молодости: французский салат красоты

2 полные ст. Л. Овсяных хлопьев, 6 ст. Л. Кипяченой холодной воды, 3 ст. Л. Холодного кипяченого молока, 1 ч. Л. Сахара, 1 большущее яблоко, сок одного лимона.

Залейте овсяные хлопья водой и потом оставьте на час, потом прибавьте молоко, сахар, натертое одновременно с кожицей яблоко. Прибавьте лимонаный сок.

Этот салат очень хорошо работает на покров кожи, потому как в нем содержатся минеральные соли, витамины группы В, органические кислоты, витамин С.

Рецепты красоты и молодости: американский салат красоты

5 ст. Л. Овсяных хлопьев, 5 ст. Л. Холодной кипяченой воды, 1 ст. Л. Молока или сладких сливок, 1 ч.-л. Меда (можно и две), 4 — 5 лесных орехов.
Хлопья на ночь залейте водой.

По утру прибавьте 1 ст. Л. Молока или сливок, мед и рубленые орехи. Все это смешайте и кушайте не быстро, хорошенечко прожевывая, взамен завтрака, и так каждое утро на протяжении четырех недель. Этот салат не очень вкусен, зато полезен.

На протяжении дня пейте негазированную минеральную воду, соки. Этим вы поддержите водный баланс кожи.

В течении пары часов до сна не принимайте пищу, выпейте лишь стакан молока или сока.

В первую очередь включите в собственный рацион капусту, она тормозит активность радикалов, появляющихся под влиянием солнечного света и которые приводят к появлению морщин.

Витамин D, имеющийся в молоке и прочих продуктах, помогает сделать лучше структуру кожи. Со временем клетки восстанавливаются не очень быстро, но благодаря витамину D данный процесс налаживается.

Табак и хмельной напиток — злейшие враги кожи. Нужно отказаться от их употребления.

При эксплуатации и перепечатке материала энергичная ссылка на сайт для женщин inmoment.Ru обязательна!

Источник: http://inmoment.Ru/beauty/health/youth-vitamins.Html

Leave a Reply

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.