Жизнь после развода

Расторжение брака считается одним из наиболее стрессовых событий в жизни человека.

Супругам приходится не только анулировать свой союз, но и отказываться от своих представлений о будущем и перестраивать жизнь.

Жизнь после развода


Разрывая долговременные отношения, люди расстаются с важным куском своей жизни, а это не всегда дается легко, по чьей бы инициативе ни происходил разрыв. На случай расторжения официального брака ситуация на порядок выше усугубляется, ведь он во многих случаях воспринимается более действительно, чем простой роман. За счёт этого начальная заповедь после развода звучит так: не торопитесь. Не укоряйте себя за то, что спустя пару месяцев вы еще грустите и не ходите на встречи. Дайте себевремя. Во многих случаях на то, чтобы полностью прийти в себя после развода, уходит не меньше полутора лет.
Но, разумеется, не нужно проводить все это время в обнимку с подушкой и носовым платком.
Как облегчить боль
• Уберите из дома все, что связано с вашим бывшим мужем и напоминает о нем: фотографии, бритвы, зубную щетку, диски с его любимыми фильмами и другое. Соберите все его вещи в большой ящик и либо отдайте ему, либо уберите с глаз долой. Не забудьте удалить бывшего из всех своих соцсетей.
• Сделайте перестановку в доме. Пустые полки тоже будут напоминать об экс-супруге, за счёт этого заставьте их своими вещами. В конце концов, у вас теперь много свободного пространства. Присвойте это свободное пространство себе.
• Если у вас есть дети, первым делом говорите с ними. Объясняйте им, что вы с папой задумались жить отдельно, но вы оба остаетесь их родителями и очень их обожаете.
«Часто у партнера, с которым остались дети после развода, рождается вполне объяснимое желание сделать меньше или совсем убрать общение детей с бывшим супругом. Однако очень важно попытаться не лишать детей возможности целиком общаться со вторым родителем, он ведь все равно остается для них близким и родственником», — напоминает Ольга Юрченко.
• Не замыкайтесь в себе. Вокруг каждого человека есть те, в чьем наличии ему становится легче. Общайтесь с этими людьми, и Без разницы, будете ли вы вопить в плечо, смотреть вместе ваши любимые Кинофильмы либо же просто гулять по парку. Главное, чтобы рядышком с вами были те, кто оказует вам поддержку.
• При этом необходимо удалить из своего круга общения тех, рядышком с кем вам становится только хуже, говоря иначе тех, кто провоцирует в вас чувство вины, пересказывает сплетни про вашего бывшего мужа и его новых подруг или рассказывает, что вы вряд ли найдете себе нового мужа.
• Если вам не с кем поговорить, а излить душу хочется — ведите ежедневник.
• Попытайтесь хотя бы на некоторое время заменить обстановку, например, поехать за границу или в гости к иногородним друзьям и родственникам.
«В тяжёлой жизненые ситуации часто помогает принцип «простых действий»: не нужно строить долгосрочные подробные планы на предстоящее, попытайтесь сосредоточиться на простых повседневных вещах, — предлагает психолог. — Нередко в ходе развода женщина оказывается настолько опустошенной, что выполнение даже самых несложных задач становится непосильным. Составляйте для себя небольшие списки дел, которые вы сделаете сегодня, и действуйте по этому списку. Не забывайте включать в него хоть одну маленькую радость для себя, например, сварить себе кофе, если к примеру Вы его обожаете».
Снова получить себя

Жизнь после развода

Редкая представительница слабого пола нашего времени уверен в том, что смысл ее жизни в том, чтобы быть хорошей женой. Но все таки за годы брака большинство женщин привыкает ущемлять себя то в одном, то в другом ради блага семьи и одобрения мужа. Период после развода — это самое лучшее время, чтобы понять, какая вы сама по себе, вне социальной роли жены.
Вспомните все то, чем вам понравилось заниматься до замужества, и от чего вы отказались, не желая отрывать время от общения с дорогим мужчиной. Наверняка у нас в жизни были какие-то мечты и увлечения, которым вы не дали хода. Настало время напомнить про них.
Заведите себе увлечения. У нас в жизни первым делом должно появиться занятие, которое приносит вам искреннее удовольствие. Чем больше приятных эмоций будет у нас в жизни, тем лучше.
Восхитительная новость: весомая часть женщин влаживает аналогичное кол-во сил в отношения, что когда проходит начальная боль после развода, они находят, как много энергии у них появилось! И по сей день всю данную энергию они могут направить на то, чтобы сделать свою жизнь лучше и желаннее, ровно такой, как им всегда хотелось.
«Всё чаще после развода женщине необходимо почти что по-новому научиться дышать, — говорит Ольга Юрченко. — Многие, пережившие развод, рассказывают, что чувствуют себя «заледеневшими» или «окаменевшими», здесь на помощь могут прийти дыхательные действия, йога и другие практики работы со своим телом. Изготовленные планы помогают повышению самооценки и возвращают ощущение того, что вы можете управлять собственой жизнью без посторонней помощи. Помимо прочего, техники релаксации помогают в борьбе с бессонницей, которая тоже считается частой спутницей развода».
Отношения с мужчинами: чего не необходмио исполнять
Во-первых, нельзя впадать в печаль и ставить на себе крест. Не слушайте тех, кто рассказывает, как тяжело разведенной женщине снова выйти замуж. Счастье в своей жизни возможно в любом возрасте, и вокруг вас наверняка есть достаточно много примеров этому.
Второе, не пытайтесь как можно скорее завести себе отношения взамен утраченных. Эти попытки обречены на неудачу: никто в мире не сможет заменить вам того, с кем вы разошлись. Новый мужчина будет другим человеком, не похожим на вашего бывшего мужа, и потому неизбежно вас разочарует.
Третье, не надо строить существенных планов на предстоящее после первого же свидания и огорчаться, если ваш спутник аналогичных планов не строит. Не торопитесь, дайте себе разобраться, какие отношения и с каким мужчиной вам необходимы в реальности.
Четвертое, не рассказывайте своему бывшему мужу о своих романах. Ваша личная жизнь больше не его дело.
Учимся по-новому
За время брака большинство женщин забывает, как это — знакомиться и ходить на встречи. Кидаться во все тяжкие в аналогичных вариациях свойственно мужчинам, а вот женщина после развода часто безмерно озабочена своим положением. Перед вами задача стоит — успокоиться и восстановить этот навык.
• Общайтесь с мужчинами. Это могут быть коллеги, старые приятели по институту, знакомые мужей ваших подруг и т.д. Заигрывать необязательно, основное — снова научиться общаться с мужчинами.
• Расширяйте круг знакомств. Призовите на помощь подруг и друзей: пусть они чаще выводят вас в свет и знакомят с другими людьми.
• Не надо боятся исполнять ошибки. Неправильно выбранная тема для разговора, плохая шутка — все это не должно вызывать панику или чувство вины. Жизнь после развода связана с разными сложностями. Вы учитесь по-новому, ошибки во время учебы — это прекрасно.
• Ходите на встречи, даже в случае если это будет просто чашечка кофе после работы с менеджером из соседней фирмы. Вас это ни к чему не обяжет, зато вы вспомните, как искать общие темы для разговора и наверняка получите несколько комплиментов, что очень хорошо проявится на вашей самооценке.
• Ухаживайте за собой. Визиты к парикмахеру, специалисту по макияжу и косметологу подарят вам милое настроение и повысят уверенность в себе.

 

label, , ,

Оставить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.