Звёздные тренировок для поддержания себя в форме

Если бегать во дворе каждое утро, качать пресс на коврике и попеременно поднимать ноги под веселую музыку легонечко наскучило (а поздно или рано это первым делом надоедает), то пришло время увидеть назад на более интересные и разнообразные тренировки.
А кто у нас образец красивого, стройного и привлекательного тела, как не голливудские селебрити? Этим несчастным нельзя ни за что дозволять толстых ног и жира, откладывающегося там где не надо, за счёт этого кто как не они каждый знает и даже больше о новых тренировках и способах привести себя в форму?
Эти 12 звезд в своих интервью в различное время утверждали, как же они хранят свое абсолютное тело (один из самых популярных вопросов среди журналистов) и по сей день мы соберем все данные вместе. Итак, чем спасаются от лишнего веса звезды и что из этого всего мы можем взять себе на заметку?
1. Кардио Барре
Революционная фитнес программа обещает быстро сжечь массу калорий, подтянуть ноги, живот и попу. Звучит как сказка? Если судить по бесчисленным поклонником Кардио Барре (в основном в Америке), техника в действительности работает. Одной из аналогичных поклонников новых тренировок считается и Дакота Фаннинг, которая призналась, «что заниматься по этой программе не только очень хорошо, но и намного веселее, потому что чувствуешь себя настоящей балериной.»

Звёздные тренировок для поддержания себя в форме

2. SoulCycle
Дикие гонки на велосипеде в темной комнате под мотивирующие крики тренера — это не для слабонервных, но жутко полезно. Не зря же Кэти Холмс считает это по реальному лучшей тренировкой для здоровья, накаченного тела и прощания с лишними килограммами.

Звёздные тренировок для поддержания себя в форме

3. Фитнес действия на серфе (Surfset Fitness)
Действия на умном серфе, который имитирует движение волн, Находясь на берегу, любит практиковать Мадонна. Тренировка развивает не только выносливость, но и силу, укрепляет мышцы, вестибулярный прибор и все здоровье в общем.

Звёздные тренировок для поддержания себя в форме

4. Сальто Аэриал (Aerial Silks)
Данный комплекс тренировок фокусируется на укреплении мышц рук, ног, спины и попы, гарантируя упругое и аппетитное тело. Не зря среди знаменитых фанатов данных тренировок числится Ким Кардашьян.

Звёздные тренировок для поддержания себя в форме

5. Антигравитационная йога
Занимайтесь поиском внутренней силы и энергии вне зависимости от гравитации. Популярные методики йоги переходят на совсем другой уровень, когда практикуешь их не на территория, а в воздухе. Звездный фанат такой воздушной йоги — Гвинет Пэлтроу.

Звёздные тренировок для поддержания себя в форме

6. Гребля
И не просто гребля, а гребля со сложностями и препятствиями. С вас сойдет 7 потов, прежде чем вы окончите эту усиленную тренировку, зато результаты будут на лицо. Камерон Диаз признавалась, что это одна из ее любимых тренировок.

Звёздные тренировок для поддержания себя в форме

7. SLT
Великолепный гибрид кардио, усиленных силовых тренировок и пилатеса имеет свое наименование — SLT (Strengthen. Lengthen. Tone). Растяжкой и усиленным накачиванием мышц по этой новой, но уже такой популярной методике, занимается София Вергара.

Звёздные тренировок для поддержания себя в форме

8. Балетные тренировки (Ballet Beautiful)
Заслышав мечты миллионов девушек о грации, стройности и изяществе балерин, тренер и грамотная балерина Мэри Хелен Боуэрс создала необычный комплекс для стройности и грации, как у балерины. Нужно взять пример с Натали Портман, которая не испугалась и уже вовсю пробует новую тренировку для красивого и здорового тела.

Звёздные тренировок для поддержания себя в форме

9. Метод Трейси Андерсон
Благоприятный звездный тренер Трейси Андерсон в различное время была тренером Мадонны, Гвинет Пэлтроу, Стеллы МакКартни, Дженнифер Лопез, Шакиры, Кортни Кокс… Остановимся на Джей Ло, которая сейчас работает над собой по способам Трейси. Усиленные фитнес тренировки от Андерсон имеют широкую популярность во всем мире, из-за того что результаты ее труда — это десятки накаченных и спортивных голливудских звезд. «Я хочу, чтобы у каждого было прекрасное тело аж до 100 лет, не смотря на возраст и генетику». Это мантра Трейси Андерсон: каждая женщина может победить генетику и иметь, как она говорит, «малюсенькое тело танцовщицы».

Звёздные тренировок для поддержания себя в форме

10. Тренировка на основе индийских танцев (Doonya)
Танцевать как в фильмах Болливуда можно как на занятиях, так и в собственном доме. Не возможно представить, как это все работает? Посмотрите видео с Келли Рипа, которая тоже пробовала программу Doonya и вовсю танцевала на собственой первой тренировке.

Звёздные тренировок для поддержания себя в форме

11. Доска для тренировок Да Винчи
Доска Да Винчи может показаться изобретением из разряда «фитнес фантастики», но боятся тут нечего. Аналогичная доска выглядит чрезмерно замысловатой, но работает на ура. Миранда Керр, как поклонница пилатеса, предлагает ввести в свои тренировки занятия на этой доске 2 раза на протяжении недели (по минимуму!) для быстрых и продуктивных результатов.

Звёздные тренировок для поддержания себя в форме

12. DailyHIIT
Подготовьтесь к жарким и изнурительным силовым тренировкам HIIT, которыми можно заниматься прямо тут, дома и на коврике. И не нужно боятся нагрузок, нужно взять пример с Бейонсе!

Звёздные тренировок для поддержания себя в форме

 

label, ,

Оставить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.