Как очистить кишечник в домашних условиях

Если вам кажется, что ваш организм плохо работает над самоочищением, то самое время навести порядок и поразмышлять о «большой уборке». Мы нашли несколько эффектных способов очищения кишечника.
Не чувствуете легкости? Надоела тяжесть в животе? Мучают проблемы с кишечником? Состояние кожи не радует? Если на все или некоторые из этих вопросов вы ответили благотворно, то самое время поразмышлять об очищении кишечника дома.
Очистка кишечника — это очень учтивая операция. Главное всерьез к ней подходить, чтобы не напакостить своему здоровью. За счёт этого обязательно лучше всего проводить эту процедуру под надзором доктора либо после консультации с специалистом.
Существует несколько основных способов очищения кишечника. Некоторые из них базируются на употреблении тех или других продуктов и считаются максимально не опасными и мягкими по своему действию.

Советуем 5 вариантов очищения кишечника, которые можно будет без труда провести в домашних условиях.

Как очистить кишечник в домашних условиях

1. Салат «Щетка»
Популярный и традиционный способ очистить кишечник — включать в свой рацион салат с наименованием «Щетка». Он уже по праву успел стать легендарным способом спасения от лишних килограммов. И плюс ко всему он обладает идеальным очищающим эффектом и работает на организм как необычная щетка. Диетологи Римма Мойсенко и популярная телеведущая Елена Малышева посоветовали необыкновенную диету: в течении 10 дней менять салат «Щетка» с вареной курицей.
Конечно, можно принимать «Щетку» и вне подобной диеты. Просто устраивайте 1 день разгрузки на протяжении недели и ешьте только салат. Готовится он очень просто. Берем равное кол-во нашинкованной капусты, нарезанную соломкой морковь и свеклу, заправляем соком из лимона. Все овощи должны быть в сыром виде. Но прежде чем включить этот салат в питание, посоветуйтесь с доктором. У него есть ряд противопоказаний.

Как очистить кишечник в домашних условиях

2. Детокс-диета
Детокс-диета — это еще одно эффективное средство очищения кишечника. Проводить ее предлагается не более, чем 1 раз в году. Чистит она не только кишечник, но и весь организм. Питаться в этот этап нужно по следующей схеме:

1 день — это время питьевого детокса. По утру натощак следует выпить отвар травы крушины или сенны. В течении дня не запрещаеться употребить 6–7 стаканов свежевыжатых овощных соков. По максимуму полезными считаются соки из зеленых фруктов и овощей.
2 и 3 день — в эти дни превращайтесь в сыроеда. Без границ можно есть любые овощи в сыром виде и фрукты. Соль и масло добавлять нельзя. Морковь и капуста остаются в приоритете. Разрешены также орехи, семечки и зелень.
4 день — это овощной детокс. Жмите на тушеные или вареные овощи без соли и масла.
5 и 6 дни — не запрещаеться есть фрукты и крупы. Предпочтение следует отдать гречневой и овсяной каше на воде. Фрукты можно принимать либо в сыром виде, либо готовить из них пюре и свежевыжатые соки. В минимальном количестве можно есть сухофрукты и мед.
7 день — основной путь уже пройден и можно немного поменять свой рацион, но он должен оставаться щадящим. Можно есть нежирные кисломолочные продукты, бездрожжевой хлеб, омлет на пару и вареные яйца.
В течении семи дней после детокса необходимо питаться сдержано, создавая легкую диету, чтобы результат закрепился, а желудок и кишечник не испытывали добавочного стресса. Остерегайтесь жирной, жареной, консервированной пищи.

Как очистить кишечник в домашних условиях

3. Пророщенные зерна
Гораздо долгий и мягкий способ очищения кишечника — это употребление в пищу пророщенных зерен. Будет уместен пшеница, соя, маш, зеленая гречка. Если например Вы себя считаете натуральным адептом сбалансированного питания, то пробуйте проращивать зерна самостоятельно дома. Если вам жалко тратить на это силы и время, то можно будет без труда приобрести пророщенные зерна в отделе здоровой пищи в любом магазине. Рекомендованная суточная норма — 50–80 граммов в течении дня. Длитетельность аналогичного курса для достижения максимального эффекта должна составлять 1 месяц.

Как очистить кишечник в домашних условиях

4. Овсяный кисель
Пробовали когда-нибудь овсяный кисель? Если нет, то необходимо пробовать. Тем более если вы хотите выполнить лучше работу своего кишечно-желудочного тракта. Чтобы приготовить овсяный кисель, необходимо залить 1 ст. ложку овсянки 1 стаканом воды и варить на небольшом огне в течении 15 минут. Главное выбирать традиционные овсяные хлопья, а не варианты для быстрого приготовления. Только они являются полезными для организма и кишечника.
Пить такой кисель предлагается 2 раза в течении дня за 30 минут до приема пищи. Овсяный кисель можно принимать даже при заболеваниях кишечно-желудочного тракта и для восстановления организма после голодания.

Как очистить кишечник в домашних условиях

5. Пшеничные отруби
Пшеничные отруби — это очень щадящий и легкий способ очищения кишечника дома, который при этом остается очень эффективных и практичным. Он подходит практически что всем и не требует перемен в тематике жизни. Залейте 2 столовые ложки отрубей 150 миллилитрами кефира и хорошо перемешайте. Принимайте по утру натощак или вечером прежде чем укладываться спать.
Понаблюдайте за своими ощущениями. Если этот вариант для вас подходит, и вы его очень хорошо переносите, то можно его использовать систематически для поддерживания организма в тонусе и улучшения работы ЖКТ.

Как очистить кишечник в домашних условиях

Leave a Reply

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.