Как проводить лечебное голодание на дому с пользой и без последствий

Под оздоровительным голоданием имеется в виду завершение употребления пищи на конкретное время в целях излечения и предостережения некоторых болезней, и плюс ко всему для похудания и приведения в норму процессов обмена в организме.

Как проводить лечебное голодание на дому с пользой и без последствий Результативность аналогичной методики подтверждена большим количеством исследований, но реализовать ее необходимо только аккуратно изучив вопрос.

Смысл голодания

Отсутствие пищи заставляет организм активизировать эндокринную систему, начинается применение всех имеющихся запасов, в основном второстепенных тканей (больных и устаревших клеток), что ведет к естественному восстановлению и обновлению.

Подчеркивают 3 вида голодания. Их смысл в следующем:

Сухого

Этот вариант предусматривает безусловный отказ от твёрдой и жидкой пищи на период с 12-ти до 42-х часов. Сухое (полное) голодание считается очень сложным для организма. При этом одни сутки сухой голодной диеты можно сравнить к 2-3 дням диеты на воде.

Водного

Данное голодание предусматривает потребление всего лишь воды. Такой вариант голодания считается более щадящим если сравнивать с сухим.

При водном классическом голодании можно принимать исключительно воду (без газа, заранее отфильтрованную, домашней температуры и не кипяченую до этого).

Одним из распространенных видов водного голодания считается медицинское голодание по Николаеву, средние сроки которого составляют 20-22 дня. Спецификой данной методики считается нахождение голодающего под неизменным надзором докторов и среди единомышленников, что выполняет данный процесс более не тяжёлым в психологическом проекте. Еще одной спецификой способа считается проведение добавочных процедур, например как массаж, физиопроцедуры, действия в воде, клизмы и прогулки.

Также к водному голоданию относится медицинское голодание по Муравьеву. Муравьев применяет методику Николаева, но длитетельность голодания составляет ориентировочно 12-14 дней.

Комбинированного

При комбинированном голодании нужно 1-3 дня устоять на сухом голодании, дальше следует перейти на водное голодание, с самого начала ограничивая потребление жидкости до 10-12 миллилитров на килограмм массы тела, а затем в зависимости от жажды. Длитетельность первого периода должна быть значительно короче второго. Значимое количество специалистов считают такой способ самым идеальным.

Ацидотический криз — что это

Во время голодания работа организма меняется, его питание считается следствием внутренних запасов. Процесс расщепления жиров ведет к появлению продуктов распада, которые не выводятся из организма, что ведет к закислению его внутренней среды или ацидозу. Клетки начинают применять кетоновые тела, когда ацидоз может достигать предела. Так происходит полная перестройка организма на внутреннее питание.

Внутренний вид питания считают наиболее сбалансированным и наименее энергозатратным. Он дает возможность клеткам организма самовосстанавливаться и самообновляться. Настоящий переход происходит в среднем за 6-9 дней, при смешанном голодании, и плюс ко всему у опытных голодающих данный процесс по большей части проходит быстрее и наступить на 3-5 день.

Окончание перехода называют ацидотическим кризом. Перед кризом все малоприятные симптомы голодания усиливаются, после этого состояние здоровья резко становиться лучше. После полного перехода на питание организма внутренними ресурсами кончается накопление продуктов распада, существенно уменьшается ацидоз. Симптомы ацидотического криза:

  • сдерживание снижения веса;
  • пропадание плохого запаха от кожи и изо рта;
  • пропадание налета на языке;
  • при водном голодании происходит осветление мочи;
  • исправление самочувствия, чувство прилива сил;
  • пропадание малоприятных проявлений (ощущение голода, головокружение, тошнота, боль и иные);
  • нормализация уровня глюкозы.

Ацидотический криз по большей части проходит медлено и быть не очень очевидным.

Польза голодания

Подтвердили, что голодание оказует крепкий хороший эффект на состояние здоровья. Достигаемый эффект зависит от продолжительности. Длитетельность голодания определяется медицинскими показаниями и целями, которых нужно добиться.

От однодневного

Еженедельные однодневные голодания дают возможность расслабиться и восстановиться пищеварительной системе. С целью проведения необходимо только подобрать 1 любой день на неделе, к примеру, вторник, и еженедельно устраивайте по вторникам водные дни. При этом понедельник и среда должны быть легкими днями (в рационе присутствуют только овощи, злаки и фрукты).

Однодневные голодания дают следующие хорошие эффекты:

  • чувство бодрости и прилива сил;
  • освобождение от психологических блоков и ясность ума;
  • вывод токсинов;
  • исправление иммунитета;
  • снижение веса;
  • стабилизация достигнутого после похудания веса.

От трехдневного

Самым нежелательным считают голодание, длящиеся 3 дня, так как выход из него сходится с перестройкой организма на внутреннее питание. Однако, такой способ считается самым идеальным, при освоении продолжительных голоданий.

При трехдневном голодании эффект, что и при однодневном. Проводить его советуют не больше 1 раза в 2-3 месяца.

Узнайте также 4 совета диетолога про то, как начать правильное похудание http://woman-l.ru/4-soveta-dietologa-kak-nachat-pravilnoe-poxudenie/

До ацидотического криза

Отказ от питания до криза считается самым идеальным, благодаря этому считается наиболее желательным, из-за того что запускается процесс наиболее интенсивного выздоровления. Аналогичное голодание полезно при профилактике и лечении ряда болезней. За год можно проводить не больше 3-4 процедур.

После криза и длительнее

Процесс восстановления организма при голодании запускается после ацидотического криза, благодаря этому, чем длительнее начинает увеличиваться голодание говоря по существу после него, тем больший омолодительный и результат чистки будет достигнут. Предлагается устоять до 10-14 дней. Реализовать аналогичный способ можно 1-2 раза в течении года.

Голодание более 20-ти дней считают продолжительным и применяют для глубокой очистки оргазма и излечения хронических болезней. Не стоит недоедать для похудания.

Кому показано голодание

Рекомендовано для излечения следующий болезней:

  • нейроциркуляторная дистония по гипертоническому и смешанному типу;
  • стенокардия первого практического класса;
  • ИБС (ишемическая болезнь сердца);
  • артериальная гипертензия (на ранней стадии);
  • обструктивный бронхит (в хронической форме);
  • гастрит и гиперацидный гастродуоденит;
  • калькулезный холецистит, хронический панкреатит;
  • легочный саркоидоз (только первые стадии);
  • синдром раздраженного кишечника;
  • бронхиальная астма;
  • патологические изменения костно-мышечного аппарата;
  • основное простаты;
  • нейроэндокринные нарушение при хронических сальпингоофоритах;
  • аллергической реакции любого генеза;
  • алиментарно-конституционное и диэнцефальное ожирение;
  • кожные аллергической реакции (дерматит, экзема, атопический дерматит, псориаз);
  • подавлености и невротические состояния.

Кому противопоказано

Полный и длинный отказ от еды возможен лишь для тех, у кого конституция тела позволяет переносить большое снижение веса.

Аппетит вреден при:

  • недостатке массы более чем на 15 %;
  • туберкулезе в энергичной форме;
  • онкологии;
  • бронхоэктазах;
  • частых заболеваниях крови;
  • диабете;
  • тиреотоксикозе;
  • нарушениях работы сердца, в том числе сердечной недостаточности;
  • крупноочаговых состояниях после перенесенного сердечного приступа;
  • хронической почечной недостаточности;
  • хроническом гепатите;
  • заболевания ишемии сердца с нарушениями ритма сердца;
  • тяжёлой артериальной гипотензии;
  • мочекаменной заболевания;
  • циррозе печени;
  • желчнокаменной заболевания;
  • тромбофлебите;
  • лихорадочном состоянии;
  • язвенной заболевания;
  • подагре;
  • хронической венозной недостаточности;
  • в детском и пожилом возрасте;
  • беремености;
  • во время грудного кормления.

Какие затруднения вас ждут

Медицинское голодание выполняет стресс для организма. Голодающего могут преследовать чувство усталости, сонливости в дневное время и отсутствия сна ночью Многие голодающие жалуются на хорошую или умеренную, но постоянную боль головы.

Одной из трудностей в первый день способен стать говоря иначе психологический аппетит, который ощущается как очень большое желание в приеме пищи, надобность видеть еду, кусать, нюхать, раздумывать о ней. В эти моменты необходимо пытаться на что-то выключиться.

Хуже всего становится наутро первого и второго дня, так как интоксикация организма будет повышена, что ведет к слабости, головокружению и ощущению тошноты, плохому запаху от тела и изо рта, потливости. Это не должно пугать голодающего, так как говоря по существу таким образом организм выводит накопленные вредные токсины.

Состояние должно улучшиться на День третий и выровняться на 4-5, когда начнется переход и оновление. Перед пришествием криза возможно ухудшение, которое сменится резким исправлением и приливом бодрости.

Этапы

Медицинское голодание разделяют на 3 этапа: подготовка, период без пищи и выход. В каждый период требуется большое внимание к собственному организму.

Подготовка

Начинать недоедать следует исключительно после проведения чистки печени и кишечно-желудочного тракта. Если не будет этого сделано, организму будет тяжелее переносить аппетит, так как может начаться отравление продуктами распада и вся задумка принесёт лишь вред.

Если вы хотите недоедать день, то подготовка должна продолжается 1-2 дня, если 3 дня, подготовка тянется на 3-4 дня, если длительнее, то для любого дня голода должен припадать по минимуму день подготовки.

За семь дней до голодной семидневной диеты предлагается держаться легкого питания, намного замечательно, если это будет вегетарианская диета с малым содержанием белка растительного происхождения и злаков и достаточным содержанием обыкновенной очищенной воды (1,5-2 литра в течении дня). Необходимо убрать целиком из собственного меню хмельной напиток, газированные напитки, консервы и консервацию, соусы, очень много специй, сладости (исключением считается мед, также чуть-чуть можно принимать халвы на фруктозе и изюма), жирную пищу, не травяные чаи, кофе, продукты из молока. Отказаться от курения, приема пищи перед тем как ложится спать, приема любых лекарственных средств (если вам прописано постоянное потребление тех или других лекарственных средств или прохождение процедур, то в начале голодания необходимо идти консультацию у доктора который вас лечит).

Применяйте в пищу намного выше яблок, свежей моркови, свеклы, капусты с малым добавлением растительного масла (льняного, тыквенного, оливкового и так дальше), каш без заправки и специй (овсянка, рис, гречка), которые будут подстрекать натуральное очистка стенок ЖКТ.

Перед входом в голодание за 1 и 2 дня до начала примите слабительное на ночь и выпейте 1 литр воды. Вечер перед в дневное время голодания оставьте без ужина употребив только чай из трав.

Период без пищи

Во время голодания необходимо избегать крепкой физической нагрузки. Начать голодание намного лучше на выходные, тем более при выполнении действия в первые. Очень велика умственная и подвижность осложнит голодание. Главное как можно намного побольше времени проводить на чистом воздухе, так как это содействует приливу сил.

В данный этап необходимо отказаться от еды в полном объеме. Только вода. Чтобы не сорваться, не забудьте, что одна небольшая ошибка, даже ложечка меда или горсть хлопьев способны зачеркнуть всю пользу голодания, ведь поступление еды в организм приводит в тому, что тот не захочет перейти на внутренние резервы, он не станет очищаться и сжигать чрезмерный жир и токсины, а просто начнет истощаться за счёт массы мышц.

Если сорвались и съели что-нибудь, лучше на этом закончить голодание вообще и начать выход из него.

Выход из голодания

Возвращение к обыкновенному рациону должно быть постепенным и длинным. Если длитетельность голодания — 1 день, то выход из него должен быть 1-2 дня, при 3 днях голодания выход 3-5 дней, при 7-10 выход 10-12 дней, при 10-14 выход по минимуму 20 дней.

Первый день выхода при голодании от 3 дней состоит лишь из свежевыжатых соков или растертых в кашицу свежих овощей. Подойдут яблочные и морковные соки, которые лучше разбавить частично кипяченой водой. При голодании от 5-7 дней рекомендуют 2-3 дня устоять только на соках. При голодании до 10 дней и чуть длительнее предлагается посидеть на соках и перетертых в пюре овощах до 3-4 дней. После вводят в питание фрукты и овощи, не раздражающие ЖКТ. На 5-7 день (после голодания от 3 дней) вводятся медлено каши и злаки без добавок, вареные овощи, самыми последними вводят растительный и протеин животного происхождения, животные жиры. Начинать лучше с нежирной рыбы и курятины.

Все порции всегда небольшие, не нагружающие ЖКТ. Принимать еду необходимо 4-5 раз за 1 день, но малыми дозами и аккуратно разжевывая, при этом кол-во употребляемой воды в течении дня должно быть от 1 до 2 литров.

Выход из голодания считается самым основополагающим этапом, так как от его правильности зависит весь результат: вернутся ли сброшенные килограммы или новый вес станет стабильным, покажет ли вся задумка хороший эффект для здоровья, либо же голодание принесёт вред.

Как упростить процесс

Голодание переносится куда легче, когда человек ведет сдержано энергичный жизненый образ, много гуляет на чистом воздухе, плавает, бегает трусцой, пытается питаться правильно. Внутренний настрой также особенно актуален, нужно в реальности хотеть этого, а не себя вынуждать начать недоедать.

Для облегчения всего процесса необходимо:

  • Соблюдать очистительные клизмы с первых часов голодания аж до выхода (при голодании от 3 до 10 дней). Это обязательное требование, так как клизмы выводят продукты распада. Если их не соблюдать, все накопленные гадости вновь всосутся в кровь и ваш организм пострадает намного выше чем до голодания. Проводить технологию можно по утру или на ночь, применяя чашку Рихтера, объемом 1,5-2 литра. Вода должна быть кипяченой, домашней температуры и без добавок. Время выдержки — до 7-10 минут. Ориентировочно на 3-5 день при постоянных клизмах должно наблюдаться выведение камней кала, которых и у человека который здоров бывает очень и очень много. Их выведение существенно сделает лучше состояние всего организма в перспективе и уберет лишние сантиметры в талии. Общая масса камней кала может быть самой разной в зависимости от засоренности ЖКТ, она может изменяться от 500 грамм до 3,5 килограмм, не всегда и больше.
  • Соблюдать легкие действия. Прекрасно подходит йога, растяжка, дыхательные действия, плавание, гимнастика в воде.
  • Соблюдать продолжительные и размеренные прогулки. Гулять в течении дня не меньше 1-1,5 часов.
  • Ежедневно принимать тёплые ванны или душ (не очень горячие), в воду можно прибавлять соду, отвары из трав, морскую соль, бодрящие нервную систему масла на эфирной основе апельсина, лимона, грейпфрута.

Очищать зубы во время голодания нельзя! Это портит эмаль, однако необходимо постоянный ополаскивать полость рта. К чистке можно вернуться во время выхода из голодания.

Предположительный вред

Медицинское голодание в первую очередь обязано вестись под управлением компетентного специалиста. Нужно удостовериться, что операция не нанесёт вред вашему организму.

Без врачебного контроля голодание может вызывать ряд сложностей:

  • кетоацидоз (может возникать рвотой, тошнотой, в качестве слабости, болей в животе);
  • адинамия;
  • ухудшение хронических болезней или инфекций;
  • возникают судороги;
  • ортостатический коллапс (обмороки);
  • почечные колики;
  • появление заостренных эрозивно-язвенных перемен слизистой оболочки гастродуоденальной области;
  • несоблюдение сердечного ритма, синусовая тахикардия или синусовая брадикардия;
  • большое снижение веса (более 15%).

В первую очередь посоветуйтесь с доктором в начале голодания. При крепком ухудшении самочувствия во время голодной диеты нужно без промедлений обратиться за медпомощью.

Нужная литература

  1. Поль С. Брегг. «Чудо голодания».
  2. Ю. С. Николаев, Е. И. Нилов, В. Г. Черкасов «Голодание ради здоровья».
  3. А.А. Суворин «Способ Суворина. Излечение голоданием».
  4. Герберт М. Шелтон «Ортотрофия: питание и голодание».
  5. Эптон Синклер «Вечное здоровье».
  6. Николай Курдюмов «Техника и невидимые моменты голодания».

Leave a Reply

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.