послеродовая депрессия

Послеродовая депрессия: симптомы и признаки эмоциональных проблем молодой мамы

В нашем обществе мама всегда должна быть любящей и заботливой. Люди странно относятся к женщине, которая плачет от усталости над кроваткой ребенка и утверждают, что она должна радоваться – ведь она мать. Безусловно, рождение малыша – большое и исключительно положительное событие в жизни женщины. Но молодой маме сложно контролировать психологическое состояние после родов. Как следствие, возникает послеродовая депрессия, симптомы и признаки которой мы подробно описали ниже.

Что такое депрессия после родов

Депрессия, возникающая после рождения ребенка – это негативное состояние женщины, появляющееся во время беременности, сразу после родов или в течение первого года жизни малыша. В эти периоды женщина начинает переживать преимущественно негативные эмоции, теряет интерес к ребенку и жизни в целом. Если подобное состояние сохраняется долго, можно говорить о депрессии.

Почему психологическое состояние после родов становится негативным?

Ученые связывают это с двумя факторами:

  1. Химические изменения. После родов быстро снижается уровень эстрогена и прогестерона – за три дня они достигают уровня, который был до беременности. Естественно, для организма это большой стресс.

  2. Социальные и психологические изменения. До беременности и родов женщина привыкла к определенному способу жизни и кругу общения. С появлением ребенка ей приходится отказываться от старых привычек и адаптироваться к кардинально новой жизни. Эти факторы повышают риск депрессии.

Детально о том, как бороться с послеродовой депрессией, читай на сайте yamama.club. Несколько рекомендаций мы упомянем ниже.

Как проявляются симптомы и признаки послеродовой депрессии

Проявление депрессии после рождения ребенка зависит от женщины и ее индивидуальных особенностей. Но зачастую определить проблему можно по:

  • резким перепадам в настроении или ощущению подавленности;

  • частому желанию поплакать;

  • трудностях в уходе за ребенком, нежеланию контактировать с ним;

  • нежеланию общаться с друзьями и родственниками;

  • непривычному пищевому поведению – отсутствию аппетита или чрезмерному голоду;

  • нарушению сна – бессоннице или постоянной сонливости;

  • снижению интереса и отсутствию удовольствия от занятий, которые раньше вызывали восторг;

  • чрезмерной раздражительности, частому проявлению негативных эмоций;

  • переживанию по поводу того, что ты нехорошая мама;

  • чувству безнадежности, бесполезности, вины, стыда;

  • сложностям с концентрацией внимания, памятью;

  • ощущению тревоги, появлению панических атак;

  • желанию нанести вред себе или малышу.

Если на негативное психологическое состояние после родов не обращать внимания, депрессия может сохраняться в течение долгих месяцев.

Как бороться с послеродовой депрессией

Истинная депрессия не исчезнет самостоятельно. Не бойся признаться себе, что ты столкнулась с проблемой. Депрессия – это абсолютно нормально. Ты вовсе не должна соответствовать ожиданиям окружающих, в том числе супруга. Поделись переживаниями с врачом и попроси о помощи.

Вероятно, врач посоветует тебе обратиться к психотерапевту и принимать антидепрессанты. Эти препараты можно совмещать с грудным кормлением.

Чтобы самостоятельно помочь себе:

  • обратись за помощью к людям, которым ты доверяешь – откровенно рассказывай о чувствах, переживаниях и мыслях;

  • откажись от иллюзий относительно материнства и малыша;

  • добавь в жизнь немного физических упражнений, которые позволяет делать врач;

  • обрати внимание на рацион – убери кофеин и алкоголь;

  • попроси партнера о поддержке, найдите время для сексуальных отношений;

  • если нет желания общаться с друзьями или родственниками – скажи об этом прямо;

  • позволяй себе больше отдыхать.

Помни: бороться с послеродовой депрессией лучше под присмотром специалистов. В противном случае проблема затянется на продолжительное время.

Заключение

Нет ничего страшного в переживании послеродовой депрессии. Симптомы и признаки этого состояния тяжело пережить самостоятельно, поэтому обратись за помощью к врачу. Иногда негативное психологическое состояние после родов приходится преодолевать при помощи антидепрессантов, которые может назначать только опытный врач. Компетентная поддержка ускорит выздоровление.

Leave a Reply

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.