Часть 4. гимнастика для лица по возрасту

Гимнастика для молодой кожи лица

В молодом возрасте у кожи высокие регенеративные и адаптационные способности. В 15—20 лет нечасто думаешь о морщинах и о способах предупреждения старения. Намного больше тревожат эфелиды. Уход за кожей в молодом возрасте в себя включает мягкую чистку кожи (мягкий пилинг), защиту от действия вредных факторов, основным из которых считается УФ-излучение, нестандартную противоугревую терапию, а еще комплекс гимнастики. Немаловажным считается также хороший выбор декоративной косметики, которая не должна быть комедогенной, другими словами не должна вызывать закупорки сальных желез.

Очистка кожи проходит раз на протяжении недели пилинг-кремами, которые содержат мягкие абразивы, лучше всего не подобные, как скорлумин (на основе яичной скорлупы), мелко дробленая скорлупа абрикосовых косточек и кедровых орехов и т. П., а более щадящие, в их состав входят пропиленовые частицы (они более круглой формы и не могут повредить кожу).

Можно использовать крема с невысоким содержанием фруктовых кислот — яблочной, лимонной или их смесей, а еще природных экстрактов из фруктов.

В юности особенно благотворным воздействием на покров кожи владеют маски из растертых овощей, фруктов и ягод, дрожжевого теста, меда, картофельного пюре, овсяной каши, яичного желтка с маслом подсолнечника, протирание лица березовым соком и отваром из трав и т. Д. С говоря иначе подростковыми лосьонами нужно быть осторожным, так как в их составе могут быть агрессивные поверхностно-энергичные вещества, которые разрушают жир, и растворители (спирт, ацетон).

Процедуры для лица для молодой кожи

Упражнение «грация»
упражнение делайте за счёт напряжения мышц губ — центральных мышц части которая находится снизу Т-образной территории лица. Перед губами пустите «воздушный поцелуй» и струёй воздуха, выпускаемой через губы, меняйте его «направление». Повторите 5—12 раз. Развивает мимическую мускулатуру.

Упражнение «мерил»
упражнение на мышцы подлобной и надлобной части лица. Большим и указательным пальцами оказывайте сопротевление окологлазным мышцам при смыкании век. Повторите 4—12 раз. Это укрепляет мышцы и разглаживает морщинки.

Упражнение «безоблачная девочка»
упражнение делайте за счёт напряжения мышц губ — центральных мышц части которая находится снизу Т-образной территории лица. Щеки втягивайте между нижними и верхними зубами. Упражнение повторяйте 4—12 раз.

Упражнение «поджимка»
разместите пальцы таким образом, чтобы не выполнять новых складок кожы. Легонечко надавите пальцами на покров кожи. Указательным, средним и безымянным пальцами оттягивайте щеку вниз, напрягайте мускул щеки, подтяните его вверх, сопротивляясь изо всех сил — словно улыбка неудержимо тянет мышцы ваших щек все выше и выше. Голову держите прямо, чуть откинув назад. Напрягите мускулы подбородка.

Упражнение «юла»
снимите с лица мэйк-ап и займите начальное положение: находясь за столом, рот закрыт, мышцы лица расслабленны. Подбородок поднимите чуть-чуть вверх и поставьте вперед. Локоть правой руки выставьте на стол и положите подбородок на сжатый кулак. Нижнюю губу вытяните вверх, чтобы закрыть верхнюю. Кончик языка выставьте на нёбо за верхними зубами и надавите, считая до 5. На счёт «5» надавите на нёбо крепче и задержитесь в этом положении, считая до 5, потом не быстро расслабьте мышцы. Повторите упражнение 3 раза.

Дальше — фитотерапия.

Лосьон из айвы для жирной кожи

Айву мелко порежьте, залейте стаканом водки или 20%-ного спирта, настаивайте 7—10 дней, процедите. Лосьоном следует вытирать лицо или пропитать тоненький слой ваты и положить маску (кроме глаз, ноздрей и рта) на 15—20 мин. При высыхании ваты еще раз смочите ее настоем. Потом сполосните лицо тёплой водой. Лучше для жирной, пористой кожи лица.

Отвар бузины в молоке при опрелостях и очень высокой потливости. При опрелостях кожи и очень высокой потливости предлагается легонечко отварить в молоке цветки бузины черной (1:10), цветочную массу нанести толстым слоем на марлю или полотнище и приложить после занятий гимнастикой к опрелым участкам тела на 20—30 мин. Можно отваренные цветки перемешать с медом (2:1). Технологию повторяют до исчезновения опрелостей.

Паровые ваны из зверобоя

Паровые ваны из зверобоя для очищения кожи. 2 ст. Л. Травы зверобоя уложить в таз или миску, залить 2—3 л горячей воды. Накрыв голову при помощи полотенца, принимать паровую ванную 10—15 мин после занятий. Потом лицо сполоснуть холодной водичкой. Подобная паровая ванна предлагается раз в 2 недели для очищения кожи, придаёт ей свежесть и упругость.

Маска из клубники, сметанки и меда

Несколько размятых в кашицу ягод клубники смешайте с жирным кремом (или 1 ч. Л. Сметанки), прибавьте 1 ч. Л. Меда, все хорошо перемешайте. Получившуюся кашицу наложите на заранее очищенное лицо (на 20 мин), снимите тампоном из ваты, намоченным в тёплой воде. Маска питает, освежает и разглаживает кожу, особенно полезна для сухой, шелушащейся девичьей кожи.

Маски из сока моркови

1. Сок моркови перемешать с толокном или пшеничной мукой до консистенции кашицы. Накладуется на лицо после занятий. Придаёт коже свежесть.

2. Морковный сок перемешать в равном количестве со сливками, сметаной, творогом или желтком и положить на лицо после занятий гимнастикой на 15—20 мин. Смыть в первую очередь тёплой, а потом холодной водичкой. На протяжении недели выполнять 2—3 маски.

Гимнастика для лица во время полового развития

Во время полового развития увеличивается секреция кожного сала, другими словами появляется себорея — больное состояние кожи, которое связано с повышением количества кожного сала, выделяемого сальными железами, и изменением его химического состава. В большинстве случаев встречается жирная себорея, выражается видимой и ощутимой жирностью кожи себорейных областей (нос, лоб, щеки, подбородок, за ушными раковинами, верхняя часть груди и спины, волосистая часть головы). Кожа на данных участках сверкает, отверстия сальных желез и волосяных фолликулов расширенны. Кожа кажется толстой и грубой, как бы грязной. Грубый вид себорейной коже придают увеличенные сальные железы.
Нередко на фоне жирной кожи могут возникать угри — угревая болезнь (разные патологические изменения сальных желез). В особенности, юношеские угри как необыкновенная форма поражения кожи в молодом возрасте были описаны более чем за 2000 лет до н. Э. На кожный покров лица, особенно на лбу, а еще на спине, груди, плечах возникают обычные комедоны (черные угри) с темными верхушками. Не всегда на их месте развиваются гнойнички (пустулы), которые называются вульгарными угрями.

Главная причина себореи и юношеских угрей — изменения гармонов во время полового развития. Большая роль и бактериальной инфекции, а еще нарушений со стороны пищеварительных органов: диспепсия и хронические запоры усугубляют себорею. Брынза, сыр, яйца, печень, бобовые, соленья, мясные консервы, кофе, шоколад чаще остальных продуктов вызывают ухудшение себореи. Нередко кожным нарушениям сопутствуют заболевания кишечно-желудочного тракта, благодаря этому нужно пройти консультацию у терапевта-гастроэнтеролога и потом перейти на врачебное питание.

Продолжительные, протекающие с частыми обострениями себорея и угри обусловливают нечистый, неряшливый вид лица и нередко ведут к перемене характера и повидения, а еще к психической подавленности больных. При сухой себорее у большинства появляется шелушение кожи волосистой части головы (примитивная перхоть). Первые ее признаки могут выявится уже в возрасте 14—15 лет: на кожный покров волосистой части головы, в основном в височных и теменных отделах, возникают очень маленькие отрубевидные чешуйки. Потихоньку шелушение увеличивается, и к 18—20 годам может расшириться на всю волосистую часть головы. Болезнь обостряется в зимнее время при долгом ношении тёплых головных уборов; в летнее время года отмечается исправление.

После периода полового развития явления себореи затихают, и одновременно с ними проходят юношеские угри. Однако нередко угревая болезнь продолжает формироваться, не всегда приобретая тяжёлые формы.
Тинейджеры, страдающие от угрей, должны уменьшить употребление сладенькой, жирной и жареной пищи (гамбургеры, чипсы, чрезмерно соленые закуски, напитки типа кока-колы и пепси-колы и кондитерские изделия). Предпочтение отдавать нужно злакам, свежим фруктам и овощам, нежирному мясу, а еще оливковому маслу. Исследования показали, что организм тинейджера нередко испытует изъян цинка. Наиболее настоящими источниками цинка считаются моллюски, орехи, нежирное мясо и мясо домашнее птицы, однако без кожи. В меньшем объеме цинк содержат йогурты и обезжиренное молоко.

Хорошие показатели предоставляет прием биологически активных добавок в пищу «спирулина-сочи-цинк» с очень высоким содержанием цинка. Также полезно есть пищу, богатую витамином А.

Читать дальше. Гимнастика для молодой кожи лица

  • Уход за кожей во время зимы, в летнее время года и осенью
  • Комплекс гимнастики для взрослой кожи
  • Гимнастика и фитотерапия для жирной кожи
  • Гимнастика и фитотерапия для сухой кожи
  • Процедуры и фитотерапия для чувствительной кожи
  • Гимнастика (процедуры) и фитотерапия для нормальной кожи
  • Гимнастика и фитотерапия для смешанной кожи
  • Гимнастический комплекс для ухода за кожей в 30-40 лет
  • Гимнастический комплекс для ухода за кожей после 40 лет

источник: http://inmoment.Ru/beauty/face-care/age-gymnastics.Html

Leave a Reply

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.