Что делать, если страшно

Страх – это сигнал, что необходимо смотреть на что-то, если не желаете пострадать. Иногда он появляется, когда появляется опасность, а иногда, срабатывает, как предохранитель, стараясь остановить, хотя опасности нет. И необходимо знать, что же выполнять, когда он начинает мешать жить. Иначе можно прожить всю жизнь, стараясь улизнуть от него, а, не занимаясь собственными мечтами.

Фото: что сделать, если страшно

Что сделать, если страшно

Чтобы с наименьшими потерями выйти из состояния, когда становится страшно, нужно в спокойной обстановке, когда ничто не пугает, не раздражает, не пугает, когда настроение обычное, ощущаете себя отдохнувшей и выспавшейся, попытаться разобраться, что вас пугает. Иначе говоря посмотреть на им в лицо. Можно взять бумажный лист и перечислить все то, что вызывает панику, нетяжелый страх, парализует или заставляет остановиться и заняться чем-нибудь иным.

Дать наименование собственным страхам главное, тогда они становятся более настоящими и с ними легче управиться, из-за того что сейчас они начинают обретать конкретные черты. Тем более что вы выполняете это, пребывая в безопасности, и мыслите отстраненно, будто пытаетесь помочь иному человеку. Намного легче разобраться с любой трудностью, если посмотреть на неё со стороны, со стороны независимого наблюдателя.

Посмотрите на перечень, который у вас удался. Если он имеет несколько пунктов, поделите их на 2 столбика, в один перенесите то, что на самом деле страшно, по суждению множества, а второе перепишите те страхи, которые пугают только вас. Приглядитесь тщательно к перечню, который удался. И напротив каждого пункта укажите, чем для вас это страшно, где вы боитесь соприкоснуться с данной опасностью, был ли у вас уже опыт, когда страх стал действительностью или может вы стали боятся после просмотра чего-то, получившейся на просторах интернета информации, услышанной истории.

Это главное, так как страхи разделяют на те, которые на самом деле реальны, и при некоторых обстоятельствах могут оказаться причиной проблем, и невротические, которые появились из-за свойств человеческие психики, его чувствительности, чувствительности и иногда богатого воображения одновременно с невысокой самооценкой, спровоцировавшей закомплексованность в себе и собственных силах.

Фото: что сделать, если страшно

Воздействие страхов, которые имеют под собой основание, можно сделать меньше при помощи составления четкого проекта действий, которые позволят избежать появления данной ситуации, а еще того, что необходимо делать, если окажитесь в подобной ситуации. К примеру, если человек боится закрытого пространства, ему нужно его остерегаться, но так как это не всегда можно, помочь может профессионал, который уменьшит этот страх и научит, как с ним справляться. К большому сожалению, боязнь пауков, змей, высоты, самолетов лечится в большинстве случаев при обращении к специалистам. Самим управиться с данным тяжело, из-за того что только профессионал владеет теми познаниями, которые смогут помочь человеку взять себя в руки.

Во всяком случае, когда испугались, не впадайте в панику, выправьте плечи и начните не быстро дышать, это даст сигнал организму, чтобы он расслабился. Тоже не помешает ознакомиться с тем, что пугает, к примеру: пауками ближе, а конкретно прочтите про них литературу. Чем больше вы про них узнаете, тем будете меньше страшиться. Из-за того что поймете, что их не так и много токсичных, и никакого ущерба эти практичные создания вам не причинят.

Аналогичный совет необходимо применять и для работы с любым из аналогичных страхов. Чем больше человек знает про то, что его тревожит или пугает, тем ему легче контролировать себя. В процессе получения этой информации он знакомится и с правилами повидения в проблемной ситуации, и неосознанно начинает себя чувствовать более смело.

Читайте про то, что пугает, знакомьтесь с правилами повидения в аварийных ситуациях и пробуйте по настоящему оценить шансы, можете ли вы на самом деле пострадать из-за этого. Когда человек не боится посмотреть на страху в глаза, он с удивлением узнает, что самолеты очень редко падают, змеи, крысы и пауки не нападают специально и большинство из них вообще безобидны.

С боязнью закрытого или открытого пространства, толпы, незнакомцев особенно, когда связано это с травмирующими событиями, справяться хорошие профессионалы, которые найдут те слова и приемы, которые позволят ощутить себя более защищенно. Главное не стыдиться обратится за помощью. В этом нет ничего стыдного или плохого, это полностью хорошо, когда человеку необходима помощь. Наша психика довольная непрочная вещь.

Почему бывает страшно

Когда заходит речь о страхах, которые вызваны желанием перемен, попыткой поменять жизнь, принять главное решение, необходимо задуматься о том, почему это пугает. Что за угроза прячеться в том, чтобы выполнить это, что страшит.

Чтобы управиться с подобными страхами, часто нужно взять и остановиться на миг. Вздохнуть глубоко, чтобы успокоить бешено бьющееся сердце и поразмышлять, почему эти планы или действия вызывают страх, что именно может вам напакостить. Какая опасность подстерегает, если сделаете то, что никогда не делали. Многих нередко пугает:

  • Попытка заменить работу, хотя им это и хочется выполнить, желание всерьез заняться личной жизнью, переезд в иной город либо страну;
  • Желание приобрести новую профессию или защитить собственное мнение, сказав кому-то, что он собственным поведением, действиями выполняет больно и неприятно, и пора это перестать или расстаться.
  • Кого-то пугает первое свидание, однако они даже не думают почему, а просто неосознанно выполняют все, чтобы избежать ситуации, в которой придется идти на него. А после удивляются, чего же у них не ладится личная жизнь, вроде разумом они хотят повстречать собственную любовь. Они не знают, что затруднения и малоприятные чуства, вызванные страхом перед чем-то неизвестном, как раз и не дают людям выйти из территории комфорта. Ни какие-нибудь попытки правильно объяснить себе, почему это не нужно делать, что польза значительно меньше, чем предполагаемая польза, а из-за того что человек неосознанно останавливает себя от любых действий, которые в действительности ему бы хотелось выполнить, если бы он не боялся.
  • Страх перед неизвестностью заставляет отойти, из-за того что люди не привыкли думать, что же их в реальности так пугает, что вызывает малоприятные чувства, когда они только подумывают над именениями в жизни. Почему, к примеру встреча с возможным женихом их страшит. Очень часто их пугает не то, что он может быть насильником, а то, что будут они выглядеть смешно. Их пугает критика, страх перед болью, которую он может причинить отказом продолжать общение, или боязнь, что он их разочарует, и опять их мечта о любви не реализуется.

Фото: что сделать, если страшно

Что сделать, если очень страшно

Чтобы угомониться и для себя не выполнять проблем, главное проверять собственные чуства и впечатления. Не прекращать размышлять или выполнять то, что вызвало страх, а определить причину, которая провоцирует страх. Тогда с ним намного легче управиться. Когда человек начинает размышлять и разбираться в себе, многие ситуации для него становятся менее пугающими, непонятными.

Находя причины, которые его пугают, он автоматично думает, как их убрать, что выполнить, чтобы не было страшно, и нужно ли вообще этого страшиться, если посмотреть на то, что пугает со стороны.

Когда страшно, и совсем не выходит найти решение, которое бы успокоило, можно представить, что все самое плохое произошло, вы вели себя на первом свидании неуклюже, были зажаты и не сумели показать себя с хорошей стороны. Что вы сделаете в данной ситуации, какие будут ваши действия? Проживание потенциального отрицательного сценария делает меньше страх. Когда люди представляют, что будут выполнять, им совсем не страшно, они нашли решение тревожащей их трудности.

Попытайтесь посмотреть на свои страхи с долей юмора. Поищите в них то, что можно воспринять с улыбкой.

Наши страхи, не считая выполнения функции защиты, часто могут остановить там, где это не надо и даже вредно. И если все время идти у них на поводу, легко можно остаться несчастной, из-за того что откажешься от выполнения придуманного и будешь всю жизнь только пытаться остерегаться страхов, взамен того, чтобы делать то, что радует, влечет и выполняет счастливой. Чтобы этого не случилось с вами, не было очень больно за зря прожитые годы, обучитесь делить те страхи, которые имеют под собой основание, находя для них решение, и те, которые вызваны только лишь неизвестностью и непредсказуемостью результата. И вот тогда вы сумеете обезопасить себя и от настоящих проблем, и, очень часто, от надуманных.

Теги: что сделать, если страшно

источник: http://inmoment.Ru/beauty/love/what-do-if-fearfully.Html

 

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector