Финская сауна: польза для здоровья. правила поведения в финской сауне. маски, скрабы для тела и обертывания в сауне

Финская парная: польза для здоровья

Сегодня, на счастье, всё более людей опять думаете о здоровом образе жизни.

Финская сауна: польза для здоровья. правила поведения в финской сауне. маски, скрабы для тела и обертывания в сауне

А что такое здоровый жизненный стиль? Это не только отказ от алкоголя и курения, занятия физкультурой и спортом, хорошее питание, настоящий сон и чистый воздух. Гигиена и закаливающие действия в этом смысле тоже крайне важны, и с данной точки зрения сауну финского типа можно считать одним из очень прекрасных средств выздоровления организма.

Врачи считают сауну финского типа замечательным способом очищения организма от шлаков и восстановления работы мышц. Благодаря этому посещение сауны предлагается после тренировок и любых занятий спортом. Парная помогает расслабиться, убрать стресс, и разумеется, оказует хорошее влияние на покров кожи.

Известно, что наша кожа отображает состояние организма в общем. Судить о человеческое здоровье можно по цвету кожи, её упругости и эластичности, сальности и влаге, а еще по толщине слоёв. Считается, что здоровая кожа обязана иметь оттенок розового, благодаря хорошему кровоснабжению.

Сауны петербурга, собранные порталом vip-sauna.Ru, рекомендуют вам воспользоваться всеми положительными качествами финской сауны, благодаря чему сделать лучше состояние организма, омолодить организм и повысить настроение.

Польза финской сауны

Финская парная делает лучше кровоснабжение кожи, и даёт позитивный косметический эффект без всякой аллергической реакции, в отличии от многих средств косметики. Хорошее воздействие на покров кожи парная может оказывать даже при заболеваниях: псориазе, крапивнице, экземе, фурункулёзе, угревая болезнь, незаживающих рубцах и ранах.

Полезной для здоровья сауну финского типа выполняет идеальное соотношение влаги и температуры. Температура в финской сауне, если сравнивать с российской баней, может быть слишком высокой – до 100°C, зато влажность намного меньше – всего около 15%.

Эффект оздоровления также можно пояснить тем, что горячий воздух, который мы вдыхаем, активизирует снабжение кровью слизистых оболочек дыхательных путей, и возбуждает их клетки. Крепкий подогрев тела делает лучше и убыстряет процессы обмена – этим поясняется и хорошее воздействие на покров кожи.

Раньше в финской сауне не применяли веник, а просто прогревались и потели. Сегодня в некоторых саунах, в том числе и в самой финляндии, достаточно охотно парятся с вениками, и даже льют водой на камни, хотя по большей части чтобы это сделать применяются настои из трав.

В результате посещения финской сауны не только убирается очень много токсинов и шлаков. Наши лёгкие начинают работать интенсивнее, сердце энергичнее перекачивает кровь, стимулируется кровообращение во всём организме, что благоприятно оказывает влияние на работу сосудисто-сердечной системы.

Правила повидения в финской сауне

Прежде чем входить в сауну финского типа первый раз, примите душ, однако без мыла, и вытритесь досуха. Волосы не мочите. Первый заход для новичков – не больше 4 минут, а для привычных – около 7-8 минут. Вышедши из сауны, необходимо расслабиться не меньше 15 минут, и уже следующие заходы разрешено делать более продолжительными, однако не длительнее 15 минут. Кстати, новичкам, а еще людям с ожирением, предлагается выполнять приличное количество заходов, однако их длитетельность должна быть меньшей.

Между заходами принимайте холодный душ, потихоньку понижая водную температуру, пейте прохладную минеральную воду, чай из трав, природный квас или сок. В общем пребывать в сауне больше 3-х часов не предлагается.

Средства с косметическим эффектом для финской сауны: маски, скрабы и обертывания

Конечно, у представительниц прекрасного пола финская парная пользуется подобной известностью из-за собственного косметического эффекта. Эксперты советуют пользоваться в сауне бабушкиными средствами, а не теми, что мы приобретаем в точках продажи. Не можно всегда предсказать, как поведёт себя тот или другой крем в условиях большой температуры, в то время как этническая косметика временем проверена.

Маски и скрабы для тела в сауне

Финская сауна: польза для здоровья. правила поведения в финской сауне. маски, скрабы для тела и обертывания в сауне

Маски из природных составляющих можно наносить не только после выхода из сауны, но и перед заходом. В большинстве случаев применяется несколько масок с самым разнообразным воздействием. Держать их можно по 15-20 минут, после смывать и накладывать следующую.

Для жирной кожи в сауне очень хороши маски с мёдом и солью, яичным желтком и дрожжами, смесью молотого кофе и мёда, сметанки (или сливок) и соли. Нормальная кожа может воспринять любые маски и действия, а вот сухую лучше в первую очередь почистить щекотливым скрабом, с добавкой мёда, овсяных хлопьев и кофе, а после увлажнять, питать витаминами и полезными веществами.

Самая примитивная и доступная маска-скраб для финской сауны – медовая с солью. Баночку с мёдом ставят ближе к печи, однако мёд не обязан быть чрезмерно горячим. Соль сыпят понемножку, и добавляют, когда она растворяется. В комбинировании с горячим паром подобная маска открывает поры, выводит шлаки, чистит кожу и помогает ей восстановиться.

Ещё одна востребованная маска – кофейная. Нужно взять чуть-чуть кофейной гущи или молотого кофе, а для сухой кожи прибавьте сметану или масло оливковое. Лёгкими движениями по кругу нанесите на покров кожи, а после смойте тёплой водой.

Маски из фруктов (клубничные, яблочные, банановые) необходимо делать после выхода из сауны. Продуктивны собственно маски из природных продуктов, так как поры очищены, и все питательные вещества смогут легко в них внедриться.

Обертывания в сауне

В финской сауне разрешено делать и обёртывания. Одно из наиболее простых – обёртывание на зелёном чае, помогающее с проблемой бороться целлюлита, выравнивающее кожу и пробуждающее её жизненные силы.

Необходимо залить кипятком 5 ст. Ложек зелёного чая, измельчённого в порошок, и размешать, чтобы вышла кашица. После перемешать с 2-мя столовыми ложками мёда и добавить 0,5 чайной ложки корицы. Данную смесь нанесите на проблемные участки, пока она тёплая, обернитесь плёнкой и попытайтесь нагреться на протяжении 10-15 минут. После смойте, а после сауны нанесите на покров кожи крем против целлюлита. Такое обёртывание нестоит делать при варикозном расширении вен и воспалительных заболеваниях придатков матки.

Однако финны выдумали более экзотическую мы считаем маску, а еще обёртывание – с горячей землёй. Речь идёт о торфе, которого в финляндии много, и его называют там «земляным маслом», а применяют практически везде. Финны даже сумели выполнить из торфа оригинальное по собственной естественности бельё, а в медицине он применяется для регуляции процессов обмена, для излечения заболеваний сердца, суставов и почек, а еще при кожных проблемах.

В финских саунах для излечения и предупреждения болезней применяется вытяжка из торфа, добытого в чистых в экологическом плане территориях. Торфяные обёртывания снимают боль, нормализуют уровень нужных гормонов, совершенствуют метаболизм и делают спокойнее нервы. Очень часто подобные обёртывания рекомендовано в виде рассасывающих и противовоспалительных процедур.

Минералы, имеющиеся в торфе, выполняют кожу свежей и бархатной, а при продолжительном курсе существенно делают меньше проявления целлюлита. Такое обёртывание лучше намечать в тех саунах, где есть SPA-салоны.

В какой сауне можно быстрее похудеть: в финской или в турецкой?

Известно, что парная сама по себе не растапливает жир, однако эффект похудания достигается за счёт интенсивного потоотделения, стимулирующего процессы обмена. Турецкая парная (хаммам) – это много горячего пара, и благодаря этому потоотделение в ней идёт наиболее интенсивнее. Также в турецкой сауне много видов массажа, в то время как финский массаж очень часто используется как спортивный и целебный: для излечения суставов, позвоночника и болей в спине.

Однако похудеть можно при помощи любой сауны или бани, если применять их в сочетании с остальными видами выздоровления, и исполнять все нужные правила.

Когда мы используем в сауне скрабы, маски и обёртывания из природных элементов, то на лице и теле могут появиться лёгкие краснота, они очень быстро проходят – потому что в сауне кожа становится чувствительнее к влияниям.

Финская парная: противопоказания

Финская парная вредна людям с острыми и инфекционными болезнями, температурой, выраженным атеросклерозом и энергичными формами туберкулёза, онкологией, плохой свёртываемостью крови если есть склонность к кровотечениям, а еще психическими болезнями.

Другие могут навещать парную спокойно, восторгаясь приятным отдыхом, поддерживая своё здоровье и красоту.

Заметка защищена законом об авторских и соседних правах. При эксплуатации и перепечатке материала энергичная ссылка на сайт для женщин inmoment.Ru обязательна.
Источник: http://inmoment.Ru/beauty/beautiful-body/finnish-sauna.Html

Leave a Reply

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.