Фитнес или секс: совмещаем приятное с полезным

С чего начинать заниматься спортом

Секс и фитнес — понятия в чем-то близкие и некоторым образом тесно связанные.

Фитнес или секс: совмещаем приятное с полезным

Дотошные ученые мужи не первый десяток лет пытаются выяснить, как нагрузки физического плана оказывают влияние на сегодняшнего человека, живущего в атмосфере постоянных авралов на работе, «загрязненной» внешней среды и неправильного питания. Эксперементальным путем они установили, что секс даже полезнее спортивного зала.

У сексуально возбужденного человека частота пульса становится больше с 70 до 150 ударов за минуту, как у спортсмена, который прикладывает максимальное усилие в забеге на короткую дистанцию. Это происходит под воздействием гормона окситоцина, который контролирует мускулы и функционирование матки во время беремености. Стало известно, что во время оргазма уровень этого гормона увеличивается в 5 раз. Более того, во время оргазма под воздействием окситоцина кол-во сердечных сокращений становится больше в несколько раз и увеличивается кровяное давление. Благодаря этому, по словам ученых, хороший секс укрепляет сердце и предохраняет заболевания сердца никак даже лучше занятий на очень модных тренажерах. Два иных гормона — DHEA (дегидроэпиандростерон) и тестостерон — также уменьшают риск сердечных болезней.

Люди, которые занимаются сексом не реже 2 раз на протяжении недели, владеют более крепким здоровьем, чем те, кто пренебрегает или по каким то причинам себе не может позволить такой «роскоши». Регулярный секс, по заверениям докторов, оберегает представительницу прекрасного пола от рака груди, а мужчину — от рака простаты, оказывает воздействие на искреннее состояние (выброс гормонов во время сексуальных сношений помогают релаксации), оказует хорошее влияние на иммуннитет, оберегает от простуд и гриппа, делает лучше обоняние и даже развивает интеллектуальные способности у представительниц прекрасного пола! Даже от одной мысли о сексе организм начинает производить все тот же сказочный окситоцин, от которого представительницы прекрасного пола получают способность более ясно и глубоко думать. Правда, мужчины от секса устают. Однако эта хорошая утомленность продолжается непродолжительное время, и в скором времени в организме начинается мощнейшая встречная реакция, делающая человека более энергичным и предприимчивым.

Половой акт — это необыкновенная тренировка в фитнес-центре. Во время него работает большое количество мышц: не только ног, ягодиц, но и живота, груди, рук и спины. А когда мы охвачены эмоциями и поглощены приятными ощущениями, экспресс-тренировка в кровати оказывается не имеет конкурентов! «все! Прекращаю расходовать наличные средства на занятия в дорогом фитнес-центре и приобретать красивую одежду для занятий спортом!», — можете поразмышлять вы. Однако не обольщайтесь — секс и фитнес связаны, а не взаимоисключаемы.

Секс по собственной природе энергичен. Однако для того, чтобы он мог целиком заменить нужную нам физ. Нагрузку, понадобилось бы заниматься сексом по пару часов на протяжении дня, причем не сбавляя темпа и изменяя позы. Секс бы стал нудной рутиной и обязанностью, а не всплеском страстей и эмоций.

Во время занятий сексом сжигается не очень то и много калорий — самые страстные и горячие любовники сжигают около 250 ккал в час, или 4 калории за минуту. Усреденный человек занимается сексом около 5 минут и, подобным образом, он сжигает меньше 25 ккал. Такое же количество энергии мы затрачиваем, поднявшись на 2 лестничных проема. Кстати, на прелюдию к сексу требуется намного больше энергии.

Как же спорт может сделать лучше качество секса? Недавние исследования показали, что физические процедуры готовят представительницу прекрасного пола к сексуальному возбуждению и увеличивают желание. А ведь по статистике, около трети женщин мучаются от низкого влечения. Практически 90% участниц эксперимента подчернули, что после спортивных занятий у них ощутимо увеличивается желание. Намного лучше заниматься любовью через 20 минут после тренировки, когда мышцы еще интенсивно снабжены кислородом.

Однако если с прямой зависимостью секса от спорта все понятно, то как быть с обратной? Как амурные утехи оказывают влияние на наши спортивные достижения? В данном вопросе женщины и мужчины благодаря своему принципу отличительны. К примеру, известно, что спортсмены-мужчины существенно совершенствуют собственные результаты при помощи продолжительного воздержания. Мухаммед али не занимался любовью на протяжении 6 недель до следующего матча. Многие футболисты в ночь перед игрой сексу любят крепкий сон. Секс в предверии состязаний оказывает воздействие на выносливость, силу, способность тела доставить кислород в мышцы.

Ухудшение спортивных показателей во время состязаний после ночи любви легко поясняется физиологией. При эякуляции мужчина теряет массу питательных веществ (витаминов и микроэлементов), которые восполняются с пищей лишь через энное кол-во времени. Также при половом акте происходит внезапный выброс тестостерона в кровь мужчины, а по его окончанию (полового акта) концентрация этого гормона также резко падает. А за физическую выносливость мужчин отвечает собственно тестостерон.

Также есть мнение, что тренировки с большими весами понижают мужскую потенцию. В какой-то степени данное заявление правильно: излишняя физическая нагрузка ведет к утомлению и полному отсутствию каких-нибудь желаний у мужчины (лишний тренинг уменьшает уровень тестостерона, из-за того что вызывает в организме стресс, из-за которого высвобождается гормон кортизол — антагонист тестостерона). Исследования показали, что мужчина, который сильно занимается спортом ежедневно, и тратит много сил на физические процедуры (как, например, высокопрофессиональные спортсмены), теряет интерес к сексу быстрее, чем его менее спортивные коллеги. Однако, мужчина, ведущий целиком сидячий и малоподвижный жизненый образ также не может на сколько-нибудь потрясающие подвиги. Отличным вариантом оказались спортивные занятия не реже трех раз на протяжении недели. Кроме того, что тренировки увеличивают общий энергетический уровень организма, что само по себе благоприятно отражается на занятиях сексом, было замечено, что физические процедуры приводят к увеличению уровня гормона тестостерона уже через 2-3 занятия, что ведет к усилению потенции быстрее, чем стильные лекарства. И причем чем тяжелее процедуры, тем крепче активность органов гормональной секреции. Однако необходимо помнить, что после утомительной тренировки ресурсы организма сильно уменьшаются, и потенция спортсмена на время уменьшается. Вернуть силы и залежи тестостерона помогает высокобелковая диета. Результат — крепкое половое желание и энергичная сексуальная жизнь. Так что все прекрасно в меру.

У представительниц прекрасного пола все с точностью наоборот. Во время оргазма они избавляются от скопившихся напряжений, психологического напряжения и набираются сил для новых спортивных побед. Фитнес помогает представительнице слабого пола одолеть препятствия и комплексы, мешающие ей целиком расслабиться и наслаждаться сексом. К примеру, большинство женщин стесняются собственного партнера, чувствуют себя с ним нерешительно. Здесь на помощь приходят разные танцевальные классы, которые помогают развить пластику, женственность, грациозность. Нужно только лишь подобрать, какой вид танцев вам больше по вкусу — энергичная латина или таинственный танец живота. Эластичность тела сможет помочь развить йога и пилатес. Если во время секса у вас быстро устают ноги и спина — самое время записаться в зал для занятий спортом, где ваши мышцы укрепятся и приобретут рельеф. И вот тогда вы сумеете получать удовольствие от секса не только в «миссионерской» позиции.

Поддержание отличной физической формы, постоянные спортивные занятия и хорошее питание могут стать крепким сексуальным средством так же и вследствие того, что они развивают ваше тело, делая его намного красивее. Фитнес сможет помочь вам увеличить вашу полную сексуальную жизнь на долго.

Прыжки через скакалку: комплекс тренировок

источник: http://inmoment.Ru/beauty/fitness/fitness-самоё-приятное.Html

Leave a Reply

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.