Калий. соли калия. продукты, содержащие калий. недостаток калия

Соли калия нужны для хорошего функционирования всех наших мягких тканей: сосудов, капилляров, мышц и, особенно, мышцы сердца, а еще клеток мозга, печени, почек, нервов, желез внутренней секреции и прочих органов. Как кальций незаменим для наших костей, зубов и ногтей, другими словами для абсолютно всех твёрдых тканей, так калий нужен всем нашим мягким тканям. Он входит в состав внутриклеточных жидкостей (50% всех вод в этом организме приходится на калий).

Одновременно с натрием калий изменяет водный баланс в организме и нормализует такт сердца. (калий работает в середине клеток, а натрий конкретно с наружной стороны). От нарушение натриево-калиевого баланса мучаются функции нервов и мышц. Гипогликемия (невысокий уровень сахара в крови) ведет к потере калия, также как и долгий или крепкий понос.

Соли калия помогают выводу из организма ненужной воды, помогают исключать отеки, задержку выделения мочи, они нужны во время лечения асцитов (водянки).

Калий — противосклеротическое средство, так как мешает солям натрия скапливаться в сосудах и клетках. Конкуренция в организме калия и натрия постоянная.

Калий в организме содействует ясности ума, улучшая снабжение мозга кислородом, помогает освободится от шлаков и ядовитых веществ, содействует уменьшению давления крови, а еще помогает во время лечения аллергической реакции. Калий нужен для благоприятной энергии, здоровья нервов, физической силы и выносливости.

Ведущая роль калия – сохранение хорошего функционирования клеточных стенок. Это можно достигнуть за счёт правильного равновесия с натрием. Калий расположен в середине клеток, а натрий – с наружной стороны. Вторая главная обязанность калия находится в поддержании плотности и физиологических предназначений магния – главного питательного вещества для сердца; если уровень одного из данных минералов в крови понижен, уровень иного, быстрее всего, тоже будет невысоким.

Изъян калия

Если у вас возникли боли в мышцах, припухлости в тканях при ушибах, укусах и синяки в результате разрывов капилляров, любые опухоли — вам обязательно поможет калий, который легко ввести в организм путем втирания в мышечную ткань яблочного уксуса (он прекрасно впитывается без всякого давления). Добавить можно к яблочному уксусу мед. Любое воспаление и отек не забудьте мазать медом или уксусом из яблок.

У людей, кто нередко употребляет кофе, любит сладкое, хмельной напиток, а еще пользуется мочегонными средствами, уровень калия в организме занижен. Нужно следить за питанием, увеличьте употребление зеленых овощей и принимайте достаточно магния, чтобы возобновить минеральный баланс.

Значение калия для сосудисто-сердечной системы, возможно, поясняется его взаимозависимостью с магнием. При пониженном уровне калия есть больший риск опасных для жизни аритмий, сердечной недостаточности и инсульта. Калий настолько тесно связан с сердцем, что его уровень в крови позволяет с высокой точностью предвещать вероятность нарушений сердечного ритма. Слабость и утомление могут быть очень часто встречающимся показателем изъяна калия в организме.

Чтобы поддерживать обычный уровень калия в крови, рекомендую каждый день во время между приемами пищи пить небольшими глоточками такой «квасок»: на один стакан кипяченой воды прибавьте по 1 чайной ложечке меда и яблочного уксуса.

Продукты, содержащие калий

фото: калий

Согласно данным Д. Джарвиса, яблочный уксус и мед — продукты, наиболее богатые калием.

Главные источники калия: шпинат, огурчики, картофель, морковь, салат-латук, петрушка, спаржа, хрен, одуванчик, чеснок, черная смородина, бананы, капуста, грейпфруты, редис, помидоры, курага, изюм, чернослив, все бобовые культуры, чечевица, горох, фасоль, бобы, хлеб из ржи, крупа овсяная, киви, картофель, авокадо, брокколи, печень, молоко, ореховое масло, цитрусовые, виноград. Калия довольно много в рыбе и молокопродуктах.

Неорганические калийные соли – это сульфат (квасцы), хлорид, окись и карбонат. Органический калий предоставлен глюконатом, цитратом и фумаратом. Возможно приобрести отдельно в качестве глюконата калия в дозировках практически до 600 мг.

Заметка защищена законом об авторских и соседних правах. При эксплуатации и перепечатке материала энергичная ссылка на сайт для женщин www.Inmoment.Ru обязательна!

Теги: калий,
изъян калия,
продукты, содержащие калий

источник: http://inmoment.Ru/beauty/health-body/kaliy.Html

 

label, , , ,

Оставить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.