Для женщин после сорока сохранение здоровья и красоты — достаточно ответственная задача. Старость не должна быть безобразной. Что старит женщину, как с данным можно сражаться?
Красота и здоровье женщины после 40
Увлажнение тела
В стареющем организме приходит обезвоживание клеток. Здесь помогает обыкновенная вода и различные действия в воде: влажное растирание, души, ванны ( также и ванны с использованием соли), летние купания. Растирайтесь жёсткой рукавичкой раствором воды с морской солью и уксусом из яблок (на литр воды чайная ложечка соли и столовая ложка уксуса). Растирайтесь интенсивно круговыми движениями. После чего не вытирайтесь, а оставьте влажность на теле до полного высыхания. В вопросе увлажнения мне сильно смогла помочь фраза нечаянно сказанная однокурсником. Я писала уже про это в статье «Увлажняем кожу. Как? Выбрасываем полотенце». Да, да говоря по существу выбрасываем полотенце. Но не на свалку, а с вешалки для душевых полотенец. Приняли душ – одевайтесь на мокрое тело. Нет, вы не будете как мокрая курица, вы будете как царевна-лягушка – все краше и краше каждый год. Прочтите детально про это в статье – очень полезный опыт.
В течении дня ополаскивайте лицо, шею и руки водой, не вытирая их. Кожа впитует воду и организм насыщается влагой.
Увлажнению способствует также использование натуральных хороших масел. Например оливковое, соевое, хлопковое, рапсовое или кунжутное. Масла формируют защитный слой на покров кожи, который не позволяет влаге испарятся. И здесь в питании нуждается вся кожа, а не только лицо. После ванны смажьте кожу рук, ног, шеи и груди.
Во время зимы на отопительные батареи ставьте банки с водой или воспользуйтесь увлажнителем. Хотя здесь необходимо очень внимательно подходить к его выбору, чтобы второе не оказалось хуже первого.
По утру полезен душ непредвиденный, с перепадом температуры, от горячего к холодному.
Вечером принимайте душ тёплый, легкий. Он помогает уснуть. Или можно занырнуть в ванную с хвойным экстрактом, которая прекрасно снимает утомленность. Очень хорошо бодрит и чистит организм содо-солевая ванна (температура 25-30 градусов). В ванной необходимо растворить 300 грамм соды и соли. Сода ко всему также и достаточно хорошо способствует похудению. Про соду нужно отдельную оду писать. Она снимает закисленность организма и способствует омоложению организма.
высвободится от сухой коже в возрасте сможет помочь также отказ от кофе. 1 выпитая чашка кофе выводит из организма 2 чашки жидкости. Кто-то скажет: но у меня низкое давление что выполнить? Что выполнить? Бросить пить кофе. Ведь конкретно регулярный прием кофеина, поднимающего давление приводит организм в состояние когда он жуе самостоятельно не помнит как наращивать давление.
Во время сна вырабатываются гормоны красоты
Хороший и крепкий сон – это залог молодой внешности. Говоря по существу во время сна вырабатываются чрезмерно практичные для женского организма гормоны. За счёт этого спите столько сколько ВАМ нужно, а не вашей семье. Это залог здоровья и крепкой нервной системы. У многих представительниц прекрасного пола во время стресса срабатывает защитная реакция – их клонит ко сну. Так необходимо взять пару дней и выспитесь. Бывают даже аналогичная операция излечения: электро-сон, сон возле моря….
Красота женщины в умиротворении
В Америке состояние женщин предпенсионного возраста называют – синдром сэндвича. Знаете какой хороший сэндвич? Это 2 куска хлеба между которыми лежит колбаса. Так вот работающая женщина после 40 это и есть эта колбаса. Она должна заботить о 2-х сразу: о не состоявшихся еще финансово детях и состарившихся уже родителях.
Чтобы не подвергаться психическим расстройствам, попытайтесь не перегружать себя заботами. Все все равно не успеете.
Попейте успокоительный сбор трав, оказывающих седативное влияние: шишки хмеля, листы перечной мяты, корень валерианы, листы вахты трехлистной. Стаканом горячей воды заварить чайную ложку сбора, дать постоять и принимать два раза в течении дня по четверти стакана.
Питание
Вы то, что вы едите.
Часто женщины в возрасте мучаются атеросклерозом. Причина — роскошная, излишняя и высококалорийная еда. Пересмотрите свой рацион. Все, что можно, ешьте в сыром виде.
Жарить пищу только во всяком случае.
Варить — как можно меньше.
Очень важен витамин А. Он есть в помидорах, моркови и апельсинах. Витамина В много в орехах, дрожжах, муке грубого помола.
Значимая еда — ржаной бездрожжевой хлеб.
Животные жиры попытайтесь заменить любыми растительными.
Источник белка и фосфора — творог.
Хорошо влияет на состояние организма мед.
Потребление соли и сахара сократите на минимум.
Движение – это жизнь
В этом возрасте у женщин нередко появляется повадка полежать на диване. Это, конечно, очень приятно, однако помните, что гиподинамия (недостаток движения) — опасная вещь. Она ведет к атрофии мышц, судорогам ног, отеку легких, воспалению мочевыводящих путей. Недостаток свежего воздуха тоже опасен. Женщине после сорока необходимо 30 минут в течении дня гулять быстрым шагом.
При этом делайте аналогичные дыхательные действия: сделать шесть поверхностных вдохов-выдохов, после паузу после вдоха или длинный вдох и негромкий выдох через вытянутые трубочкой губы.
Дыхательные действия – очень прочная омолаживающая и укрепляющая система. Причем на моем опыте, не сильно благодаря собственному принципу по какой системе вы будет глубоко дышать. В любом случае (крепче или слабее) частые действия на глубокое дыхание (брюшное дыхание) дадут эффект выздоровления, а это значит и омолаживающий.
Глубокое дыхание опять таки способствует уменьшению весы и расслабляет. Так, что дышите глубже, если например Вы даже не в Сочи.
Невозможно дать полезные советы для абсолютно всех случаев жизни, которые могут вас поджидать в этом возрасте. Но вот последний, универсальный совет — нужно помнить о собственной внешности и будьте всегда в идеальном настроении!
