Массаж для коррекции фигуры: массаж против целлюлита и ожирения

Массаж для корректировки фигуры: массаж против целлюлита

Нарушение обмена веществ
вещественный обмен и энергии в организме — это объединение процессов превращения веществ, как поступающих в организм снаружи, так и появляющихся в самих клетках, что ведет к появлению энергии, нужной для выполнения всех предназначений организма.

Массаж для коррекции фигуры: массаж против целлюлита и ожирения

В основе данного вида обмена лежат ферментативные процессы 2-ух видов, тесно связанные между собой, — ассимиляция (анаболизм), т. Е. Усвоение веществ, поступающих из окружающей среды, и диссимиляция (катаболизм) — процесс распада веществ, как поступающих снаружи, так и входящих в состав клеток организма, что сопровождается энерговыделением.

Ожирение.
Под ожирением понимается нарушение обмена веществ, отличающееся избыточным отложением жировой ткани в организме, а, поэтому, увеличением массы человеческого тела.
Задачи массажа.
Исправление крово- и лимфообращения в тканях и органах; сокращение отложений жира в индивидуальных областях тела.
Методика зависит от свойств тела заболевшего и возможностей проведения этого вида массажа. Если больной не может лежать на животе (из-за больших жировых отложений в этой области, одышки), то его кладут на спину, подкладывая под голову валик или подушку, для специального удобства и самого большого расслабления можно уложить очередной валик под колени. Начинают массаж с нижних конечностей одновременно по задней и передней поверхности бедра, переходя потом на голень и стопу по отсасывающей методике. Применяют приемы: поглаживание, растирание, разминание, вибрацию. Следует большое внимание обращать на места перехода мышц в фасции и приемы вибрации сочетать с приемами разминания. Завершают массаж нижних конечностей обхватывающими поглаживаниями по всей поверхности нижних конечностей от стопы до таза.

Если больной может лечь на живот, предлагается дальнейшая методика проведения массажа.

Массаж спины. Методика проведения массажа

1. Поглаживание — плоскостное, обхватывающее, щипцеобразное, граблеобразное, гребнеобразное, глажение.
2. Растирание — прямолинейное, круговое, спиралевидное, щипцеобразное, гребнеобразное, пиление, пересекание, штрихование, строгание.
3. Разминание — продольное, поперечное, щипцеобразное, накатыванием, надавливанием, сдвиганием, растяжением.
4. Вибрация — лабильная непрерывистая и прерывчатая, устойчивая непрерывистая и прерывчатая, сотрясение, рубление, поколачивание, похлопывание, пунктирование.

При выполнении массажа спины следует создать акцент на прием «разминание», а еще интенсивно влиять на широчайшие мышцы спины.

Массаж шеи

1. Поглаживание — плоскостное, обхватывающее, щипцеобразное, граблеобразное, гребнеобразное, глажение.
2. Растирание — прямолинейное, круговое, щипцеобразное, пилением, пересеканием, штрихованием, строганием.
3. Разминание — продольное, поперечное, щипцеобразное, надавливанием, сдвиганием, растяжением.
4. Вибрация — непрерывистая лабильная и устойчивая, сотрясение, рубление, поколачивание, похлопывание, пунктирование. Большое внимание выделить разминанию.

Массаж таза

1. Поглаживание — плоскостное, обхватывающее, щипцеобразное, граблеобразное, гребнеобразное, глажение.
2. Растирание — прямолинейное, круговое, спиралевидное, щипцеобразное, гребнеобразное, штрихование, строгание, пиление, пересекание.
3. Разминание — продольное, поперечное, накатывание, надавливание, сдвигание, растяжение, щипцеобразное.
4. Вибрация — лабильная непрерывистая и прерывчатая, устойчивая непрерывистая, сотрясение, рубление, поколачивание, похлопывание, пунктирование.
Массаж таза делается широко, размашисто, на большой амплитуде, с отягощением, очень выделяя разминание.

Массаж задней поверхности ног

Массаж задней поверхности ног делается по очереди для двух ног

1. Поглаживание — плоскостное, обхватывающее, щипцеобразное, граблеобразное, гребнеобразное, глажение.
2. Растирание — прямолинейное, круговое, спиралевидное, щипцеобразное, гребнеобразное. Пиление, пересекание, штрихование, строгание.
3. Разминание — продольное, поперечное, щипцеобразное, надавливание, сдвигание, растяжение, валяние.
4. Вибрация — непрерывистая лабильная и устойчивая, сотрясение, рубление, поколачивание, похлопывание, пунктирование, встряхивание.

Массаж конечностей проходит по отсасывающей методике (бедро, голень, стопа).

Потом переворачиваемся на спину. Массаж передней поверхности ног, массаж рук (от плеча до пальцев кисти) проводятся подобно массажу задней поверхности ног.

Массаж грудной клетки

Движения при массаже грудной клетки делаются от передней поверхности отдела шеи до диафрагмы:

1. Поглаживание — плоскостное, обхватывающее, щипцеобразное, граблеобразное, гребнеобразное, глажением.
2. Растирание — прямолинейное, круговое, спиралеобразное, штрихованием, строганием.
3. Разминание — продольное, поперечное, надавливанием, сдвиганием, растяжением, накатыванием.
4. Вибрация — разные варианты прерывистой и непрерывистой с сотрясением всей грудной клетки.

Массаж правой руки (от плеча до пальцев кисти) делается подобно массажу задней поверхности левой ноги.

Массаж живота

1. Поглаживание предлагается начинать с области пупка — круговое, плоскостное, глажением, гребнеобразное, щипцеобразное, граблеобразное.
2. Растирание — круговое, спиралевидное, щипцеобразное, гребнеобразное, пиление, пересекание, штрихование, строгание.
3. Разминание — продольное, поперечное, щипцеобразное, накатывание, надавливание, сдвигание и растяжение.
4. Вибрация — разные варианты прерывистой и непрерывистой с сотрясением, рубление, поколачивание, похлопывание, пунктирование, встряхивание.

Все движения делаются по часовой стрелке. Напоследок действия встряхивают верхние и нижние конечности.

В большинстве случаев курс излечения в себя включает 15-20 процедур, причем следует менять между собой по дням общий массаж груди и массаж нижних конечностей, спины и живота. В течении всего лечебного курса каждодневный массаж предлагается совмещать с другими процедурами и упражнениями.

Самомассаж: моделируйте себя сами

Любая женщина, приложив минимальное число усилий, но максимум воли (выделить 15 мин для себя как правило позволяет каждая женщина, основное, не нужно откладывать на завтра), может поменять себя, убрать или как минимум сделать меньше те или другие изъяны фигуры, сделать лучше осанку и походку, выполнить ноги красивее и т. Д. Итак, отбросьте лень, держите себя в руках и принимайтесь за процедуры.

Методические указания к самомассажу: излечение массажем

1. Прекрасное время с целью проведения оздоровительного массажа при ожирении — по утру, после легкого завтрака, а для ослабленных людей — перед обедом.
2. При выполнении лечебного курса массажем необходимо взять во внимание специфики клинических форм, например как слабость брюшного пресса, наличие запоров, возраст, благодаря этому в зависимости от характерных особенностей заболевшего некоторые приемы использовать нельзя (к примеру, ударные).
3. Интенсивность и продолжительность проведения массажа нужно потихоньку наращивать от 15 до 60 мин и более.
4. Общий массаж заболевшего с кем-то отклонениями лучше всего проводить не больше одного-двух раз на протяжении недели и при этом предусматривать реакцию заболевшего на массаж.
5. При ухудшении самочувствия заболевшего, появлении у него слабости и прочих неблагоприятных явлений продолжительность проведения массажа и частоту процедур следует сделать меньше или на время анулировать.
6. После сеанса заболевшему нужен пассивный отдых на протяжении 15-30 мин. Лучше всего и перед массажем проводить свой отдых 10-15 мин, особенно людям с болезнями сосудисто-сердечной системы.
7. Если не запрещаеться доктором, тогда можно применить массаж в бане с помещением заболевшего в парную.
Повседневное соблюдение диеты на протяжении многих месяцев и лет — наиболее рациональный путь постепенного, а это означает, и безопасного снижения массы тела и спасения от ожирения.

Гигиенический массаж

источник: http://inmoment.Ru/beauty/cellulite/massage-for-figure-correction.Html

Leave a Reply

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.