Массаж и самомассаж лица. правила проведения и основные приемы массажа лица: поглаживание и поколачивание

Массаж и самомассаж лица

Чтобы избежать появления грубых морщин мимики первым делом вы обязаны выучиться обладать собой, подчиняя собственной воле мышцы лица.

  • Регулярно проверяйте себя, особенно в рабочий период и в светлую, солнечную или ветреную погоду.
  • Постарайтесь не набирать лишние килограммы и не сбрасывать их чрезмерно резко.
  • Остерегайтесь переутомления, бессонницы, употребления алкоголя, курения, неправильного нанесения и снятия грима.
  • Вовремя лечите и протезируйте полость рта. Отсутствие зубов не только ведет к ненормальному пищеварению, но и неминуемо изменяет форму лица. Систематически массируйте лицо и шею.

Массаж и самомассаж лица. правила проведения и основные приемы массажа лица: поглаживание и поколачивание

Самомассаж лица считается одним из основных средств ухода за кожей лица дома. Самомассаж лица прост и очень резельтутативен в борьбе за молодость и эластичность кожи лица. Поддерживая упругость кожи, массаж лица хранит ее свежесть и предохраняет от преждевременного увядания. Более того, массаж лица активизирует здешний вещественный обмен и способствует выводу через поры кожи продуктов распада. Чтобы кожа на лице всегда выглядела прекрасно, массаж обязан быть систематическим, массаж лица — повседневная операция для ухода за кожей, время проведения самомассажа ориентировочно 5 минут.

Правила проведения массажа лица

  • Противопоказаниями для самомассажа лица могут быть: любые воспаления кожи, рост волос на лице, широкие сосуды, тяжёлые заболевания сердца, гипертония 3-й степени, излишняя худоба. В первую очередь посоветуйтесь с профессионалом.
  • Делайте массаж по массажным линиям.
  • При массаже учтите не только направление движений, но еще продолжительность и силу нажима.
  • Делайте все движения и приемы расслабленными пальцами рук, легкими и ритмичными движениями.
  • Можно массировать концами четырех выпрямленных и сомкнутых пальцев, что оказует более энергичное влияние, либо по очереди подушками 3-го и 4-го пальцев.
  • Перед повторением каждого движения или переходом к следующему участку кожи пальцы должны зафиксироваться на момент глубоким нажимом на той части лица, где кончилось последнее движение. Только не смещайте при этом кожу.
  • Примените для массажа лица жирный, но не липкий, ночной крем или масло растительное. Они будут помогать хорошему скольжению пальцев. Для массажа жирной кожи примените тальк.
  • Массаж, изготовленный всего раз, не предоставляет видимых результатов. Чтобы смотреться всегда прекрасно, включите в каждодневный уход за кожей лица самомассаж продолжительностью 5 мин.

Ключевые приемы массажа

Массаж является совокупностью механических движений, самых разных по силе и форме искусственных раздражителей: вибрация, поглаживание, давление, похлестывание, щипки-нажимы, растирания, разминания. Действуя на кожные рецепторы, они активизируют ответные реакции организма.

Массаж может быть общим и локальным и оказует районное влияние не только на предмет приложения — кожу и подкожно-жировую клетчатку, но и на весь организм.

В результате массажа на кожный покров рождается покраснение, она согревается, кожная температура увеличивается, убыстряется и становиться лучше крово- и лимфообращение, газообмен, питание и процессы обмена в коже и подлежащих мягких тканях, налаживается работа потовых и сальных желез.

Ключевой прием массажа — поглаживание

Поглаживание — первый и самый популярный прием массажа лица — вызывает релаксация мышц, делает лучше кровообращение, работает успокаивающе, снимает утомление. Зтот прием полезен при головных болях, бессоннице.

Заранее почистите лицо, удалите волосы под косынку и освободите шею. Расположитесь возле зеркала. Расслабьте мышцы лица и шеи, разожмите челюсти. Постарайтесь выполнять нежные, мягкие и ритмичные движения. Создавая их, не быстро считайте про себя до четырех. Результативность массажа зависит от техники его проведения. Каждый прием массажа трижды повторяйте. Начните с поглаживания шеи тыльной поверхностью кисти снизу вверх по поверхности сбоку шеи и сверху вниз по передней поверхности шеи.

Совет: при массаже шеи постарайтесь не задеть область щитовидки.

Потом делайте поглаживание подчелюстной области с помощью обратной стороны пальцев левой руки с правой стороны налево, а правой рукой слева направо.

Подбородок и нижнюю часть щек поглаживайте ладонной поверхностью пальцев от середины подбородка вдоль нижней челюсти и вверх к мочкам уха. После чего делайте поглаживание усредненной части щек ладонной поверхностью указательного и среднего пальцев от углов рта к середине уха. Посмотрите на складочки у углов рта. Сделав эти поглаживания, проделайте то же, но с надутыми губами. Потом переходите к поглаживанию части находящейся сверху щек концами указательного и среднего пальцев от спинки носа к вискам.

Массаж кожи лба делайте концами среднего и указательного пальцев от середины лба к вискам, а потом в направлении вверх от бровей к волосам. Брови закрепите подушками пальцев и разгладьте морщинки между ними. Делайте поглаживание подушками всех пальцев, не считая большого, от переносицы по ходу роста бровей к вискам и от висков по нижнему веку к внутреннему углу глаза.

Совет: крайне осторожно делайте поглаживание в районе глаз. Постарайтесь при этом не смещать кожу.

Ключевой прием массажа — поколачивание

Поколачивание — второй прием самомассажа — делайте подушками пальцев одновременно обоими руками. Пальцы должны быть твёрдыми. Постарайтесь выполнять ритмичные движения. Создавая их, не быстро считайте про себя до четырех.

Каждый прием массажа трижды повторяйте. Концами четырех выпрямленных сомкнутых пальцев двух рук одновременно делайте поколачивание кожи лица. Правой рукой поколачивайте правую половину лица, левой — левую. Под глазами делайте поколачивание подушками 3-го, 4-го и 5-го пальцев каждым попеременно, удары пальцев идут быстро друг за другом.

Подчелюстную область массируйте похлопыванием обратной стороной пальцев левой рукой с правой стороны налево, правой рукой слева направо.

Двойной подбородок весьма удобно похлопывать полотенцем, для чего среднюю часть полотенца смочите водой, выжмите, сложите в два раза и держите за концы, то натягивая, то расслабляя его.

Совет: не перестарайтесь, иначе появившийся сначала светлый румянец сменится бледностью и нехорошим самочувствием.

  • Уход за кожей лица различных типов
  • Чистка и питание кожи лица, век и шеи. Пилинг и очистка
  • Тренируем правильное дыхание — процедуры
  • Хорошая осанка. Процедуры для улучшения осанки
  • Исправление питания. Натуральные антиокислители
  • Фитотерапия. Основы и рецепты фитотерапии

источник: http://inmoment.Ru/beauty/face-care/rules-massage.Html

Leave a Reply

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.