Нарушение обмена веществ в организме: причины, симптомы и лечение

О нарушениях вещественного обмена говорят сегодня все – необходимо заявить, что этот заключение стал модным, но что он значит, известно вовсе не всем.

Нарушение обмена веществ в организме: причины, симптомы и лечение

В действительности, если у человека скапливается излишний вес, и сбросить вес никак не получается, он начинает всем заявлять, что у него «что-то с обменом» – ведь сознаться в том, что совсем не хочется отказаться от вкусной и обильной еды, многим просто стыдно.

Но случается и так, что вещественный обмен в действительности нарушается, и с данным прикалываться нельзя, иначе развиваються очень серьезные заболевания.

Вещественный обмен

Обменом веществ называют все протекающие в организме химические реакции, без которых не представляется возможной сама жизнь: благодаря данным реакциям, наши клетки растут и живут, контактируют с внешней средой, кормятся, чистятся и т.Д. Видов обмена много, и во всех процедурах принимают участие жиры, белки и углеводы: данных веществ в организме должно хватить, благодаря этому питание должно быть разумным и сбалансированным.

Жиры и углеводы необходимы нам для того, чтобы вырабатывать энергию, а белки – это стройматериал для очень разных тканей организма. Чтобы организм мог усваивать питательные вещества, они обязаны поступать в него в усвояемой форме, а их останки должны выводиться целиком; если же усвоение и выведение не случается, как нужно, в организме скапливаются токсины и шлаки – вещественный обмен в данном случае в порядке не может быть.

Симптомы нарушение вещественного обмена

Осознать, что в обменных процедурах начались перебои, не легко. Человек начинает быстро утомляться, слабеет и ощущает плохое самочувствие, нарушается сон, учащаются головные боли и рождается излишний вес, хотя причин для этого как бы и нет. Это может означать, что в организме накопились продукты распада, и вывести их он не может – на этом фоне начинают формироваться эндокринные и иные заболевания.

Это могут быть артриты, камни в почках, ожирение, сахарный диабет. Несоблюдение жирового обмена провоцирует инсульт или инфаркт.

О нарушениях обмена могут заявлять и зубные болезни – зубы быстро приходят в негодность и выпадают; трудности с кожей – она меняет окрас, возникают печеночные пятна; нарушается пищеварение – рождается диарея либо, наоборот, запоры; появляется одышка; волосы теряют цвет, могут поломаться и выпадают, ногти тоже могут поломаться и крошатся; вечером и утром под глазами появляются «мешки» и «синяки».

И напоследок, когда в организме скапливается много не выведенных своевременно продуктов распада, становится больше и кол-во свободных радикалов – а это ведет к онкологии.

Причины нарушение вещественного обмена

Среди главных причин нарушенного обмена профессионалы называют не только ошибочное и недостаточное питание – хотя данная причина считается ключевой.

Это может быть и влияние токсинов, и стали поступать они в организм не только с пищей, но и с водой, домашней химией, химическими лекарствами и т.Д.

Микробы и вирусы тоже как правило вызывают нарушение обмена веществ в организме: бывает так, что перебои начинаются после перенесенных ОРВИ и ОРЗ.

Размещение в экологично неблагоприятных районах, работа на вредном производстве тоже плохо оказывают влияние на вещественный обмен, но и тут можно помочь собственному организму, если отнестись к этому всерьез и тщательно.

Излечение при нарушении вещественного обмена

Что все-таки необходимо выполнять, чтобы вещественный обмен был в порядке, и как его привести в норму, если он уже нарушен?

Разумеется, необходимо жить и питаться таким образом, чтобы организму всегда хватало тех веществ, которые этот обмен совершенствуют и поддерживают в норме: в первую очередь, это витамины и минералы.

Рассчитывать на чудо-таблетки, они очень быстро все приведут в норму, не стоит, хотя комплексы витаминов и минералов принимать следует, только подбирать нужно хорошие и безопасные продукты. Однако питание остается ключевым аргументом, способным все поменять, но в первую очередь нужно попытаться почистить организм от скопившихся шлаков – как сделать это, может посоветовать эксперт, да и народных способов тоже известно немало, но перед их использованием тоже стоит советоваться со своим доктором.

Укрепление иммунитета – второй шаг к здоровью. Процессы обмена прямо зависят от работы иммунной системы, и, наоборот – при слабеньком иммунитете нарушается обмен, благодаря этому ровнять иммунитет необходимо всеми простыми средствами – естественно, в разумных пределах, а если понадобится можно обратиться к иммунологу, и проходить особое обследование.

Двигательная активность и физические процедуры также помогают улучшить нарушенный вещественный обмен. Если человек не будет довольно перемещаться, то все остальные способы будут работать слабо, но и тут нельзя перестараться: процедуры должны подкрадываться профессионалом – для этого существует особенная гимнастика для лечения.

В общем, во всяком случае воссоздавать нарушенный вещественный обмен должен эксперт, благодаря этому консультация эндокринолога обязательна, и излечение всегда абсолютно индивидуально: ведь видов обмена много – жировой, водно-солевой, минеральный и др., и точный заключение скорее всего поставит исключительно доктор.

Бабушкины рецепты излечения нарушение обмен веществ в организме

Но бабушкиных рецептов тоже известно достаточно – их можно применить, как добавление к ключевому излечению, и тоже с согласия доктора.

При нарушенном обмене веществ на протяжении четырех недель пьют настой оздоровительных трав: березовые почки и высушенные цветки ромашки – по 2 ст.Л., траву бессмертника и зверобоя – по 1 ст.Л. Перемешивают, и варят 1 ст.Л. Смеси кипятком (500 мл), заутывают и настаивают 20 минут. Процеженный настой пьют по стакану 2 раза на протяжении дня, по утру и на ночь, добавляя мед – 1 ч.Л.

Помогает возобновить нарушенный обмен целебная ягода калина: 1 ст.Л. Ягод заливают кипятком (250 мл), закрывают и настаивают 2 часа. Пьют на протяжении 2-3 недель, по ? Стакана 2 раза на протяжении дня.

Настой листьев грецкого ореха пьют каждый раз после еды, по ? Стакана на протяжении 10 дней. 2 ч.Л. Измельченных листов заливают стаканом горячей воды, закрывают, заутывают и оставляют на час, после процеживают и применяют.

Диета при нарушении вещественного обмена

Если при нарушениях вещественного обмена имеет место излишний вес, нужно выполнять диету, в которой мало примитивных углеводов и зверей жиров, а белка – особенно растительного – чуть больше, чем в большинстве случаев. При этом необходимо значительно уменьшить употребление соли, пряных и заостренных приправ и блюд, сделать меньше кол-во жидкости – не считая питьевой воды, а содержание клетчатки в рационе повысить. Продукты нужно отваривать, также и на пару, печь и тушить, а вот протертые, измельченные и жареные блюда нежелательны – желудок должен выучиться хорошо работать. Взамен сахара потребляют его заменители – к примеру, стевию; кушают мед, сухофрукты и варенье – в минимальном количестве.

Хлеба можно поглощать около 150 г в день: пшеничного и ржаного из грубой муки, либо протеиново-отрубного и протеиново-пшеничного. Супы лучше готовить вегетарианские: свекольники, щи, окрошки, с крупой, картофелем и различными овощами, грибные, но два раза на протяжении недели можно сварить мясной или рыбный суп, на нежирном бульоне с фрикадельками – овощи в таком супе тоже обязательны. 2-3 раза на протяжении недели – отварное, тушеное или запеченное куском мясо: баранину и нежирную свинину, индейку, курицу, крольчатину, нежирную говядину и телятину. Рыбу лучше есть морскую, при большом желании можно до 200 г на протяжении дня – запеченную или отварную; взамен нее можно есть продукты моря.

Кисломолочные продукты и молоко можно принимать каждый день, сметану – нежирную – прибавлять понемножку в блюда; творог подбирать не больше 9% жирности; нежирные и неострые сыры – понемножку. Яйца – 2-3 раза на протяжении недели, в качестве омлетов, вкрутую или всмятку.

Кашу можно есть в случае если она заменяет хлеб – ячневую, овсяную, перловую, гречневую. Из жиров – сливочное и масло растительное.

Овощи хороши любые, но лучше больше сырых: это репа, помидоры, тыква, кабачки, зеленый салат, редис, огурцы свежие, капуста всех видов; за ними следуют морковь и свекла, горошек зеленый, а картофель необходимо уменьшить.

Фрукты и ягоды кушают в сыром виде, запеченными, в качестве компотов, муссов, желе; также пьют фруктовые, ягодные и овощные соки не сладкий. Из иных напитков черный и чай зеленый, кофе (можно с молоком) – не сладкий.

Ориентировочное меню на день может быть таким: на ланч – салат из свежих овощей, творог нежирный и чай; 2-й ланч – яблоко; обед – ? Тарелки вегетарианских щей со сметаной, отварное мясо с тушеной капустой, компот из сухих фруктов не сладкий. Полдник – творог нежирный с нежирной сметаной; ужин – овощное рагу с отварной рыбой, чай зеленый. Перед тем как ложиться спать можно выпить стакан нежирного кефира.

Создатель: гатаулина галина
заметка защищена законом об авторских и соседних правах. При эксплуатации и перепечатке материала энергичная ссылка на сайт для женщин www.Inmoment.Ru обязательна!

Источник: http://inmoment.Ru/beauty/health/metabolic-disorder.Html

 

label, , , , ,

Оставить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.