Орехи для женщин. самые полезные орехи для женщин

Известен восточный доктор и мыслитель авиценна упоминал в собственных медицинских трудах о том, какую пользу приносят человеческому организму те или другие растительные продукты. Так, орехи, например, он первым делом рекомендовал к потреблению женщинам. Все вследствие того, что это лакомство насыщенно питательными веществами, имеющими конкретную ценность только для тела женщины. Из этой статьи вы будете знать о том, какими качествами владеют орехи относительно женского организма и познакомитесь с очень полезными для женщины названиями упомянутого продукта.

Фото: орехи для представительниц прекрасного пола

Состав орехов

Растительное лакомство, называемое орехом, распространяет собственное хорошее воздействие на многие системы органов во внутренней обстановке человеческого тела. Это можно объяснить характерностями химического состава продукта.

Орехи богаты, в первую очередь, очень качественным протеином и, исходя из этого, разными аминокислотами. Примерно на 70% продукт состоит из жиров, основная часть которых представлена мононенасыщенными жирными кислотами. Есть в орехах и множество клетчатки. Но основным козырем деликатеса следует назвать витамины и минеральные соединения. Это ретинол, токоферолы и Д, группы В, аскорбиновая кислота, магний, калий, кальций, селен, цинк и др. Кстати, по минеральному содержимому интересующее нас лакомство обошло даже фрукты.

Целебные качества орехов для представительниц прекрасного пола

Подобным образом, нет ничего поразительного в том, что орехи имеют большое значение для здоровья женщины. Они оберегают женский организм от формирования атеросклероза, потому как уменьшают уровень «плохого» холестерина и триглицеридов в крови; крепят сердечную мышцу, чистят сосуды, выполняют стены последних гибкими и менее проницаемыми. Частое потребление в пищу орехов налаживает состояние чрезмерно возбудимой во многих случаях женской нервной системы. Благодаря подобному лакомству уменьшается эмоциональность, увеличивается стрессоустойчивость, налаживается сон. Наличие в орехах бесчетных веществ на минеральной основе, например как цинк, фосфор, кальций, содействует оздоровлению костной ткани и суставов. Для представительницы прекрасного пола это немаловажно, ведь регулярное лакомство орехами помогает ей избежать появление остеопороза.

Фото: орехи для представительниц прекрасного пола

Растительный продукт за счёт обилия в его составе антиоксидантов работает по направлению замедления процессов старения. Это позитивное воздействие лакомства распространяется первым делом на покров кожи и головной мозг. Телесные покровы длительнее будут сохранены упругими и гладкими, благодаря присутствию в рационе женщины орехов. Ну, а продление молодости мозга предоставляет представительнице слабого пола возможность и в преклонном возрасте удачно заниматься умственной работой, иметь превосходную память.

Волосы и ногти идеальной женщины также ощущают подходящее влияние на себе питательных веществ орехов. В этом заслуга селена и цинка, защищающих пряди от выпадения, кожу головы — от перхоти и зуда, ногти — от ломкости и расслоения. Витамины группы В и протеин тоже вносят свой вклад в процесс исправления состояния ногтей и волос.

Потребление орехов — это предупреждение раковых болезней. Основой подобного положения вещей являются все те же антиоксиданты, находящиеся в растительном продукте. Кроме этого орехи выводят из организма женщины токсины, шлаки и помогают худеть. Это высококалорийный продукт, который в состоянии утолить ощущение голода, будучи съеденный в мизерном количестве. Процесс жиросжигания с орехами в рационе возможен за счёт следующих элементов лакомства: токоферола, аскорбинки, витамина А, ненасыщенных жиров, протеина. Орехи целесообразно применять в качестве перекуса, потому как они предоставляют женское тело большим количеством энергии.

Питательное лакомство оказует самое что ни на есть отличное воздействие на репродуктивную функцию женского организма. Питательные вещества орехов помогают удачливому зачатию ребенка, нормальной работе внутренних половых органов, появлению здорового плода во время беремености. Прекрасное самочувствие и хорошее настроение представительнице слабого пола также обеспечено при лакомстве орехами. Более того, вкушение растительного продукта приводит в норму менструальный цикл: аннуитетные кровотечения становятся регулярными, менее обильными и болезненными.

Самые практичные орехи для представительниц прекрасного пола

Все орехи хороши в целях поддержки здоровья женщины, но некоторые продукты такой категории выделяются из всей массы.

Первым орехом для представительниц прекрасного пола и женским помощником считается миндаль. В нем по сравнению с другими представителями орехового семейства находится самое большое кол-во протеина, клетчатки и токоферола. Еще миндаль имеет достаточно кальция, железа, магния. Этот сорт орехов позволяет уменьшить вес, освободится от отложений жира на животе. Важен миндаль для представительниц прекрасного пола и во время беремености – тем более для тех, кто имеет чрезмерную массу тела.

Вторым в рейтинге полезных для здоровья женщины орехов расположен бразильский орех. Он подойдет для подзарядки энергетикой, сохраняющей собственное действие надолго, благодаря этому этот продукт следует принимать как перекус во время процесса работы или перед физнагрузками. Бразильский орех отличается от своих собратьев немалым количеством селена. Этот микроэлемент предупреждает формирование в организме женщины рака молочной железы. И вдобавок он тормозит старение организма.

Очень ценны в отношении здоровья представительницы прекрасного пола и орехи кешью. Это самый низкокалорийный сорт орехов из имеющихся, а это означает, считается самым диетическим лакомством. В кешью находится много фолиевой кислоты, необходимой женщинам в положении и тем представительницам прекрасного пола, что хотят зачать ребенка. Ему характерны также противовоспалительный, спазмолитический, омолаживающий, противораковый эффекты.

Фото: орехи для представительниц прекрасного пола

Не далеко от кешью ушел лесной орех. Фундук, по заверениям докторов, делает лучше память, усиливает работу иммунной системы, выполняет более привлекательными волосы, крепкими — ногти и зубы. Если есть лесные орешки ежедневно, можно не вспоминать о варикозном расширении вен и уж точно никогда не обзавестись этим недугом при его отсутствии на сегодняшний день. Фундук превосходно борется с синдромом хронической усталости, снимает нервозность и нервозность.

Необходимо упомянуть в контексте пользы орехов для организма женщины об арахисе. Он хотя и не принадлежит к ореховому семейству с ботанической точки зрения, но все равно владеет большой целебной силой. Это роскошный источник аминокислот, антиоксидантов. Причем, кол-во последних в земляном орехе увеличивается на целых 22% в процессе обжарки. Арахис полезно есть представительницам прекрасного пола в целях приобретения умиротворения, прекрасного настроения, устранения бессонницы, исправления состояния кожи.

Фото: орехи для представительниц прекрасного пола

Нужны женскому организму также орехи грецкие, предупреждающие остеопороз, улучшающие работу мозга и сердца; орех пекан, нормализующий уровень холестерина в крови; кедровые орешки – «метла» для почек, желчного пузыря, печени; фисташки, дарящие красоту коже, усиливающие кроветворение, образовывающие мозг у эмбриона.

Ешьте орехи на здоровье!

Создатель: гатаулина галина
заметка защищена законом об авторских и соседних правах. При эксплуатации и перепечатке материала энергичная ссылка на сайт для женщин www.Inmoment.Ru обязательна!

Теги: орехи для представительниц прекрасного пола

источник: http://inmoment.Ru/beauty/health-body/nuts-for-women.Html

 

label, , , ,

Оставить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.