Поглаживание – основные приемы массажа: приемы и правила поглаживания

Поглаживание всегда работает на человека полезно. Оно нас успокаюет и утешает. Массаж поглаживанием разрешено делать при очень высокой возбудимости, после тяжёлой физической нагрузки, при плохом сне, при травмах и повреждениях, при спазмах.

Приемы поглаживания

К ключевым приемам поглаживания относятся:

  • Прямолинейное.
  • Зигзагообразное.
  • Спиралевидное.
  • Попеременное.
  • Комбинированное.
  • Продольное одной и обоими руками (финский вариант).
  • Концентрическое (на больших суставах).
  • Кругообразное (на очень маленьких суставах).

Прямолинейное поглаживание делается передним ходом: кисть скользит вперед большим и указательным пальцами, массажист при этом стоит перпендикулярно к массируемому. Все разновидности поглаживания делаются расслабленной кистью, ладонной поверхностью. 4-ре пальца сомкнуты, а большой отведен до отказа. Кисть или кисти при этом широко охватывают массируемый участок тела.

При зигзагообразном поглаживании движение по массируемому участку выполняется зигзагообразно — легко, без напряжения и резких движений. Такой вид поглаживания всегда проходит передним ходом и работает успокаивающе.

Спиралевидное поглаживание очень схоже на зигзагообразное поглаживание. Отличие его состоит в том, что движение руки по массируемому участку выполняется спиралевидно. Воздействие его вызывает большее тонизирование, чем зигзагообразное поглаживание.

При попеременном поглаживании движения руками выполняются постоянно: когда одна рука заканчивает поглаживание передним ходом, иная переносится скрестно над ней и повторяет то же движение обратным ходом.

Комбинированное поглаживание в себя включает приемы прямолинейного, зигзагообразного и спиралевидного поглаживаний. Одна рука передвигается передним ходом, а остальная обратным. При этом одна рука, завершив движение у верхней границы массируемой области, переносится скрестно над второй рукой в исходную позицию первым делом нового движения. Движения рук следовать должны постоянно одно за иным. Массируемый при этом должен все время чувствовать их касание.

Продольное поглаживание одной и обоими руками позаимствовано из финского спортивного массажа. При выполнении данного приема кисть массажиста размещается вдоль массируемого участка, ногтевыми фалангами вперед, большие пальцы при этом отведены до отказа, как и при иных видах поглаживания. Движения делаются обоими руками поперемено.

Концентрическое поглаживание применяется при массаже больших суставов. Массажист налаживает на массируемый участок возможно ближе друг к другу кисти рук ладошками вниз и выполняет движения по кругу в качестве восьмерки, большими пальцами поглаживая наружную сторону сустава, а остальными — внутреннюю.

Кругообразное поглаживание делается на очень маленьких суставах. Для этого основание кисти накладуют на сустав и выполняют движения по кругу в сторону мизинца.
Не считая ключевых есть подсобные приемы поглаживания: щипцеобразное, граблеобразное, гребнеобразное, глажение.

Щипцеобразное — делается щипцеобразно сложенными пальцами, чаще 1, 2, 3-м или только 1, 2-м пальцами. Применяется при массаже пальцев кисти, стопы, сухожилий, маленьких мышечных групп лица, ушных раковин, носа.

Граблеобразное — выполняется граблеобразно расставленными выпрямленными пальцами одной или двух кистей. Влияние увеличивается при повышении угла между пальцами и массируемой областью, а еще при отягощении кистью. Такой вид поглаживания применяется в районе волосистой части головы, межреберных промежутков, на участках тела, когда нужно обойти места с повреждением
кожи.

Гребнеобразное — делается костными выступами ключевых фаланг полусогнутых в кулак пальцев одной или 2-ух кистей. Применяется на больших мышечных группах в районе спины, таза, на подошвенной поверхности стопы, ладонной поверхности кисти и там, где сухожильные влагалища покрыты уплотненным апоневрозом.

Глажение — делается тыльными поверхностями согнутых под прямым углом в пястно-фаланговых суставах пальцев кисти, одной или обоими руками. Применяется на спине, лице, животе, подошве. Такой вид поглаживания оказует более облегченное влияние на ткани, чем предыдущие.

Разумеется, вы не сумеете сразу взять в собственный арсенал все разновидности поглаживания. Подберите несколько из них, возможно, те, что лучше получаются или больше нравятся тому, кого вы массируете. Но всегда берите во внимание единые правила поглаживания.

Правила поглаживания

  • Руки массажиста при поглаживании скользят по коже, не сдвигая ее в складочки.
  • Все приемы поглаживания делаются не быстро, ритмично, в темпе 24—26 движений за минуту.
  • Движения при поглаживании следует доводить до ближайших лимфатических узлов, а давление массирующей руки должно потихоньку вырастать от начала до середины массируемого сегмента и слабеть к концу поглаживания у лимфатических узлов.
  • Поглаживание поверхности сгибателей конечности должно быть более глубоким, так как тут проходят очень большие лимфатические сосуды и вены.
  • Руки массажиста при поглаживании должны возвращаться в начальное положение кратчайшим путем, что дает возможность экономить силы.

В общем, легко усвоить и использовать. Тогда поглаживание достигнет хорошего результата.

  • Ключевые приемы массажа. Как правильно выполнять массаж
  • Выжимание: техника, приемы и правила
  • Разминание: техника, приемы и правила
  • Растирание: виды и правила
  • Вибрация: виды и правила вибрации
  • Оздоровительные движения: виды, приемы и правила
  • Формы, виды и способы массажа. Как правильно выполнять массаж
  • Воздействие массажа. Массаж кожи и мышц
  • Массаж дома: рекомендации и противопоказания
  • Классификация массажа. Системы массажа
  • Виды массажа: гигиенический, целебный, косметический массаж
  • Формы и способы массажа: ручной, общий и приватный массаж
  • источник: http://inmoment.Ru/beauty/massage/massage-poglazhivanie.Html

     

    label, , , ,

    Оставить комментарий

    Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.