Привычки, которые незаметно вредят нашему здоровью

Обыкновенные вещи не все время так просты, как представляются. Отдельные из них вредны, а некоторые даже очень опасны.

Привычки, которые незаметно вредят нашему здоровью

Мы собрали для вас перечень из 10 самых простых вещей, которые невидно искажают нам здоровье. Будьте бдительны!

1. Скрещивать ноги

Привычки, которые незаметно вредят нашему здоровью

Первый раз о вреде скрещивания ног во второй половине 90-ых годов XX века заявила компания — изготовитель добавок в пищу. Они даже запустили в Америке масштабную маркетинговую кампанию The Great Cross-Out («Великое раскрещивание»). И это не было примитивной маркетинговой хитростью. Бесчисленные исследования подтверждают тот факт, что повадка сидеть, скрестив ноги (как на стуле, так и на полу, по-турецки), ведет к повышению давления (особенно среди гипертоников), варикозному расширению вен и повреждению нервов.

2. Кормить птиц

Привычки, которые незаметно вредят нашему здоровью

Кормить голубей — одно из любимых занятий родителей с детками на прогулке. К большому сожалению, это не только радостно, но и страшно. Вероятность того, что городская птица болеет чем-нибудь заразным, — выше 50 %. Голуби переносят не только орнитоз, но еще колибациллез, гистоплазмоз, сальмонеллез, туберкулез, листериоз, туляремию, болезнь Ньюкасла, токсоплазмоз… Вы уверены, что желаете знать весь перечень?

3. Носить плохого качества очки солнцезащитные

Привычки, которые незаметно вредят нашему здоровью

Желание сэкономить заставляет изготовителей использовать недорогой пластик. Он не оберегает глаза от лучей ультрафиолета — при ярком солнце это приведет к ожогу сетчатки. Из-за затемнения зрачки расширяются и получают двойную дозу ультрафиолетового излучения, что даже вреднее, чем ходить совсем без очков. Переизбыток ультрафиолетового излучения может вызвать катаракту, повредить глаз и даже привести к раку.

4. Пить много воды

Привычки, которые незаметно вредят нашему здоровью

Да, вам не послышалось. Пить много воды не всегда для пользы. Тем не менее, пить мало — тоже. Экспериментаторы настаивают, что необходимость организма в воде очень индивидуальна. Если например Вы много двигаетесь и занимаетесь спортом — пейте больше, однако если у вас трудности с почками или заболевания сердца, то кол-во жидкости лучше уменьшить. Во всяком случае самый правильный метод выяснить собственную норму — жажда. Если например Вы ее не испытываете, не стоит вливать в себя воду силой.

5. Лечиться грелкой

Привычки, которые незаметно вредят нашему здоровью

Кажется, приложить холодное или горячее к заболевшему месту — наши любимые способы снять боль. Но есть целый перечень болезней, при каких грелки решительно противопоказаны, так что нужно быть внимательным. Согревать больное место нельзя при кровотечениях, воспалительных острых процедурах брюшной пустоты (аппендицит, холецистит, панкреатит), в первые часы и на протяжении 1–2 дней после ушиба и повреждения. Также тепловые действия противопоказаны при заболеваниях онкологии.

6. Готовить попкорн в СВЧ печи

Привычки, которые незаметно вредят нашему здоровью

И дело здесь не в способе приготовления, а в составе кукурузы, необходимой для применения в быту. Опасность представляет вещество с названием диацетил. Это искусственное масло и ароматизатор «в одном сосуде». Испаряясь при нагреве, оно проникает в легкие и травмирует их. Вы можете уменьшить риск проникания вредных газов в легкие, если позволите собственной воздушной кукурузе остынуть перед употреблением.

7. Есть на рабочем месте

Привычки, которые незаметно вредят нашему здоровью

Разумеется, рабочие места бывают разнообразные. Однако чаще всего они не только совсем не приспособленые для еды, а так же и собирают большое количество бактерий, совсем не помогающих пищеварению. Если этот довод кажется вам неубедительным, стоит подумать также про то, что аромат вашей еды может мешать коллегам, сами вы лишаете мозг заслуженного отдыха, ноги — полезной разминки, а желудку не даёте запомнить пищу, так как мозг не может до конца сосредоточиться на поглощении еды.

8. Носить открытую обувь в городе

Привычки, которые незаметно вредят нашему здоровью

Разумеется, в летнее время года хочется одеваться во все самое открытое, и обувь не исключение. Но чем мы рискуем? В открытой обуви большой шанс порезаться, а в любую ранку, будет это укус насекомого или мозоль от неудобного ремешка, в условиях города легко попадет болезнь. И удивить она может не только ноги, но и весь организм.

9. Пить обезжиренное молоко

Привычки, которые незаметно вредят нашему здоровью

Кажется, что это такое же молоко, просто без жира. Но в действительности это не правильно. Обезжиренное молоко даже недалеко не стоит по полезности рядышком с традиционным. Когда жир достается из молока, одновременно с ним уходят и витамины, а обратно попадают вещества на синтетической основе, которые совсем не полезные. Большинство производителей «увеличивают» обезжиренное молоко, применяя порошковое, какое может оксидировать холестерин, имеющийся в молоке. Хотя это не было испытано на людях, у зверей, которые употребляли оксидированный холестерин, обнаруживали в артериях бляшки, которые могут наращивать риск сердечного приступа.

10. Не смотреть за осанкой

Привычки, которые незаметно вредят нашему здоровью

Хорошая осанка — симметричное размещение всех органов. Побеспокойтесь о собственной спине — настройте правильно стул офисного типа и Наклон дисплея.
Вот чек-лист:
Высоту стула подбирайте благодаря длине голени. Его сиденье должно быть твёрдым.
Ягодицы должны занимать не меньше 2/3 стула.
Спинка сиденья должна приемлимо отвечать кривизне позвоночника.
Опирайтесь спиной за тыльную часть стула, чтобы позвоночный столб вплотную к ней прилегал по всей длине.
Нужно следить за тем, чтобы лопатки были сведены, плечи расположились в одном уровне, а живот был расслаблен.
Не ложите одну ногу сверху иной, так как это может привести к нарушению кровоснабжения в нижних конечностях.
Совершайте движения медлено, чтобы позвоночный столб не ударялся о спинку стула.
Примите такую позицию, чтобы вес тела приходился на бедра, а голова была направлена вперед и вверх.
Не стоит спешить менять позицию, если вам покажется, что сидеть некомфортно. Дайте мышцам привыкнуть к правильной позе. Часть из них потихоньку расслабится, что сформирует привычность позы, однако это случится не сразу.

Leave a Reply

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.