хром в продуктах полезные свойства

Признаки дефицита и полезные свойства хрома

Для поддержания бессбойной работы органов и систем важен баланс микроэлементов в организме. При дефиците одного или нескольких питательных веществ возникают разнообразные функциональные нарушения, которые не всегда удается устранить в кратчайшие сроки. В этой статье мы рассмотрим полезные свойства хрома и его влияние на состояние здоровья.

Польза

Хром, содержащийся в биологически активной добавке Трансфер фактор Глюкоуч, способствует:

  • Нормализации обменных процессов.
  • Снижению аппетита (в особенности, устранению тяги к сладостям).
  • Избавлению от лишних килограммов.
  • Эффективной переработке поступающих в составе пищи углеводов, белков, жиров.
  • Предотвращению повышения уровня сахара в крови.
  • Профилактике диабета.
  • Поддержанию бессбойной работы щитовидной железы.
  • Активизации тканевого роста и регенерации.

Норма потребления

Рекомендуемый объем ежесуточного потребления хрома зависит от возраста:

  • Дети: 10-30 мкг.
  • Женщины: 50-70 мкг.
  • Беременные женщины – 100-120 мкг.
  • Мужчины – 60-80 мкг.
  • Люди, активно занимающиеся спортом или испытывающие интенсивные нагрузки, – 120-200 мкг.

Признаки дефицита

Недостаток хрома проявляется повышенной тревожностью, утомляемостью, атеросклеротическими процессами, нездоровым состоянием ногтей, выпадением волос, избыточной массой тела.

Риск возникновения дефицита хрома повышается при злоупотреблении продуктами с высоким содержанием сахара, а также спиртными напитками. Кроме этого, потребность организма в микроэлементе возрастает при инфекционных болезнях, стрессовых, физических перегрузках.

Источники

Для восполнения дефицита хрома меню дополняют цельнозерновыми продуктами, фруктовыми, овощными блюдами. Лидерами по содержанию микроэлемента считаются яблоки, капуста брокколи. Полезно включить в меню говяжью печень и другие сорта печени, перепелиные яйца, красную, белую рыбу, другие морские продукты, латук, кукурузу, томаты, свеклу, перловку. Также рекомендуется употреблять биокомплекс 4Life Трансфер Фактор (перейти на дистрибьюторский портал).

В преимущественном большинстве случаев минимизация риска отрицательных последствий недостатка хрома достигается за счет рационализации питания. При необходимости врач после диагностики назначает дополнение к меню в виде специальных препаратов, содержащих описываемый микроэлемент.

Leave a Reply

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.