Расстройства зрения и способы их предупреждения. вред для глаз – глаза и чтение, вред телевизора и компьютера для глаз

Расстройства зрения

Попадение изображения рассматриваемого объекта на сетчатку снабжается аккомодационным аппаратом глаза.

Расстройства зрения и способы их предупреждения. вред для глаз - глаза и чтение, вред телевизора и компьютера для глаз

Но при близорукости лучи света после их преломления фокусируются, не доходя до сетчатки, и острота зрения вдаль уменьшается. Близорукость – это такое состояние, когда человек прекрасно видит предметы, размещенные вблизи, и плохо – удалённые от него.
Причины близорукости многочисленны и многообразны.

Глаза и чтение

При чтении визуальное понимание текста собой представляет быстрое различение огромного числа небольших деталей. Глазам во время чтения приходится делать большую работу, связанную с рассматриванием текста и с потребностью движения глаз от строчки к строке. А связано это с напряжением. В работу включаются все мышцы глаза. Причем глаза двигаются по строке не медлено и постоянно, а скачками. Скачки происходят так быстро, что глаз в данное время не различает текст. Понимание текста происходит во время остановки. При умственном утомлении происходят изменения в глазах — утрачивается равномерность движения глаз, остановки удлиняются, уменьшается скорость чтения. При этом меняется и поза читающего: мы все ближе наклоняемся к книге, чаще меняем положение тела, прерываем чтение. Особенно вредно читать при недостаточной освещенности или книгу с маленьким шрифтом. Все это ведет к утомлению глаз: веки краснеют, в глазах рождается чувство рези, устают шейные мышцы и спины.

С позиции предупреждения зрительного утомления вредно читать лежа, хотя большинство из нас этим злоупотребляют. Если например вы читаете лежа на боку, то один край книги к вам ближе иного, благодаря этому установка глаз на строку регулярно меняется. Если например вы лежите на спине и держите книгу в руках, расстояние от глаз до книги все равно не регулярно, что тоже ведет к утомлению и боли головы. Также, при чтении лежа сложно обеспечить правильное и одинаковое освещение, и работа глаз намного больше затрудняется. Еще более вредно читать в транспорте.

Вред и польза телевидения

Телевидение считают одним из очень существенных изобретений человечества. С той поры как телевизор прочно вошел в наш обиход, немало было сказано в его адрес как отличного, так и плохого. Но но тем не менее, просмотр телепередач, как и любая зрительная работа, способно привести к утомлению. Напряжение зрения поясняется не какой-то особенной спецификой телевидения, а быстрее тем, что каждодневный просмотр телепередач преобразуется в добавочную нагрузку на глаза.
Если например вы были в театре, в музее, на концерте, в кино, то смотреть телепередачи в этот же день не предлагается. Перегрузка впечатлениями не только плохо отразится на глазах, но и проявится на нервной системе: появятся очень высокая возбудимость, нервозность, беспокойный сон.

Доктора все же отдают предпочтение цветным телевизорам. При просмотре передач по цветному телевизору делаются более прекрасные если сравнивать с бело-черным рабочие условия глаз, так как цветное изображение активизирует цветовоспринимающий прибор глаза и снимает часть нагрузки.
Подчеркнем, что телевизор в рабочий период не выполняет опасного для здоровья электромагнитного излучения, так как это приемник, т. Е. Прибор не излучающий, а преобразующий излучение в видимое изображение. Его электромагнитное поле практически не выделяется от фонового. В то же время нужно всегда помнить, что организм владеет свойством собирать заряды и результаты данного явления до конца не изучены. Что же касается электростатического поля, излучаемого кинескопом (как цветного, так и бело-черного изображения), то его напряженнность падает до нуля уже на расстоянии полуметра от экрана, да и навряд ли кто-то смотрит телепередачи с подобным расстояния.

Но было бы не все сказано о телевидении, если не привести мнение известного врача-офтальмолога уильяма горацио бейтса. А дело все в том, что он не только не считает телепередачи вредными для глаз, но и видит в них пользу. Согласно его точке зрения, телепередачи полезные тем, что они помогают перемещению или вибрации нервов сетчатки. Быстрое мелькание кадров мешает пристальному смотрению, которое считается одной из основных причин ухудшения зрения.

Поэтому, можно даже сделать лучше зрение, если за просмотром телевизора следовать указаниям бейтса:

  • Садитесь на подобном расстоянии от экрана (ближе или дальше), что-бы это было комфортно при вашем состоянии зрения.
  • Не наклоняйте голову вперед, смотря в этом положении на экран. Держите голову прямо.
  • Чаще моргайте и глубоко дышите. В напряженные моменты действия на экране встречается направление удерживать собственное дыхание.
  • Пускай глаза перемещаются по всему экрану, взамен того чтобы уставиться на какую-то отдельную его часть.
  • Во время затянувшихся сцен мягко прикрывайте глаза ненадолго, чтобы дать им расслабиться, расслабить собственные мышцы и подкрепить нервы сетчатки.
  • Всегда постарайтесь сесть по самому центру, а не с боковой стороны от экрана. Для тех, кто восстанавливает собственное зрение, телепередачи являют собой натуральную тренировку для глаз.

А сейчас пару рекомендаций для близоруких. В первую очередь снимите очки. Сядьте очень близко к экрану, таким образом, чтобы вы могли видеть, что происходит на экране, пускай нечетко, но достаточно, чтобы смотреть за формированием сюжета. Не стоит пытаться прояснить изображение, пускай оно двигается само по себе. Дышите глубоко, путешествуйте по всему экрану, и скоро изображение будет значительно четче. Во время каждого просмотра садитесь на одном и том же расстоянии от экрана, пока изображение на нем не станет на самом деле четким. После чего можно чуть-чуть отодвинуться назад.

Рекомендации для дальнозорких. Снимите очки и поищите подобное место, откуда вы можете увидеть экран без усилия. Нередко дальнозоркие попадают в зависимость от своих очков и думают, что без них даже зрение вдаль не очень прекрасное. В данном варианте нужно в первую очередь садиться недалеко к экрану, потихоньку отодвигаясь назад, до той поры, пока вы не сумеете также прекрасно и с тем же удобством видеть и с далекой точки. Примените все правила для тренировки глаз: моргание, перемещение, дыхание, короткие и легкие закрывания глаз с целью расслабления век и глазных мышц и взгляды иногда в сторону, в темноту, чтобы дать расслабиться нервам сетчатки.

Если один глаз имеет более слабое зрение, то смогут помочь следующие рекомендации. На пару минут прикройте ладонью собственный более крепкий глаз и дайте возможность более слабому глазу пустить в ход собственное зрение. Если этот глаз сильно косит, повернитесь на собственном месте так, чтобы вынудить его тянуться в середину или наружу (в зависимости от вашей ситуации). Этим вы будете активизировать центр зрения, а не край сетчатки. Телепередачи принесут огромную пользу процессу восстановления зрения, если их просмотр будет выполняться правильно.

Компьютер в доме. Вред компьютера для глаз

Сегодня очень много людей работают за компьютером, причем не только взрослые, но и детки. Компьютеры в школах, в вузах, в учреждениях стали привычным событием. Сейчас без них врядли можно обойтись и дома. Нужно не забывать, что, работая на персональных компьютерах, мы подвергаемся действию большого ряда вредных и опасных факторов. Характерные особенности и режима труда, большущее визуальное напряжение приводят к перемене состояния центральной нервной системы, нервно-мышечного аппарата рук, увеличивается утомление, уменьшается функциональность. И все же приличная нагрузка во время работы с компьютером приходится на глаза. Поэтому возникают головные боли, несоблюдение сна, нервозность, общая утомленность и ощущения боли в глазах.

Во время работы на персональных компьютерах мы стыкаемся с низкочастотными электромагнитными полями, ультрафиолетовым и рентгеновским излучением, электричеством возникающим в результате трения, не видимым глазом мерцанием экрана, «зернистостью» изображения и бликами на поверхности стекла, очень высокой яркостью, избыточными потоками сине-фиолетового света, шумом, недостаточной освещенностью…

К большому сожалению, не получиться абсолютно избежать плохого влияния компьютера на организм, но свести его до минимума в наших силах. Для этого необходимо не забывать ряд правил.

  • Расстояние от экрана дисплея до глаз должно быть не меньше 50—70 см. Верхний краешек экрана должен размещаться на уровне глаз или немного ниже.
  • Нужно менять работу на компьютере и перерывы: 5—10 минут после любого часа или 15—20 минут после каждых 2-ух часов работы. Попытайтесь, чтобы длитетельность вашей работы была не больше 2-ух часов.
  • Если например вы работаете с текстами на бумажном листе, листы нужно располагать достаточно близко к экрану, чтобы избежать частых движений головой и глазами при переводе взгляда. Кол-во обрабатываемых символов (или знаков) в текстовом рабочем режиме на компьютере не должно быть больше 30 тысяч за 4-ре часа работы.
  • Во время работы нужно увлажнять слизистую оболочку глаз. Полезные круговые движения глазами при вплотную сомкнутых веках.
  • Пробуйте выполнить на собственном рабочем месте «экран отдыха», он собой представляет прямоугольник из разноцветного картона, лучше всего зеленого, синего или жёлтого цвета, размером с экран дисплея. Не напрягая зрение, смотрите на него на протяжении 10—15 минут с расстояния 30-40 см.

По завершении работы в первую очередь сделайте маленькую гимнастику для глаз, чтобы убрать напряжение. Закройте глаза, сильно напрягая мышцы глаз. На счёт 1—4 не быстро откройте глаза, расслабив мышцы глаз. Взгляните вдаль. Повторите упражнение пару раз. Сейчас взгляните на вашу переносицу и задержите на ней взгляд. На счёт 5—6 переведите взгляд вдаль. Не поворачивая головы, взгляните вправо, вверх, влево, вниз, потом опять вдаль. Сейчас проделайте это в обратном направлении — влево, вверх, вправо, вниз и опять взгляните вдаль. Ваши глаза чуть-чуть отдохнули.

Красота и здоровье глаз

источник: http://inmoment.Ru/beauty/face-care/harm-for-eyes.Html

 

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector