Разгрузочный день на фруктах

Разгрузочные дни на фруктах имеют много приятных положительных качеств. Большое количество фруктов очень вкусны: тяжело найти человека, которому фрукты не нравились бы совсем. Даже у закоренелых «мясоедов» имеются собственные, самые любимые плоды, которыми они лакомятся «в охотку», а очень много людей готовы восторгаться фруктами не зависимо от времени года: проблема в том, что нас с детских времен учили воспринимать их не как еду, а конкретно как лакомство.

Фото: день разгрузки на фруктах

Плюсы разгрузочных дней на фруктах

Именовать фруктовые дни голоданием не стоит: при подобном восприятии ощущение голода появляется искусственно, со всеми сопутствующими симптомами – бурчит в животе, выделяется слюна и т.Д. В действительности организм получает из фруктов очень много полезных веществ: фрукты богаты трудными углеводами, клетчаткой, пектинами, витаминами, минералами, органическими кислотами и разными биологически энергичными соединениями. Потребление фруктов позволяет почистить организм, вывести лишние соли и жидкости, а взамен них ввести антиоксиданты, аминокислоты и т.Д.

В этом нет ничего удивительного, что после нескольких суток фруктовой диеты мы начнем чувствовать лёгкость, трудности с пищеварением отступают, а окрас лица становиться лучше «на глазах»: фрукты – это еда для стройности, молодости и красоты.

Фото: день разгрузки на фруктах

Полезные все фрукты – выбирай любые, однако собственные характерные особенности нужно также взять во внимание. Так, если жильцы южных стран могут есть «апельсины бочками», то для обитателя средней полосы россии подобная диета может повернуться сложностями со здоровьем – а ведь мы, питаясь фруктами, хотим сделать лучше самочувствие.

Советоваться с доктором перед проведением фруктовых разгрузочных дней необходимо тем, кто предрасположен к аллергиям, имеет камни в почках и желчном пузыре и иные хронические заболевания.

Для исправления самочувствия и увеличения работоспособности день разгрузки на фруктах можно устраивать раз на протяжении недели; тем, кто желает сбросить вес, не реже 2-х раз на протяжении недели, либо можно раз в течении месяца проводить 2-3-х дневную фруктовую диету.

За 1 день можно освободится от 1-2 кг избыточного веса!!! – тут тоже все индивидуально, а спустя пару месяцев подобных постоянных разгрузок придёт в норму кровообращение и артериальное давление, улучшится работа сердца и прочих крайне важных органов.

Какие фрукты подбирать для разгрузочного дня

Диетологи советуют местные фрукты, или хотя бы те, которые не являются для нас чрезмерно экзотическими и непривычными, вроде райского винограда личи, маракуйи или питахайи.

Ещё лучше подбирать один фрукт на 1 день; на протяжении недели подобных дня два – можно подобрать в первую очередь яблоко, а после грушу. На следующую неделю – персики и арбузы, дальше – виноград и абрикосы и т.Д.

Коротко вспомним о важных достоинствах некоторых «знакомых» фруктов.

Фото: день разгрузки на фруктах

Яблоки всегда в первых рядах по популяризации: они вкусные и сочные, калорий в них чуть-чуть – около 47-48 в 100 г, а минералов и витаминов очень много, и они очень хорошо чистят организм. Считается, что потребление яблок снимает процессы воспаления – к примеру, при гастрите; делает лучше работу печени, почек и кишечника; тормозит процесс появления жиров из пищи; изменяет баланс холестерина в крови. Оживленные вещества яблок предоставляют чистоту сосудов, выводят свободные радикалы и предохраняют формирование рака. Если проводить яблочные дни систематически, кишечник «научится» работать без проблем, кожа всегда будет свежей и чистой, а вес начнёт потихоньку и постоянно стремиться к норме.

Персики считаются хорошими «разрушителями» жиров, а калорий в не очень сладких сортах ещё меньше, чем в яблоках. Запах данных пушистых плодов делает лучше настроение, а имеющиеся в них вещества совершенствуют внимание и память, нейтрализуют влияние бесчетных напряжений и нормализуют сердечный такт – калием персики очень богаты.

Питательность груш практически аналогичная, как и яблок, однако они слаще, и в них больше клетчатки и сока. Их мякоть очень хорошо насыщает и активизирует работу кишечника, а сок оказует лёгкое мочегонное воздействие. Принимать эти сочные и ароматные фрукты не запрещаеться даже при диабете; в них содержится арбутин – гликозид, обладающий противовоспалительным и дезинфицирующим воздействием; груши интенсивно выводят токсины, шлаки и излишний холестерин.

Очень приятный и «лакомый» день разгрузки возможно организовать на свежих абрикосах. Эти фрукты настолько вкусны, что ни о каком голоде и не может быть и речи. А если в день разгрузки, не считая 1,5 кг свежих абрикосов, выпить ещё и литр свежевыжатого абрикосового сока, ощущение сытости остается и на следующий день. Абрикосы богаты бета-каротином – веществом, укрепляющим зрение и защищающим наши клетки от опаснейших влияний – к примеру, от дыма сигарет и отработанных газов машин. Ещё бета-каротин обеспечивает профилактику многих нервных, сердечных и сосудистых болезней, и помогает организму увеличить собственную молодость.

Фото: день разгрузки на фруктах

Виноград – очередной полезнейший продукт для разгрузочного дня на фруктах. Нередко задают вопросы, чем он считается – ягодой или фруктом? Тут появляется путаница даже с точки зрения науки: ботаника считает фруктами не только те плоды, что растут на деревах, но и плоды кустарников. Определяются и фрукты, и ягоды, как плоды, имеющие кожуру, мякоть, сок и семена в середине – разобраться сложно. Виноград же называют кустарниковой или деревянной лианой, однако для нас не очень важно, как именовать его плоды. Всё таки на ягоды они похожи больше, и основное, что употребление данных ягод существенно делает лучше здоровье: восстанавливает работу сердца, лёгких, почек и ЖКТ, и спасает от избыточного веса – а нам это и необходимо. В виноградный день предлагается скушать 1-1,5 кг созрелого свежего винограда, в комбинировании с свежевыжатым виноградным соком, разведенным отличной водой, и с некрепким зелёным чаем.

Арбузы тоже большинство считают ягодами, но в действительности плоды этого бахчевого растения – тыквины, а с ягодами они схожи по морфологическому (форме, структуре и др.) зданию. У арбузного дня очень много достоинств: превосходный вкус мякоти и сока, возможность вывести значимое количество шлаков, насытить организм антиоксидантами и прочими целебными веществами, но что бы его сделать есть и противопоказания. К примеру, при определенных болезнях почек подобная разгрузка может вызвать серьёзное ухудшение.

Фото: день разгрузки на фруктах

Разгрузочные дни на фруктах в летнее время года и во время зимы

Для разгрузки можно подбирать очень много вкусных фруктов и ягод: черешню, вишню, крыжовник, смородину, клубнику или цитрусовые – в разумных комбинированиях с другими плодами.

В летнее время года это выполнять легче, и как раз тут подходит смешанный вариант: если например вы не желаете есть на протяжении всего дня один фрукт, делайте для себя фруктовые салаты из любых доступных плодов. Салат приготавливают конкретно перед употреблением: по 200-250 г различных фруктов 5-7 раз на протяжении дня. Во время зимы можно присоединить к разгрузке любимые сухофрукты: их теперь легко приобрести.

На протяжении разгрузочного дня пейте питьевую воду – хотя бы по стакану за полчаса до еды, но лучше выпить 1,5-2 л.

Все фрукты и ягоды мойте аккуратно, и тщательно нужно следить за реакцией собственного организма: теже самые плоды одному человеку могут быть полезные, а иному принести не приятные моменты в качестве изжоги, аллергической реакции, метеоризма или расстройства желудка.

Создатель: гатаулина галина
заметка защищена законом об авторских и соседних правах. При эксплуатации и перепечатке материала энергичная ссылка на сайт для женщин www.Inmoment.Ru обязательна!

Теги: разгрузочные дни на фруктах

источник: http://inmoment.Ru/beauty/health-body/discharge-day-fruits.Html

 

label, , ,

Оставить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.