Система пищеварения человека имеет несколько отделов. Любой из них исполняет конкретную функцию и по-своему считается особенно важным для поддерживания деятельности всего организма в общем. Однако главным по многим нюансам смело можно именовать кишечник. Ведь этот орган служит для финальной переработки поступающей снаружи пищи, отделения от полезных элементов продуктов распада и выведения последних в среду которая нас окружает. Чем качественно процесс освобождения кишечника от шлаков и токсинов, чем более он своевременен, тем лучше работает весь организм. Помочь детоксу органа пищеварения способны практичные салаты для очищения кишечника.
Фото: салаты для очищения кишечника
Польза салатов для очищения кишечника
Интересующий нас вид кулинарного блюда может создавать просто чудеса относительно кишечника. Все вследствие того, что в состав салатов для очищения пищеварительного органа входят элементы, которым подчинено спасти человеческий организм от накоплений веществ которые вредны для здоровья.
- Самое первое, это клетчатка. Без нее, кстати, процесс очищения кишечника от балласта не возможен как правило. Собственно потому люди, потребляющие мало пищевых волокон, мучаются хроническими или, как минимум, частыми запорами. Салаты для очищения кишечника в корне поправляют ситуацию, потому как в большинстве случаев богаты растворимой клетчаткой и пектиновыми соединениями.
- Второе, это многообразные витамины. Они налаживают и даже ускоряют вещественный обмен, что обязательно отразится на качестве опорожнения кишечника.
- Третье, это обволакивающие и смазывающие субстанции, облегчающие опорожнение.
Элементами салатов для очищения кишечника становятся сырые и вареные овощи, твёрдые фрукты, в том силе сухофрукты, свежая зелень, растительные масла, кисломолочные продукты. Комплект компонентов может меняться от рецепта к рецепту.
Салат для очищения кишечника «ассорти из овощей»
Состав блюда: вареная красная свекла – 1 шт., томаты – 2 шт., капуста квашеная – 150 г, болгарский перец – 1 шт., лук репчатый – 1 головка, масло оливковое.
Готовка. Свеклу натрите на средней терочке. Измельчите квашеную капусту. Другие элементы порежьте кубиками, лук репчатый – полуколечками. Посолите чуть-чуть салат и заправьте его маслом.
Салат для очищения кишечника «свекольно-морковный» с черносливом
фото: салаты для очищения кишечника
Состав: 1 сырая большая морковь, 100 г чернослива, 1 небольшая сырая красная свекла, 200 г белокочанной капусты, масло подсолнечное, сок половинки лимона.
Готовка. Корнеплоды необходимо размельчить, применяя терку. Белокочанную капусту следует порезать очень тонко. Чернослив предлагается залить кипятком, а после мелко порезать. Соедините все перечисленные элементы, разомните их руками. Прибавьте сок лимона с маслом, опять перемешайте. Салат для детокса пищеварительного органа готов!
Салат для очищения кишечника «зеленый»
Элементы: зелень петрушки и укропа – каждой по маленькому пучку, 1 большой помидор, 2 средних свежих огурца, стебли сельдерея – 70 г, маленький пучок базилика, половинка плода авокадо, свежевыжатый лимонаный сок, масло оливковое.
Готовка. Зелень и сельдерейные стебли порубите, помидор порежьте ломтиками, огурец потрите на крупной терке, авокадо превратите в пюре. Соедините все ингридиенты, сдобрите салат маслом и соком лимона, хорошенечко перемешайте.
Салат для очищения кишечника «фруктово-овощной»
Состав блюда: 300 г белокочанной капусты, 1 большущее зеленое яблоко, 150 г кураги, нежирная сметана или кефир.
Готовка. Яблоко порежьте кубиками одновременно с кожурой, белокочанную капусту крупно нашинкуйте, курагу замочите в горячей воде, а после мелко порежьте. Положите все компоненты в одну емкость, заправьте кисломолочным продуктом, перемешайте. Выставьте салатик в холодильник – пускай он побудет там с 30 минут. Вот сейчас можно принимать.
Салат для очищения кишечника «творожно-фруктовый»
Элементы салатика: творог нежирный – 100 г, свежая зелень укропа, сельдерея и петрушки – 100 г, киви – 1/2 плода, пчелиный жидкий мед – 1 ст.Л.
Готовка. Зелень требуется мелко порубить и перемешать с кисломолочным лакомством. Потом дополните очищающее блюдо тертым киви и заправьте салат медом. Блюдо обязано получиться гомогенным по консистенции. Ему лучше всего постоять 20 минут в холодильнике. Салат «творожно-фруктовый» предлагается есть на ланч на протяжении 14-ти дней. Запивать блюдо необходимо кефиром либо йогуртом.
Салат для очищения кишечника «морской»
Вам потребуется: 300 г белокочанной капусты, 1 крупное кисло-сладкое яблоко, 1 небольшая сырая красная свекла, 150 г чернослива. 200 г ламинарии, 2 сырые моркови, кукурузное масло и сок1/2 лайма.
Готовка. Капусту необходимо крупно нашинковать, свеклу, яблоко и морковь – натереть при помощи мелкой терки. Морскую капусту предлагается чуть-чуть размельчить, чернослив, заранее замоченный, нарезать. Все ингридиенты смешиваем в глубокой чашке, заправляем маслом и цитрусовым соком.
Салат для очищения кишечника «примитивной»
Зовется он так вследствие того, что состоит всего из трех несложных компонентов. Итак, вам понадобится для приготовления сего полезного кушанья капуста брокколи, сырая морковь и сырая же свекла. Капусту отварите в подсоленной воде и разберите на соцветия, потом порежьте на кусочки. Два оставшиеся компонента натрите на средней терочке. В виде заправки примените льняное масло. Можно чуть солить и наперчить данное кулинарное блюдо для яркости вкуса. Не забывайте смешать салатик.
Салат для очищения кишечника «свекольный»
Данный рецепт салатика для кишечника — самый недорогой, ведь не считая красной свеклы вам ничего больше не надо, дабы получить готовое средство детокса организма. Правда, корнеплод в салат укладывают 2-ух форм: сырой и вареный. Две следует размельчить, воспользовавшись теркой. Перемешивают их в пропорции 1:1. Потом объединяют сок одного лимона и рюмочку любого растительного масла, пригодного для потребления в середину, и заправляют этой субстанцией салатик. Это блюдо лучше есть на ужин.
Салат для очищения кишечника «щетка»
фото: салаты для очищения кишечника
На просторах интернета также можно повстречать не меньше популярное наименование сего кулинарного творения: «метелка». Этот салат приготавливают исключительно из сырых овощей с добавкой растительного масла. Не считая хорошего очищения кишечника от шлаков и ликвидации проблем со стулом это блюдо уменьшает вес, а поэтому им охотно лакомятся толстушки.
В сети есть очень большое количество различных вариантов салатика «метелка». Мы же с вами ознакомимся с обычным его видом.
Состав: 1,5 кг белокочанной или краснокочанной капусты, 4 больших сырых моркови, 2 красные свеклы усредненных размеров. Стоит еще сказать что потребуется 1 маленькой лимон, 3 ст.Л. Масла из оливок, специи по своему вкусу.
Приготовительный процесс:
- Мелко и тонко порежьте капусту. Помните ее руками, посолите и дайте постоять минут 15, чтобы измельченный овощ пустил сок.
- Свеклу и морковь натрите на крупной терке.
- Поместите вышеперечисленные компоненты в емкость с глубоким дном, прибавьте масло оливковое, перемешайте. В окончании сдобрите салат соком из лимона, выжатым из цитруса, и специями по своему вкусу. Опять перемешайте, подержите перед употреблением в холодном месте с 30 минут.
Приятного апетита и удачи-не болейте!
Создатель: пономаренко надежда
заметка защищена законом об авторских и соседних правах. При эксплуатации и перепечатке материала энергичная ссылка на сайт для женщин www.Inmoment.Ru обязательна!
Теги: салаты для очищения кишечника
источник: http://inmoment.Ru/beauty/health-body/salads-for-bowel-cleansing.Html
