Вредные советы для вашего здоровья

Теперь почти что все население планеты пытается вести здоровый жизненный стиль. Однако не всегда точные рекомендации работают. Не всегда и вредные рекомендации смогут помочь вашему организму управиться с трудностью.
Сегодня предлагаю вам рассмотреть 5 подобных парадоксальных утверждений, которые заставят вас изумиться.

1. Чтобы есть меньше, кушайте больше
Вся прелесть в том, не сколько скушать, а чем поесть. Иначе говоря что может насытить ваш организм и приглушить аппетит. Предполагая, что, схрумкав горсть сухариков или пару-тройку крекеров, которые тянут всего на 100 ккал, можно сбросить вес, вы заблуждаетесь. Напротив, подобная еда заставит вас взвыть от голода. Дело все в углеводах. Попадая в кровь и разносясь по всему организму, они активизируют бета-клетки поджелудочной железы производить инсулин. Происходит снижение сахара и развивается ощущение голода. Взамен углеводных продуктов в перекус съешьте протеиновую пищу: крутое яйцо, кусочек сыра, порцию творога или полстакана сметанки. Жиры, имеющиеся в данных продуктах, замедлят всасывание веществ, а поэтому ощущение насыщения вас не оставит в ближайшее время. Подобным образом, употребив вы съедите меньше калорий за один день, другими словами будете худеть.

2. Пейте кофе, чтобы лучше расслабиться
Японские ученые мужи подтвердили, что люди, которые засыпали на 20 минут сразу же после того, как получали 200 мг кофеина (это ориентировочно равно 1–2 чашкам кофе), были бодрее и лучше делали компьютерные тесты, чем те, кто просто дремал те же 20 минут. Секрет в том, что кофеин начинает работать как раз в тот момент, когда вы просыпаетесь после 20-минутного отдыха. Он блокирует производство аденозина, усиливая бодрость и внимание. Аденозин – вещество, концентрация которого становится больше во время энергичного общего состояния здоровья; чем выше его уровень, тем более уставшими мы себя ощущаем.

3. Для сохранения здоровья зубов не нужно их чистить после еды
С детских времен нам внушали, что зубы нужно очищать 2 раза на протяжении дня и лучше всего после приемов пищи. Однако если например Вы съели что-то кислое, то выполнять этого сразу не стоит. Цитрусовые, помидоры, яблоки, спортивные напитки, газировка и остальные продукты, содержащие кислоты, делают мягче эмаль зубов, а щетка травмирует ее находящиеся снизу слои. Стоматологи предлагают очищать зубы не прежде чем через 30–60 минут после еды.

4. Пейте горячие напитки, если вам жарко
Вы никогда не думали, почему в теплых странах пьют горячий чай зеленый? Оказывается, что наше тело охлаждается в данном случае настоящим способом. Когда вы пьете горячий напиток, организм ощущает температурную разницу и формирует пот. Богатая влага охлаждает покровы кожи. Данный способ не очень приятный, зато действенный, также он не провоцирует жажду.

5. Займитесь спортом, если нет сил
Сложный рабочий день на исходе, и силы почти что на нуле. Вы хотите поскорее добираться до любимого дивана и растянуться вдоволь? Просто пройдитесь пешком на протяжении получаса. Во время ходьбы голодающие клетки вашего организма получат нужный для их деятельности кислород, а еще повысится физическая и умственная активность.

Вредные секреты здоровой пищи

Также как мода и другие популярные отрасли, индустрия продуктов для пищи следует определённым тенденциям и поддерживает, а то и сама выполняет мифы, чтобы продавать больше и зарабатывать лучше.
Можно, к примеру сравнить «здоровую» пищу разных времён. Относительно недавно люди ели тофу, сырые и диетические продукты, мюсли, в общем, делали все, чтобы оставаться в форме и не испортить здоровье.
Однако, как только мода на эти продукты стала идти, мы выяснили, что это все совсем неправильно полезно, как мы думали. Некоторые из данных продуктов оказались даже опасными, способными в определенных случаях привести к серьёзным проблемам со здоровьем.
Мы советуем вам список из пятнадцати продуктов, которые считаются здоровыми, но на самом деле такими не являются.
1. Банановые чипсы преподносят как великолепный заменитель вредным сладостям. Не лучше ли скушать банановые чипсы вместо 300 грамм шоколада? Фрукты в любом случае полезнее, согласны? Одна проблема – банановые чипсы исполняют путём выжаривания банановых долек. Каждая часть аналогичных чипсов имеет как минимум грамм десять сочного жира, который плохо поднимает наш уровень холестерина. Лучше съешьте свежий банан, и вкуснее и полезнее.

2. Суши из тунца великолепный пример того, как может быть опасна здоровая еда много. Суши из тунца – практически что что сырой продукт, за счёт этого имеет мало калорий, но основное ещё знать, что суши, которые приготовлены в ресторане, содержат больше ртути, чем рыба в сыром виде, которая куплена магазине. Если перестараться с ртутью, можно получить интоксикацию организма и в основном – бессонницу, рвоту, выпадение волос, гипертонию… и этот список можно пополнить ещё не одним пунктом.

3. Мюсли практически что что стали синонимом здорового завтрака. Очень много людей отказались от бекона и яиц в пользу здорового начала дня. Однако, готовые мюсли, которые мы приобретаем в магазине – беспрерывный обман. Часть аналогичных мюсли обеспечит вам около пятисот калорий и очаровательное кол-во сахара. За счёт этого, если к примеру Вы в действительности хотите есть мюсли, купите лучше овсяные хлопья, немного сушёных фруктов, семечки, орехи и насладитесь в действительности здоровой пищей.

4. Энергетические батончики магазины часто помещают в отделах сбалансированного питания и товаров для похудения. Однако эти батончики не помогут Вам сбросить вес. Это не только не здоровая еда, но и будет намного вредная, чем шоколадный батончик. В основном энергетические батончики помогают сохранять жир в вашем организме. Один такой батончик имеет около пятисот калорий, такое же кол-во должен содержать традиционный ленч или обед. Необходимо подумать про это, приобретая снова такой батончик.

5. Когда мы хотим сбросить вес, мы переходим на обезжиренные продукты. Мы приобретаем обезжиренный йогурт и верим, что делаем что-то необходимое для своего организма. Однако, если из продукта совсем убрать жир, он становится безвкусным, за счёт этого производители добавляют туда сахар. Таким образом, мы едим обезжиренный йогурт с огромным содержанием сахара.

6. Если ваш организм не принимает клейковину из-за заболевания, вы вынуждены выбирать продукты, не содержащие её. Другая категория людей просто выбрасывают деньги, приобретая такую пищу. Продукты без глютена часто не имеют цельного зерна, за счёт этого в них мало клетчатки и антиоксидантов. Не покупайте эти продукты без надобности.

7. В спортивных напитках нет ничего здорового, из-за того что в них содержатся красители. Люди считают их более полезными, чем содовая. Да, содовая – вечное зло, сделанное из сахара и химикатов. Но это не исполняет спортивные напитки чем-то очень здоровым. Не считая сахара они содержат много красителей и консервантов, из-за чего эти напитки были запрещены в Европейских государствах и Японии.

8. Целостное зерно полезно, потому что в нём содержится клетчатка и витамин В. Однако, будьте осторожны, приобретая мультизерновые или пшеничные продукты, они как правило не имеют цельного зерна. Очищенное и рафинированное зерно хранится дольше, но теряет много своих полезных свойств.

9. Максимально правильно исполнять дома фруктовые и овощные коктейли, нет ничего полезнее для нашего организма, чем реальные смешанные соки. Дома вы знаете, из чего вы выполнили этот коктейль и сами добавляете туда то, что считаете нужным. Однако, часто дома мы не находим на это времени либо просто забываем. Приобретая аналогичные коктейли в точках продажи, следует быть внимательным, готовые продукты содержат больше сахара, чем вы сочли.

10. Когда-то была в моде попкорновая диета. Не восхищает: очень много людей любят попкорн. Но попкорн из микроволновки – не удачное решение. Такой продукт имеет большое количество диацетила, который добавляют в не реальные масла. Это вкусно, но страшно. Диацетил не опасный, если его есть, но опасен для вдыхания, а держа в руках пакет попкорна мы, естественно, вдыхаем его запах.

11. Замороженный ужин – прекрасное решение для тех, у кого немного времени или возможности готовить каждый день. Но необходимо помнить – замороженные продукты вредны. В них значимое количество соли. Отделаная таким образом еда совсем невкусная, за счёт этого в неё добавляют соль, сахар и жиры. Замороженные ужины содержат много соли и очень мало полезных веществ.

12. Очень много людей кушают маффины и думают, что они полезнее шоколадных батончиков или сэндвичей. Однако помните, что маффины содержат от четырёхсот до восьмисот калорий. Если они вам в действительности нравятся, подбирайте кексы с меньшим количеством элементов. Чем меньше в них составляющих, тем мало в них будет скрытых жиров, сахара и калорий.

13. Гранола – опять иными словами здоровый ланч. Главная причина считать его таким – хороший менеджмент. В реальности в данных продуктах, по большей части, значимое количество сахара. Не всегда сахара в них больше, чем клетчатки, что исполняет гранолу совсем бесполезным продуктом. Также не забудьте, что тарелка гранолы имеет около шестисот калорий. Если вам это в действительности нравится, попытайтесь выбирать гранолу с наименьшим содержанием сахара.

14. Орехи содержат массу питательных веществ и помогают побороть чрезмерный вес. Однако, с изменением в масло, орехи полностью теряют свои полезные свойства. В процессе переработки ореховое масло теряет реальные жиры и пополняется жирами менее здоровыми. В масле также содержится на порядок выше соли и сахара, консерванты и красители. Если вам в действительности необходимо говоря по существу ореховое масло, купите миндальное.

15. Сушёные фрукты очень полезны, если к примеру Вы высушили их дома. Аналогичные фрукты хранят все витамины, клетчатку и минералы. Приобретая сухофрукты в магазине, вы практически что что приобретаете сахар. Чтобы сделать свой продукт более вкусным, производители добавляют туда сахар, а ещё серу, чтобы фрукты не темнели. Эти все добавки могут быть опасны для здоровья и уж точно не помогут Вам сбросить вес.