Здоровые привычки, которые не так хороши, как может показаться

Каких только «советов» не услышишь от поборников здорового стиля жизни. Кто-то рекомендует очень восхитительные диеты, кто-то говорит, что панацея от всех проблем — спорт, а кто-то уверен, что «от любой заболевания нам полезнее» красное вино и шоколад.

Здоровые привычки, которые не так хороши, как может показаться

В этом обзоре речь пойдёт о довольно востребованных мифах о здоровом образе жизни.

1. Занятия одним видом спорта

Здоровые привычки, которые не так хороши, как может показаться

Считается, что системные занятия определённым видом спорта полезно сказываются на здоровье, на общем состоянии и на фигуре. Но на самом деле замечательное решение – комбинирование велосипедных покатушек, плавания, бега, занятий в тренажёрном зале. И да, необходимо помнить, что по лестнице можно подняться пешком.

2. Готовка в микроволновке

Здоровые привычки, которые не так хороши, как может показаться

Вопреки существующему мнению микроволновка не убивает питательные вещества, проблема в другом. А а все потому, что значимое количество продуктов, которые предназначены для приготовления в микроволновке, уже уже сами по себе содержат очень мало питательных веществ.

3. Диеты

Здоровые привычки, которые не так хороши, как может показаться

Считается, что физические действия и прекрасное питание помогают освобождению организма от токсинов. Но на самом деле, ограничение питания приносит убытка на порядок выше, чем пользы из-за ограничения питательных веществ.

4. Загар

Здоровые привычки, которые не так хороши, как может показаться

Доктора думают, что длительное пребывание на солнечных лучах вредно для здоровья. В ответ на УФ-излучение организм создает меланин. За счёт этого появление загара можно считать повреждением кожи.

5. Сдерживание гнева

Здоровые привычки, которые не так хороши, как может показаться

Следует помнить, что сдерживание гнева, возможно и полезно для присутствующих вокруг, но на самом деле ведет к ещё большему накапливанию гнева. Хорошим решением станет прогулка на чистом воздухе – можно сбросить собравшийся негатив и найти оптимальные решение проблемы.

6. Пищевые добавки

Здоровые привычки, которые не так хороши, как может показаться

Даже если например существует убежденность, что в рационе не хватает питательных веществ, лучше побеспокоится о сбалансированном питании, а не принимать пищевые добавки. Последние приводят в нежелательным последствиям.

7. Красное вино и шоколад

Здоровые привычки, которые не так хороши, как может показаться

В реальности, дабы получить пользу для организма от данных 2-ух продуктов, потребуется принимать их тоннами. А лишнее потребление как вина, так и шоколада, конечно перевесят положительные стороны их непрерывного употребления.

8. Употребление соков

Здоровые привычки, которые не так хороши, как может показаться

В реальности, жидкость идет через тело человека очень быстро, и очень быстро идет назад чувство голода. Также поглощение сока много страшно из-за высокой вероятности повышения уровня сахара. А это уже очень серьёзная проблема.

9. Салаты

Здоровые привычки, которые не так хороши, как может показаться

Салат – это совсем необязательно здоровая еда. Много майонеза или бекона никому не пойдут на пользу. Прекрасный выбор – салат из свежей зелени.

10. Очистка зубов после еды

Здоровые привычки, которые не так хороши, как может показаться

Считается, что после еды первым делом нужно почистить зубы. Но на самом деле взаимодействие зубной пасты с пищевой кислотой будет основой неисправности зубов. После приёма пищи стоит обождать хотя бы 30 минут.

 

label, ,

Оставить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.