Женское здоровье после 40

После 40 лет в организме представительницы прекрасного пола начинают происходить изменения, на которые следует взглянуть. Давайте остановимся на некоторых из них.

Женское здоровье после 40

Одно из основных профилактических мероприятий для женщин после 40 лет считается обычная маммографиядля иследования молочных желез. Рак груди занимает второе место после рака легких. Для женщин после 40 очень важно проводить обследование молочных желез постоянный. Ежемесячно следует смотреть грудь самостоятельно. И раз в году идти маммографию. Если у вас в роду были ситуации заболеваний раком молочной железы маммографию следует идти раз в полгода и сразу сообщать про это своего гинеколога.
Раз в году женщинам после 40 следует идти полный гинекологический осмотрдля раннего нахождения и излечения рака шейки матки. Фактор особенно действующий на развитие данной болезни, это ВПЧ (вирус папилломы человека), который подается во время полового акта и который занимает основное место в формировании рака.
Климакс и менопауза.

Женское здоровье после 40

Менопауза — окончание менструаций из-за старения или убирание 2-ух яичников, что ведет к уменьшение или отсутствие эстрогена. Усредненный возраст менопаузы 49-50 лет. Но не редки случаи раннего наступления в 40 лет и позднего — после 55-ти. У женщин в этот этап могут состоять симптомы «климактерического синдрома»: головные боли, приливы (говоря иначе внезапные краснота лица, шеи, груди, затылка, сопровождающиеся чувством жара; аналогичное состояние продолжается 2-3 мин, чаще вечерками), учащенное сердцебиение, перепады настроения, сухость слизистых оболочек влагалища, утомляемость, снижение сексуальной активности.
Теперь единственным эффективным методом корректировки климактерических расстройств остается заместительная гормонотерапия. Перед назначением гормонотерапии первым делом проводят обследование в комбинировании женских половых органов.
Гормональная терапия убережет женщин от сердечно-сосудистых заболеваний, устранит высыхание внутренних стенок влагалища, сможет помочь держать в тонусе мышцы, сбережет здоровье волос и кожи. Восстановление баланса гормонов целиком не страшно при правильно выбраных врачем дозировках и выполнения графика применения
Остеопороз
С пришествием менопаузы уменьшается крепость костей. Кости становятся тонкими и хрупкими. Конечно очень очень сложно контролировать все факторы, которые могут привести к перелому, но можно вполне вполне и нужно укреплять костную ткань.
— Здоровое питание обеспечит кости питательными веществами и минералами. К примеру как калий, магний, фосфор, кальций, витамин D.
— Прикрепляют кости физические действия, бег, быстрая ходьба. Попытайтесь больше ходить. Причем быстрым шагом. Попытайтесь не пользоваться лифтом.
— Не курите. Никотин способствует быстрому утончению костных тканей.
— Поддерживайте здоровый вес. Остерегайтесь низкокалорийных диет или диет, которые исключают целые группы продуктов.
— Попытайтесь беречься падений. Подбирайте освещенные улицы, не надо брезговать перилами и поручнями. Будьте предельно осторожны при посещении душа или ванны.
— Недавние исследования показали, что употребление томатного сока может значительно выполнить меньше риск заболевания остеопорозом.
-Калифорнийские исследователи выяснили, что потребление 1-2 стаканов пива в течении дня очень хорошо влияет на здоровье костей, так как в пиве содержится диетический кремний. Пиво не должно быть холодным. Но увеличение дозы пива может плохо оказывать воздействие на ваше здоровье. Пейте пиво в умеренных количествах!
— И еще добавлю. Учеными обнаружена связь между депрессией и потерей костной массы. Больше общайтесь с компанией друзей, слушайте музыку, смотрите хорошие Кинофильмы, читайте жизнеутверждающие книги, не нужно останавливаться на себе. Меньше переживайте. Попытайтесь раздумывать оптимистично!
Сердечной заболевания
Сохранение здоровья считается первоочередной нашей задачей. Сердечно-сосудистая система считается наиболее ощутимой системой, которая изменяет все функции организма.
Одним из очень основных пунктов для поддерживания сосудисто-сердечной системы в неплохом состоянии считается здоровое питание.
Полностью исключите из питания фаст-фуд.
Остерегайтесь пищи, содержащей сочные жиры, так как это повышает кол-во холестерина в крови. Ограничьте потребление сыра, майонеза, сливочного масла.
Также меньше применяйте жирных молочных продуктов, яичных желтков, очень разных колбас и жирного мяса.
Включите в свой рацион ежедневное потребление свежих фруктов и овощей. Они содержат мало калорий, но значимое количество минералов и витаминов, и в дополнение к этому являются источником растворимой клетчатки, которая дает возможность сделать меньше риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Потребляйте цельнозерновой хлеб. Поменяйте белый рис на коричневый. Безмерно удобные каши с цельного зерна.
Попытайтесь убрать из питания очень разнообразные пирожные, кексы, вафли, чипсы.
Сократите потребление соли. Поменяйте соль специями и травами.
Сократите употребление кофе .
Не курите
Контролируйте уровень стресса, так как учеными доказана связь между повышением холестерина в крови и стрессом.
Нарушение мочеиспускания
Еще одну проблематику хочется рассмотреть. Это нарушение мочеиспускания. Тем более по утру. В большинстве случаев у женщин после 40-ка это связывают с изменением гормонального фона, снижение тургора тканей и развитие в них дистрофических процессов.
Если проблема подобного рода есть необходимо первым делом обратиться к урологу.
Из народных средств особенно хорошо помогают расслабляющие сидячие ванны, прием настойки шиповника, легкие мочегонные травы, к примеру зверобой, василиск, крапива, толокнянка такая себе. Семена дыни чистят печень, почки и мочевые пути, обладают легким мочегонным влиянием. Семена дыни варят кипятком и дают настояться. Можно семена дыни высушить и измельчить. Принимать или с водой, или с медом.

 

label, , ,

Оставить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.